Резюме - Ски обучението като средство за развитие на издръжливост
Предлагаме на нашите посетители да използват безплатния софтуер "StudentHelp", който ще ви позволи да подобрите оригиналността на всеки MS Word файл само за няколко минути. След такова увеличение на оригиналността, вашата работа лесно ще премине проверката в антиплагиатските системи на университета, antiplagiat.ru, RUCONTEXT, etxt.ru или advego.ru. Програмата "StudentHelp" работи по уникална технология, така че външният вид на файл с повишена оригиналност да не се различава от оригинала.
Резултати от търсенето
Катедра по психология на риска и извънредни ситуации Дисциплина физическа култура
Резюме по темата:
"Ски обучението като средство за развиване на издръжливост"
Изпълнено от студент от 4-та курсова група 0741 Григориева Елена
Раздел 1. Анатомични и физиологични особености на развитието на издръжливостта при ски бягане ……………………………………………………………………………………….…. 3 Раздел 2. Методи и средства за развитие на издръжливостта на скиорите. ……….……5 Използвана литература. ……………………………………………………………………………. ….21
Раздел 1. Анатомични и физиологични особености на развитието на издръжливите скиориКарането на ски се отнася до циклични спортове и затова основният акцент е върху развитието на издръжливостта. Това физическо качество се счита за основно (наред със силата) качество на ски състезателите. Всички останали качества - скорост, гъвкавост, сръчност, баланс, координация - трябва да бъдат приписани на допълнителни, но тясно свързани с основните Понастоящем както в общата теория на спорта, така и в теорията на скитеПо-конкретно, някои противоречия са се развили в тълкуването и терминологията на това най-важно физическо качество, но едно е ясно, че с развитието на издръжливостта, работата на всички органи и системи на спортиста се увеличава, тялото започва да работи „на високи скорости“, пулсът намалява, което показва подобряване на спортната форма. Всичко това се случва при разумно и целесъобразно планиране на тренировките, където на развитието на издръжливостта се отделя заслужено голямо място, особено при работа с начинаещи спортисти - млади ски-бегачи. В крайна сметка не е тайна, че в зависимост от възрастовия период се развиват способности за различни форми на двигателна активност. Познаването на закономерностите на възрастовото развитие позволява да се идентифицират най-характерните физиологични характеристики, уникалността на процесите на висшата нервна дейност, присъщи на определена възраст, и да се установи кога и как да се въздейства върху тялото, за да се развият определени свойства и качества, които са необходими в даден период. Специалните въздействия върху човек за развитието на определени физически качества трябва да са съобразени с хода на възрастовото формиране на организма. В развитието на всеки човек има периоди, когато определени качества се развиват по-лесно и по-лесно се консолидират, и има периоди, когато физическите качества се развиват трудно или изобщо не се развиват. Въз основа на всичко по-горе, основните цели на тази глава са: да се характеризира общоприетата концепция за "издръжливост и нейните видове"; да се изследват психофизиологичните особености на физическото развитие на юноши на 13-14 години; да анализират характеристиките на реакцията на тялото им към развитието на издръжливост по време на ски бягане.Издръжливосттае способността да се извършва работа от дадено естество вза дълго време, способността да се бори с умората . Тази способност се определя от дейността на кората на главния мозък, която определя и контролира работата на всички органи и системи. Това се дължи и на подготвеността на мускулната, сърдечно-съдовата, дихателната и други системи и органи. Влошаването на работата на нервния апарат е основната връзка във веригата от процеси, които характеризират развитието на умора. Издръжливостта на спортиста зависи от съвършенството на неговата техника, способността да изпълнява движения свободно, икономично, без прекомерни енергийни разходи, от нивото на развитие на скоростта, силата и волевите качества. Разграничаване на обща и специална издръжливост.Общата и (неспецифична) издръжливосте способността за извършване на физическа работа за дълго време, включваща много мускулни групи и косвено засягаща спортната специализация.Специална (специфична) издръжливосте способността да се осигури продължителността на ефективното изпълнение на специфична работа във времето, в определен спорт. Общата издръжливост може да се прояви в упражнения от цикличен и ацикличен характер. Special Endurance съчетава три вида: Speed Endurance; силова издръжливост; скоростно-силова издръжливост.Скоростната издръжливостсе характеризира с връзката между скорост и издръжливост и се проявява във висока производителност при бягане и каране на ски по равен терен.Силовата издръжливостсе характеризира с връзката между сила и издръжливост в основните упражнения и се проявява във висока производителност при бягане и каране на ски по пресечени терени.Сила на скоросттаиздръжливосттасе характеризира с връзката на силата и скоростта с издръжливостта и се проявява във високи резултати при бягане и каране на ски на различни терени. Може да се говори и за нервна издръжливост - способността да издържате на голямо нервно напрежение за дълго време. Всички тези разновидности на издръжливостта са неотделими една от друга и се определят една друга. Основата на всички видове издръжливост е общата издръжливост. Издръжливостта е комплексно качество, повечето от неговите компоненти са общи за всички прояви в различни спортни дисциплини. В същото време съотношението на дяловете на различните компоненти помежду си определя спецификата на издръжливостта във всяка спортна дисциплина (за бегач, плувец, скиор и др.). По този начин специалната издръжливост за всяка спортна дисциплина има своите водещи компоненти, които определят нейната специфика в определен вид състезателна дейност. За ски бягането водещите компоненти ще бъдат преди всичко: възможностите на всички енергийни системи, икономията и личните качества. Практическият опит и научните изследвания позволяват да се представи свързаната с възрастта динамика на развитието на издръжливостта.
| годишен цикъл | ||||||
| Периоди от годишния цикъл | ||||||
| Подготвителен | конкурентен | |||||
| Етапи на периоди | ||||||
| Общо обучение | Предварително специално обучение | Специално обучение | Основно специално обучение | |||
| Предсъстезателен | Основен състезателен | |||||
| Месечен цикъл | ||||||
| Седмичен микроцикъл | ||||||
| 1-ви ден | 2-ро | 3-то | 4-ти | 5-ти | 6-ти | 7-ми |