Помогнете на детето си да стане здраво и силно
В разговори с приятели често говорим за нашите деца, за тяхното здраве. Понякога чувате оплаквания, че са слабо физически развити, апатични, не се интересуват от нищо. И като правило в голяма степен се обвинява училището. Но почти никога не съм се чувал да се обвинявам, че детето му не е достатъчно силно, пъргаво, сръчно, подвижно и понякога не може да се справи със стандартите на началното училище.
Когато се заинтересувах какво пречи на възрастните да работят с деца, чух предимно стереотипен отговор: нямам време, уморявам се след работа, домакинската работа отнема много енергия, не знам как и на какво да науча детето ... Така се оказва, че прехвърляме нашите родителски грижи и отговорности върху плещите на училището. Но, за съжаление, два урока по физическо възпитание на седмица очевидно не са достатъчни, за да отгледате дете физически силно и силно. Ами заболеваемостта? В критичните месеци на есенно-зимния период понякога боледуват до половината ученици! Освободен сертификат от уроци по физическо възпитание намалява тези часове с още две седмици. Получава се порочен кръг. И само като го отворим, можем да помогнем на нашите деца да станат здрави.
Древните са казали: започнете от себе си. Това е смисълът. Децата в много отношения копират родителите си, като често са отражение на нашите предимства и, за съжаление, нашите недостатъци, синът или дъщерята постоянно виждат, че бащата, прибирайки се от работа, забива главата си в телевизора или вестника, след което те самите възприемат подобен „стил“ на живот. Само инициативата и личният пример могат да увлекат детето, да внушат в него любов към физическата култура. Необходимо е децата да виждат в нас не само строги бащи и майки, но преди всичко приятели, които имат общи интереси, които знаят много интересни неща. А прекарването на време заедно помага за установяване на контакти между родители и деца. Учаразберете децата си, живейте с техните грижи, радости, скърби, успехи и неуспехи - това не е ли достойна цел, за която не е жалко да похарчите живота си!
Първо, за физическото възпитание. Вземете правило да правите упражнения с децата всяка сутрин. Най-приемливите упражнения могат дори да бъдат избрани от седмичника "Москва говори и показва" или да се използват други източници. След зареждане - триене, по-добре - контрастен душ. Но, разбира се, едно зареждане не е достатъчно. През седмицата трябва да има дни за „извънкласни“ дейности с деца. По-добре е те да не съвпадат с училищния урок по физическо възпитание. И нека са редовни, иначе няма да постигнете положителен ефект.
Инвентарът, който ще е необходим за тези класове, е прост: гимнастическа пръчка, въжета за скачане, топки - големи и малки, постелка от пяна. През делничните дни изчислете времето така, че часовете да продължават около час, а през уикендите - до час и половина, но не повече, в противен случай детето ще се преуморява и интересът му към часовете ще изчезне.
По-добре е часовете да са интересна игра, в която вие самите не сте наблюдател, а активен участник. Допълнителен емоционален заряд може да даде музиката. За часовете е добре да имате специално, не смущаващо - забавление! - Дрехи. Обувки? По-добре боси.
С моите деца започвам занятия със скокове на място (5-10 минути) - на всеки крак, на два крака. Ако сте усвоили скачането на въжета, тогава скочете на броя - кой е повече. Не забравяйте понякога да отстъпите, за да се почувства детето силно, сръчно. Той ще има стимул, желание за победа, желание за подобряване.
След като скочите, можете да натоварите ръцете и раменния пояс, като дърпате пръчка или вземете топка един от друг. И за да не оказвате натиск върху детето с височината си, догонвайте го, като стоитеколенете. Накарайте да изглежда, че ви е трудно да се биете с него. След това можете да се оттласнете от пода няколко пъти. Или хванете детето за краката и го оставете да "изглежда" из стаята на ръце.
Друга задача: на крака или в полуклек обходете табуретките или други предмети, поставени в средата на стаята, а ако пространството позволява, можете да играете на котка и мишка. Това е добро упражнение за краката, за развитие на координацията на движенията.
Не забравяйте да дадете на детето си основите на акробатиката. Често няма достатъчно време в училище, за да научим децата да се търкалят. А сега сълзи и нежелание да отида в клас. Научете салта напред и назад - не е трудно. Детето кляка, акцентът е върху ръцете, главата е надолу, брадичката лежи върху гърдите. Възрастен отстрани леко го бута напред и го закрепва. Същото - обратно.
Научих моите момчета да стоят на три точки - главата и ръцете (5-10 секунди всяка). Много им харесва. Детето кляка на постелката с лице към стената, като се фокусира върху главата и ръцете, свити в лактите. Задачата на възрастен е да гарантира, че не пада, не пада нито надясно, нито наляво. Когато се научи да пази равновесие, можете да направите стойка без предпазна мрежа към стената. Първо - баланс със свити колене, а след това с изпънати крака (гърбът е леко свит).
Не толкова често, колкото бихме искали, но все пак можете да видите семейства, които тичат наоколо. Добре е. Но детето бързо се уморява да тича. По-скоро не самото тичане пречи - той е готов да тича цял ден, а монотонността му. Следователно родителите трябва да направят часовете интересни. Когато бягате с деца, променете темпото, като се съсредоточите върху способността на детето, като преминете, например, към бързо ходене за почивка и възстановяване. Използвайте прости упражнения: скачане, бягане в спирала и прикачени, напред и назадбързи кратки бягания. И тук не забравяйте понякога да оставяте детето да изпревари себе си, тъй като дори малка победа винаги вдъхновява, кара ви да учите с още по-голямо усърдие и ентусиазъм.
След като се върнете от работа и си починете малко, не бъдете мързеливи да се присъедините към кръга от интереси на детето. Можете сами да измислите игри, които развиват интелигентността, вниманието, логиката на децата. Например вземете репродукции на картини на известни художници от стари илюстровани списания, залепете ги върху дебела хартия или картон, след което ги нарежете на парчета (не нарязвайте). Правилата са прости: поставете няколко снимки, нарязани на карти, на масата и разбъркайте добре. И след това поканете детето да ги събере. Ако има затруднения по време на процеса на подбор, помогнете му. Тук той сгъна една от снимките. Разкажете му за това, за художника, който го е нарисувал. Тази игра не само ще развие интелигентност и внимание, но и ще разшири хоризонтите ви, ще бъде първата стъпка в света на красотата.
Можете да зададете следната задача: на лист хартия начертайте произволна линия или част от фигурата и предложите да я завършите, за да получите готова рисунка. Ще видите колко богато и разнообразно е въображението на един малък човек. Играта на думи ще увеличи речниковия запас. Можете да обиколите света върху голяма карта на света, разстлана на пода. Изрежете кораби за "плаване", например, от гумичка.
С една дума, не се уморявайте да измисляте. Сигурен съм, че ще намерите много други, може би дори по-интересни форми, които заедно с физическото, моралното, естетическото възпитание ще развият хармонично вашето дете.