Работоспособност
Работоспособност - раздел Спорт, Спортна физиология Работоспособността е свойство на живия организъм да променя своето Ph.
Обучаемостта е свойството на живия организъм да променя функционалните си способности под въздействието на системно обучение. Характеризира възприемчивостта на човек към физическа подготовка, способността му да повишава специфичните си функционални възможности под въздействието на системно специфично физическо обучение. Количествено тренируемостта (степента на тренируемост) може да бъде оценена чрез големината на тренировъчните ефекти: колкото повече са те в отговор на дадена тренировъчна сесия, толкова по-висока е тренируемостта.
Способността за обучение се различава значително при хората от различен пол и възраст: едно и също обучение предизвиква различни ефекти при тях.- И дори в рамките на една и съща възрастова и полова група има много големи индивидуални вариации в способността за обучение.
Способността за обучение е специфична, точно както ефектите от тренировката са специфични. Например, някои хора могат да покажат висока степен на тренируемост в силови тренировки, но не и в тренировки за издръжливост. Други, напротив, имат повишена чувствителност към тренировки за издръжливост, но. нямат значително увеличение на мускулната сила в отговор на силови тренировки.
Една и съща тренировка може да предизвика различни ефекти при различните хора, не само поради разликите в тренируемостта. Един начин за трениране на определено качество (повишаване на спортните постижения в конкретно упражнение) се оказва по-ефективен за някои хора, различен начин на трениране - за други. Следователно използването на една и съща тренировка може в различна степен да разкрие тренируемостта за този вид физическа активност при различни хора.
Хора от една и съща възрастова групастепента на тренируемост до голяма степен се определя от първоначалното (предтренировъчно) ниво на функционалните показатели (спортен резултат). Различните показатели, характеризиращи функционалните възможности на отделните органи, системи, механизми и функционалната готовност (тренировъчния капацитет) на организма като цяло, се променят различно под влияние на тренировката. Общото правило обаче е, че тази промяна в тези показатели е толкова по-голяма, колкото по-ниско е първоначалното им (предтренировъчно) ниво. Степента на тренируемост на човек е толкова по-висока, колкото по-ниско е нивото на неговата годност (функционална готовност).
По този начин степента на увеличение на MPC в резултат на тренировка за издръжливост е обратно пропорционална на първоначалното (предтренировъчно) ниво: колкото по-ниска е първоначалната MPC, толкова повече може да се увеличи под въздействието на тренировка за издръжливост (фиг. 102).
Според степента на скоростта на развитие на тренировъчните ефекти се разграничават четири варианта на тренируемост.
1.Висока бърза тренируемост : големи ефекти, които нарастват най-бързо в началния период на систематично обучение и след това се променят малко, бавно (асимптотично) приближавайки се до "нивото на насищане" (максимално възможните тренировъчни ефекти).
2.Висока бавна тренируемост : Страхотни тренировъчни ефекти, нарастващи постепенно, бавно.
3.Ниска бърза тренируемост : малки тренировъчни ефекти, които се натрупват бързо и се появяват след сравнително кратък период на системно трениране, като се променят малко по-късно.
4.Ниска бавна тренируемост : Малки тренировъчни ефекти, които се натрупват бавно по време на систематично обучение.
Както вече беше отбелязано, степента на обучаемост до голяма степен зависи отпървоначалното ниво на физиологичните функции на тялото. Това ниво се определя от начина на живот на човек, по-специално от степента на физическа активност, естеството на диетата, предишната тренировка. Но съществена роля при определянето на функционалните възможности на човек, както и максималната възможна степен на промяната им под въздействието на обучението, т.е. обучаемостта, играят наследствено предопределени генетични фактори, обединени от понятието генотип.
Един от най-широко използваните подходи за изследване на ролята на наследствените фактори е сравнението на определени антропометрични, морфологични и функционални параметри при еднояйчни (монозиготни), генетично идентични близнаци и при двуяйчни (дизиготни), генетично неидентични близнаци. Такова сравнение позволява да се изчисли коефициентът на наследственост (H) и по неговата стойност да се прецени степента на зависимост на дадена черта (показател) от генотипа. Ако коефициентът на наследственост е равен на 1,0, наследствеността може да се счита за единствената причина, която определя индивидуалната променливост на тази черта (показател). Ако коефициентът на наследственост е между нула и едно, тогава белегът отчасти се влияе от фактора на околната среда и отчасти се дължи на наследствеността.
