Ползи от цитрусови плодове, свят без вреда
Полезни свойства на цитрусовите плодове
Колкото и странно да изглежда, именно през зимата всички имаме „мандариново“ настроение. В продажба се появяват много видове цитрусови плодове, а лекарите, които се надпреварват, казват, че лимоните, портокалите, грейпфрутите са много полезни за ядене. Въпреки това, ако попитате обикновен минувач какви са ползите от цитрусовите плодове, тогава едва ли ще чуете нещо друго, освен че те съдържат много витамин С. О, напразно ... Цитрусовите плодове наистина имат много широк спектър от полезни свойства и Светът без вреда реши да ви напомни за това ...
Какви плодове са цитрусови
В допълнение към обичайните портокали, лимони, мандарини и грейпфрути, бергамот, памело, сладък и лайм също се отнасят към цитрусовите плодове. Всеки от тези плодове има свой вкус и полезен състав. И ако не сте алергични към цитрусови плодове, определено трябва да включите тези продукти в диетата си. Защо? Има 10 причини за това. назад към съдържанието ↑
Причини, поради които е добре да ядем цитрусови плодове
Причина №1 – Подкрепа на имунитета
Съставът на цитрусовите плодове наистина съдържа много витамин С. И ние се нуждаем от него особено през зимата, когато рискът от заразяване с вирусни и инфекциозни заболявания се увеличава. Така че, вместо да купувате аптечен вариант на витамина, по-добре изяжте 2-3 мандарини. Толкова трябва да ядете, за да компенсирате дневния прием на витамин С. За ползите от витамините в таблетки. назад към съдържанието ↑
Причина номер 2 - полезни витамини и елементи
Освен витамин С, цитрусовите плодове съдържат много други витамини, както и минерали като магнезий, фосфор и мед. Ако искате да организирате профилактичен курс за тялото си срещу хипо и бери-бери, започнете да го използвате ежедневно.цитруси. И ползите са повече, и усещанията са много по-приятни от пиенето на хапчета в шепи. назад към съдържанието ↑
Причина номер 3 - страхотно средство за отслабване
Грейпфрутът може да ви помогне да отслабнете
В цитрусовите плодове, и по-специално в грейпфрута, има вещества, които ускоряват процеса на разграждане на мазнините, подобряват метаболизма, така че ако гледате фигурата си, не бъдете твърде мързеливи, за да организирате цитрусови закуски за себе си през деня. И ако успеете да ги замените със сладки, но толкова вредни и висококалорични десерти, тогава резултатът няма да закъснее. Съмнение? За разлика от тортите и сладкишите,
в 100 грама цитрусови плодове средно не повече от 40 калории.
Причина номер 4 – полезно за женското здраве
Причина №5 – Превенция на респираторни заболявания
Причина №6 – За тонизиране и възстановяване
Искате ли да възстановите нервната си система, да подредите мислите си и да спрете да се тревожите за дреболии? Яжте грейпфрут. Този плод също ще предотврати емоционалното и физическо прегаряне на тези, които работят усилено не само физически, но и психически. Така че, вместо всякакви енергийни напитки и антидепресанти, поглезете се с цитрусови плодове. назад към съдържанието ↑
Причина номер 7 - подмладяване на тялото
Мандарините не само ободряват, но и подобряват благосъстоянието
Е, кой не мечтае да отложи настъпването на старостта и да изглежда млад и красив. Но не е достатъчно да мечтаете - трябва да ядете цитрусови плодове. В крайна сметка те съдържат компоненти, които могат да повлияят на нашата младост и красота. Съответно употребата на цитрусови плодове ще има благоприятен ефект върху вашето състояние и външен вид. Кожата ще изглежда по-млада, първите бръчки ще се изгладят, а вие ще се почувстватевесело и лесно. назад към съдържанието ↑
Причина номер 8 - предотвратяване на опасни заболявания
Антиоксидантите в цитрусовите плодове могат да превърнат употребата на тези плодове в отлична профилактика на сърдечно-съдови заболявания, онкология и очни заболявания. назад към съдържанието ↑
Причина №9 – Премахване на холестерола
Учени от Япония споделиха с нас последното си откритие. По тяхно мнение,
употребата на цитрусови плодове може да бъде отлична превенция на атеросклерозата и да помогне за премахването на лошия холестерол от тялото.
В същото време можете да се възползвате повече, ако ядете мандарини, портокали и грейпфрут с филм и кора, които съдържат гликолиза. Тези вещества са много полезни за здравето на нашите кръвоносни съдове. назад към съдържанието ↑
Причина #10 - Мандариново слънце
Ако рядко излизате навън, а през зимата дори на тялото на любителите на открито липсва витамин D, опитайте се да компенсирате слънчевата светлина, като ядете... цитрусови плодове. Доброто настроение, здравето и положителните емоции определено ще ви бъдат гарантирани.
Видео за предимствата на цитрусовите плодове
Шевцова Олга, Свят без вреда
Няма коментари към статията „Ползите от цитрусовите плодове“ - вижте по-долу