Ръководителят на центъра на анонимните алкохолици за това как да се преодолее поредната криза, "Друг град"
Ръководител на Центъра на анонимните алкохолици за това как да преодолеем поредната криза
Автор: Евгений Нектаркин
Новогодишните празници отдавна свършиха, първата работна седмица отмина, набира скорост, но със сигурност сред нас ще има и такива, които все още се разхождат, изпиват не последната каса шампанско или ядат излишни килограми. Въпреки че в наше време е по-характерна друга ситуация - отваряте хладилника и оттам вие студът на икономическата криза. Включвате телевизора и той изскача от екрана ... Но телевизорът отдавна трябва да бъде заменен за нещо по-полезно.
За това как да преодолеем зависимостите, да преживеем икономическата и дори личната криза с минимални загуби, разговаряхме с ръководителя на Центъра за взаимопомощ Live Happy, гуруто за премахване на привързаности и работа с многобройни мании Владимир Азаров.
—Нека започнем с определението за „криза“.
- Ако погледнете Уикипедия, можете да разберете, че думата "криза" на гръцки означава решение, повратна точка. Това е преходно състояние, в което стандартните ни модели на поведение, сценарии и действия стават неадекватни и водят до непредсказуеми последствия.
Заболяването в моя случай е алкохолизъм, може да се нарече и криза, с която се опитах да се боря, да я контролирам. В резултат всичко се превърна в пълен психически фалит - загуба на воля, контрол над чувствата и емоциите, и икономически - загуба на партньори, бизнес проблеми и куп дългове.
Но да се върнем към определението: кризата не е провал, дупка, от която е невъзможно да се излезе...
—Обикновено си представяме, че кризата е дъното.
- Добре, нека има дъно. След това се оттласнете с крака. Имам предвид, от всяка ситуацияима изход и мога да споделя личен опит. Кажете ми как успях да преодолея състоянието на пълна безпомощност и моята лична криза, или по-скоро опитът от живот с болест, ми помогна да преживея три икономически кризи и да остана доста успешен човек.
Има няколко универсални препоръки, които могат да бъдат полезни не само на алкохолик или наркоман, но и на обикновен човек.
— Споделете?
- Първо, трябва да осъзнаете, че въпреки вашата индивидуалност, лични качества и други характеристики, вие не сте уникални. Милиони хора се сблъскват с подобни проблеми и по някакъв начин се справят с тях.
Второ, приемете, че не сте перфектни – няма напълно нормални хора на света. За повече от двайсет години история на нашия център не съм видял нито един съвършен човек тук и не всички са станали съвестни граждани, но мнозина са научили две много важни неща – да не са зависими и да не вредят на себе си. Повече за това по-късно.
Много обичаме да говорим за политика, за това в какъв ужасен свят живеем, защо всичко наоколо е унищожено и знаем кой какво трябва да направи. Но ние не правим нищо сами.
Лесно е да кажеш "приеми себе си", как да го направиш? Да признаеш пред себе си, че не си перфектен, е от сферата на невероятното, е, същото е като да се насилваш да правиш редовни упражнения. Човешката природа е да вижда всички недостатъци в другите хора, да ги оценява, да осъжда, да учи, да инструктира. Е, чудесно, качвай се в газела и карай. Веднага щом спрете да обръщате внимание на хора, които са зле облечени, миришат лошо, говорят високо, стъпват на краката ви, вие приемате себе си, защото същите тези недостатъци са присъщи и на вас.
Много е лесно да не си зависим - да събираш целия си живот в торбапреживявайте и се понасяйте. Много обичаме да говорим за политика, за това в какъв ужасен свят живеем, защо всичко наоколо е унищожено и знаем кой какво трябва да направи. Но ние не правим нищо.
Доживяхме дотам, че чакаме Министерството на извънредните ситуации по пътищата. Как живеехте преди? Взеха допълнителен бидон, паялна лампа, валенки и подплатено яке. Никой не замръзна. Видяха някой, който беше в беда, спряха и помогнаха. Но сега по някаква причина всеки разчита на някого.