Ролята на наследствеността при определяне нивото на различните физиологични функции не е еднаква. На първо място, редица функционални показатели на човек в една или друга степен зависят от размера и формата на тялото, неговите отделни връзки и размера на някои вътрешни органи, като сърце, бели дробове, диаметър на аортата и др. Много антропометрични и морфологични характеристики са под генетичен контрол и следователно предопределят свързаната с тях наследствена обусловеност.функционални характеристики.
Функциите на външното дишане са генетично предопределени в една или друга степен. Това се отнася за такива показатели на външното дишане като общ капацитет на белите дробове, остатъчни и резервни обеми, жизнен капацитет на белите дробове (фиг. 103, B), което обаче може да се дължи на връзката на тези показатели с размера на тялото. Дихателната честота, както и относителните белодробни обеми и капацитети (отнесени към телесното тегло) не показват никаква зависимост от генотипа. В същото време продължителността на задържане на дишането, характеристиките на реакцията на външното дишане към хипоксия (изокапнична хипоксия) са значително повлияни от генетични фактори.
Функциите на сърдечно-съдовата система са несъмнено (но не еднакви за различните показатели) влияние на наследствени фактори. Сърдечната честота в покой не е много податлива на този ефект, въпреки че сърдечната честота в покой под 60 bpm при нетренирани хора обикновено е наследствена. Максималната сърдечна честота е генетично предопределена (коефициент на наследственост 0,9) без различия по пол и възраст.
Влиянието на генетичните фактори върху сърдечния дебит и систоличния кръвен обем е неясно, въпреки че общият сърдечен обем разкрива известна наследствена зависимост. Наследствените фактори до голяма степен определят дебелината (масата) на лявата камера (коефициент на наследственост 0,55-0,70) и характеристиките на съдовата мрежа (капиляризация) на сърцето, дебелината на стените на коронарните артерии и тяхното разпределение в стените на миокарда. Интересното е, че тренировките за издръжливост увеличават сходството на сърдечните размери при генетично идентични близнаци.
Противоречиви данни за наследствената зависимост на кръвното налягане в покой. Според някои данни при хора с нормално кръвно налягане общият генетичен ефект е50-60% за систолното налягане и до 40% за диастолното.
Съставът на мускулите, т.е. съотношението на бавните и бързите мускулни влакна в тях, е генетично предопределен. Така съотношението на бързите и бавните влакна в едни и същи мускули при монозиготни близнаци е почти същото. Коефициентът на наследственост за процента на бавните (или бързите) влакна е 0,99 при мъжете и 0,92 при жените. В същото време процентното съотношение на двата подтипа бързи мускулни влакна (II-A и II-B) няма такова „свързано“ сходство, което показва тяхната възможна взаимна трансформация под въздействието на фактори на околната среда, по-специално в резултат на тренировка.
Мускулната сила, изразена в абсолютни стойности (нютони), не зависи много от наследствените фактори. В същото време относителната "обща сила" (на телесно тегло) има доста висок коефициент на наследственост (0,6), което показва известна обусловеност на тази функционална черта от генетични механизми.
Мускулната сила разкрива много голяма зависимост от генотипа. По този начин максималната мощност, определена чрез теста на Маргария при монозиготни и двуяйчни близнаци, има коефициент на наследственост почти 0,98.
Генетичната обусловеност на съдържанието на бързи мускулни влакна, относителна мускулна сила, скорост на двигателна реакция, максимална честота и скорост на движенията, максимална анаеробна мощност и капацитет на енергийната система на млечната киселина до голяма степен определя вродената природа на нивото на скоростно-силовите способности на човек. "Великите спринтьори се раждат"
Максималната аеробна мощност (максималната консумация на кислород) е до голяма степен наследствена. Високите нива на MHG се регистрират не само ввисокообучени представители на спортовете за издръжливост, но също така и при редица хора, които не се занимават сериозно със спорт, двуяйчните близнаци показват по-висока вътрешно-двойна вариабилност на BMD в сравнение с монозиготните близнаци (с пълно съвпадение на BMD. За близнаците от всяка двойка точките лежат на наклонена линия). Вродената предопределеност на IPC (с 93,4% при мъжете и 95,9% при мъжете и жените заедно) се влияе слабо от възрастта и пола. Субмаксималното аеробно представяне също до голяма степен се определя от генетичния фактор (коефициентът на наследственост за индекса PWC170 е около 0,9).
Генетичната обусловеност на високата КМП, множеството физиологични фактори и механизми, които обуславят повишените аеробни (кислородно-транспортни) възможности на организма и повишеното съдържание на бавни мускулни влакна предопределят голямата способност на тялото да постига високи резултати в спортове, изискващи издръжливост. „Страхотните оставащи се раждат.“