Шоколадова диета и нейните резултати снимки на тези, които са отслабнали преди и след шоколадовата диета за 7 дни и отзиви за нея
Какво е добро в шоколадовата диета, как изглеждат хората на снимката преди и след отслабване, кога са видими резултатите и какво пишат в отзивите си за нея, всичко това ще разберете по-долу.
Основни характеристики и принципи на шоколадовата диета
Разбира се, шоколадовата диета не предвижда, че през всичките дни на нейното спазване ще ядете шоколад в неограничени количества. Само една плочка е разрешена на ден.
Защо шоколадът насърчава загубата на тегло? Учени от САЩ стигнаха до извода, че ако използвате този продукт всеки ден в разумни граници, тогава количеството мазнини в тялото намалява. Освен това ускорява метаболизма. Шоколадът съдържа какаови зърна, които съдържат флавоноиди. По своето действие те са подобни на антиоксидантите, които помагат да се отървете от наднорменото тегло и имат подмладяващ ефект.
По-добре е да изберетегорчив черен шоколад за отслабване, той съдържа повече какаово масло и прах. А белият шоколад не е толкова полезен и няма да донесе резултати по отношение на отслабването.
Всяка диета с шоколад трябва да следва следните принципи:
- шоколадът замества едно или всички хранения;
- пийте 300 ml мляко на ден (оставете млякото да заври и комбинирайте с какао на прах и подсладител);
- ако едно от храненията включва ядене на зеленчукова салата, тогава я подправетеимате нужда от нещо без мазнини;
- За да предотвратите дехидратация, пийте до 2 литра вода на ден.
Как да отслабнете със 7 килограма за 7 дни?
Дневното съдържание на калории в шоколадовата диетае около 580 kcal. Загубата на тегло продължава една седмица, след което забележими резултати се виждат след три дни. През това време можете да се отървете от 3-4 килограма. Отхвърлянето на сол също влияе върху загубата на тегло. За една седмица можете да свалите до 7 килограма. След края на ограниченията резултатът определено няма да ви разочарова.
Дневната диета се състои само от блокче шоколад и нищо повече. Нормата е 100 грама шоколад, някои блокчета тежат по-малко, помислете за това. Можете да изядете целия шоколад наведнъж, но е по-добре да го разделите на две или три части.
Вече казахме, че белият шоколад не може да се използва за отслабване, също така не се препоръчва да се приема шоколад за диабетици на подсладители, които след това се отлагат под формата на мазнини.
Всяка порция шоколад трябвада бъде придружена от чаша кафе без захар, разрешено е кафе с нискомаслено мляко. Това изискване важи не само за шоколадовата диета, но и за други, които могат да покажат бързи резултати за отслабване. Кафето е в състояние да ускори метаболизма с 1 до 4 процента по величина и това дава по-значими резултати. Не се препоръчва обаче да се пие в големи количества.
Съдържание на калории и bju шоколад
Що се отнася до съотношението на въглехидрати, протеини и мазнини, различните сортове шоколад се различават малко един от друг. По правилоаз ям шоколад така:
- 7 процента протеини;
- 36 процента мазнини;
- 55 процентавъглехидрати.
Този показател е много далеч от приетата норма за смесено хранене. С шоколадова диета тялото ще бъде извадено от нормалното си хранене, но от друга страна всички диети ограничават калориите и винаги ще бъдат стресиращи за тялото.
Какво трябва и какво не трябва да се прави при шоколадовата диета
Подобно на добре познатата диета с диня, цялата шоколадова диетазабранява консумацията на захар и сол. Следните храни и напитки също ще бъдат забранени:
- сокове, дори натурални;
- газирани води и други напитки, които, за разлика от обикновената вода, значително повишават апетита;
- всички зеленчуци и плодове;
- алкохол под всякаква форма.
Струва си да запомните, че приемането на всяка течност (вода или зелен чай) трябва да се извършва най-малко 3 часа след шоколад и кафе. Количеството консумирана течност на ден трябва да бъде най-малко 1,2 литра. За бързи ограничения без сол това изискване е обичайно.