Ще ви разкажа за „не се наранявайте“, използвайки собствения си пример. Имам цял набор от придобити рани, включително алергии, но ако не използвам основния алерген (алкохол), живея като здрав човек.
Следващата препоръка, която вече изгубих, е да анализирате редовно. Трябва да разберете какво се случва с вас. Ако започнете да заемате и нищо не работи, освен нови дългове, тогава бъркате средствата с целта и единственото, което можете да направите тук, е да спрете и да не правите нови дългове.
— Какво да правите, ако настъпи депресия?
- Ако е лошо, започва депресия, опитайте се да разберете какво ви притеснява. Не изпадайте в безсилие, не се паникьосвайте, не викайте всичките си приятели в чата: „Аз съм загубеняк, загубеняк, чувствам се зле“, след това селфи - и тръгваме. Можете, разбира се, да се наслаждавате на това състояние, но психосоматиката ще работи тук и може да станете още по-лоши.
Опитайте се да се успокоите и да прогоните мислите, които ви довеждат до това състояние. Направете почивка. И не се страхувайте от депресията - третирайте я като ново преживяване и се опитайте да преживеете това състояние.
Не можете да се върнете на работа след празниците? Закъснение за работа с час и половина. Вместо това седнете и пийте чай или се разходете по крайбрежната алея – направете нещо, което обикновено не си позволявате в работно време. Поглезете сесебе си, но не се отпускайте - ако изобщо не ходите на работа, към депресията ви може да се добави още един проблем.
Преяждане? Отново трябва да започнете с въпроса: „Какво се случва?“, Разберете причината. Ако се чувствате зле от преяждане, трудно е да заспите, възниква покаяние: „О, защо ядох толкова много“, тогава трябва да се откажете от нещо. Станахме през нощта с чувство на глад и изпихме чаша вода, погледнахме не в хладилника, а през прозореца.
Поглезете се с плодове и зеленчуци, насладете се на прости ястия - овесени ядки, кисело зеле, черна ряпа.
- Казахте, че борбата с алкохолизма Ви е помогнала да преодолеете три финансови кризи. Как е възможно това?
- Да започнем с това, че алкохолизмът вкарва човек в дългове, които не могат да бъдат върнати до края на живота му. Веднъж в центъра видях как хората, променяйки отношението си към алкохола, започват да взаимодействат с парите по различен начин. Парите вече не са цел - те са само средство за изчисление. Научих, че преди да започнете някакъв бизнес или да направите покупка, трябва да балансирате - да преброите разходите си и да ги сравните с приходите. Изглежда просто правило, но хората не го използват често.
Правя това всеки ден и препоръчвам на всички - трябва да контролирате разходите си и да се опитате да ги намалите. И няма значение колко печелите, 10 хиляди рубли или сто, всички се придържат към тази финансова стратегия - както бабата от съседния апартамент, така и корпорациите, чиито акции се търгуват на Лондонската фондова борса.
Да съдържаш нещо, което не можеш да си позволиш да платиш, е просто лудост и може да доведе до пълен фалит.
Научете се да броите, тренирайте мозъка си - това е отлична превенция срещу някои заболявания, като старческо умопомрачение - отново спестявайки от лекари илекарства. И можете да похарчите спестените пари за себе си, да отидете на кино или театър, така че ще се научите да се наслаждавате на този процес. В това виждам изход от финансовата криза.
—Може би трябва да свикнем с факта, че всеки ден носи някакво предизвикателство?
- Можем да кажем, че кризата се случва всеки ден и преодолявайки я, човек придобива нов опит и имунитет - рейк, който вече не се случва.
— Как работи Центърът за взаимопомощ Live Happy?
Той влиза в тази общност на отхвърлени, сравнява, копира и постепенно се превръща в нормален човек, без да го забелязва. На свой ред той помага на онези, които отдавна живеят трезвен живот - виждайки безпомощното му, окаяно състояние, те не искат повторение на тази история. Тук никой никого не учи, не лекува, не осъжда, не критикува и не насилва. Преодоляването на зависимостта и кризата се състои в това да се действа в полза на себе си и на другите и човек ще има сили, щом започне да действа.
Никой не знае как се случва, но работи.
Илюстрации:Алена Галина специално за DG