Затова три часа след хранене може да се пие чай или вода в неограничени количества.
Шоколадовата диета предполагапроизволна диета, която е много удобна за активен начин на живот.
Повторете тази практика, трябва поне месец след първата. За тялото това може да нанесе тежък удар, въпреки че някои диетолози казват, че интервалът между диетите може да бъде само 7 дни.
Примерно хранително меню
При тази диета има седемдневно спазване или един гладуващ ден. За седем днименюто изглежда така:
- закуска - 30 грама черен шоколад без добавки, кафе;
- обяд и вечеря - по аналогия.
Менюто за деня на гладно не се различава от предишните, с изключение нафактът, че ще бъдат нанесени по-малко щети на тялото, тъй като ще бъдат загубени поне 200 g мастна тъкан.
Ползите от Шоколадовата диета
Друга положителна страна евъзможността да се наслаждавате на шоколад всеки ден. Повечето диети, като оризовата, предвиждат пълен отказ от сладкиши за седем дни.
Този продукт е добър стимулант на мозъчната дейност, дори учениците го знаят. Вие не само бързо ще се отървете от излишните килограми, но и ще можете да мислите бързо и да решавате сложни проблеми.
Освен за диетично хранене, шоколадът е много полезен при настинки и анемия, а съдържащите се в него антиоксиданти предотвратяват стареенето на организма.
Недостатъците на шоколадовата диета
Въпреки факта, че тази техника за отслабване има огромен брой предимства и положителни отзиви за отлични резултати, тя все ощеима своите недостатъци.
Основният недостатък на тази диета е голям брой противопоказания. Преди да планирате да го започнете, не забравяйте да се консултирате с диетолог и диета под наблюдението на лекар.
Другият й недостатък е, че такава диета не нормализира метаболизма, нито допринася за диетата (можете да ядете по всяко време на деня), но много други системи за бързо отслабване имат такива недостатъци.
И третият важен недостатък на шоколадовата диета е, че има огромна вероятност от връщане назад безпреминаване към нормална диета. В рамките на една седмица тялото ви ще свикне с факта, че калориите ще бъдат минимални, всичко това може да провокирабързо наддаване на тегло след края на диетата.
Отделно е необходимо да се подчертае липсата на балансирана диета, която трябва да включва оптималното количество мазнини, въглехидрати и мазнини, както и витамини и минерали. Но ако липсата на минерали и витамини може да се компенсира чрез приемане на специални препарати, тогава по отношение на липсата на всички необходими вещества тук всичко е по-сериозно, може би е по-добре да изберете друга диета за отслабване.
Противопоказания за шоколадовата диета
Тази диетае противопоказана при такива заболявания:
- захарен диабет (вроден или придобит);
- алергия към шоколад;
- чернодробни заболявания;
- камъни в жлъчния мехур или канали;
- артериална хипертония.
В последния случай забраната не важи за шоколада, а за кафето, което е силно обезсърчено да се пие в големи количества при хипертония.
Отзиви за диета
Въпреки тези противопоказания и недостатъци, шоколадовата диета има много фенове, които споделят отзиви и снимки как са изглеждали преди и след диетата. Нека да разгледаме няколко отзива.
Реших да опитампредставете си ефекта от тази сладка диета. Издържах няколко дни, не исках да ям нищо, но една вечер беше толкова зле, че сякаш щях да припадна. Разбира се, отслабнах, но повече няма да практикувам диета, всичко е аматьорско. Сега ще практикувам диети с плодове и извара.
От време на време практикувам шоколадова диета. Много ми харесва, но не го пробвах една седмица, само като ден на гладно. След негопадна до един килограм. Теглото се топи пред очите ни, всичко ми харесва. Един ден ще се опитам да "седя" на шоколада повече.
Такава диета наистина може да се хареса на любителите на сладкото и тези, които водят активен начин на живот и нямат възможност да броят калориите и да ядат на час. Въпреки това, всичко има свои собствени характеристики, по-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете такава диета.