Шоколадова диета за отслабване за 7 дни резултати

Чувайки фразата „шоколадова диета“, жените са възхитени и със сигурност искат да започнат борбата с излишните килограми с любимото си лакомство. Но не бързайте. За да даде резултат диетата, трябва да се задълбочите във всички нюанси на този метод за отслабване.

Същността на сладкото отслабване

Шоколадовата диета за отслабване звучи вкусно, но какво трябва да знаете, за да се отървете от излишните килограми, хапвайки любимото си лакомство? Същността на този метод за отслабване е следната. Човек, който иска да се отърве от омразните килограми, трябва да яде само шоколад в продължение на 1 седмица, като консумира 100 г от него на ден. Има източници, които показват, че не се нуждаете от повече от 90 г лакомства на ден, но това е твърде малко. Диетата вече е нискокалорична, ако все пак намалите количеството консумиран шоколад, тогава просто не можете да издържите на гладната стачка.

И така, решихме. Трябва да закупите 100-грамово блокче шоколад. Деликатесът е позволено да се яде наведнъж, но е по-разумно да разделите сладостта на няколко хранения. Не трябва да търсите диетичен шоколад на рафтовете на магазините, за обсъждания метод за отслабване трябва да вземете тъмен продукт без добавки. Белият шоколад не е подходящ за диета, съдържанието на какаово масло в него е ниско. Шоколадът за диабетици също не си струва да се приема.

Най-правилният вариант е да изберете черен шоколад за отслабване. Позволено е и приемането на лакомство с мляко, но има страничен ефект. Той събужда апетита, което означава, че ще бъде много трудно да се придържате към диета цяла седмица.

Любителите на шоколад с различни добавки трябва да разберат калоричното му съдържание, преди да ядат сладкиши. По време на диетата можете да ядете плочки, които имат енергийна стойност на 100 грне надвишава 600 kcal.

Шоколадовата диета е безусловен стрес за тялото, поради което обсъжданият метод за отслабване има редица противопоказания. За хората с диабет е невъзможно да намалят теглото си със сладкиши, ако са алергични към шоколад или компонентите, които съставляват неговия състав. Хората с холелитиаза и чернодробни заболявания се съветват да изоставят сладкия начин за отслабване. И като цяло, ако има някакви здравословни проблеми, тогава преди да започнете диета, трябва да се консултирате с лекар.

Характеристики на менюто за седмицата

Класическата шоколадова диета за 7 дни включва една седмица ядене само на сладък продукт. 100-грамов блок лакомства трябва да се раздели на 3-4 части и да се яде през целия ден. По желание 1 хранене може да се замени с какао. Напитката трябва да се вари с обезмаслено мляко.

Тъмният шоколад с диета се препоръчва да се яде 3 пъти на ден. На всяко хранене можете да изпиете чаша кафе. Не трябва да добавяте захар към напитката, но можете да я разредите с мляко с минимално съдържание на мазнини.

Въз основа на всичко написано по-горе, получавате следното меню за деня:

Закуска - неподсладено кафе, шоколад.
Обядът е напитка без захар, парче лакомства.
Вечеря - кафе с мляко, останалата сладост.

Диетата с черен шоколад включва пиене на чиста вода всеки ден. Препоръчително е да пиете до 2 литра на ден. Също така е разрешено да се пие зелен чай без добавена захар. Всяка течност може да се консумира само 3 часа след хранене. Описаната диета може да се спазва не повече от 7 дни. Удължаването на едно и също хранене може да причини непоправима вреда на здравето.

Резултатът от шоколадовата диета за 7 дни: резултатите са много впечатляващи. Минус 6-7 кг за седмица е достанаистина ли. Вярно е, че някои дами отбелязват влошаване на благосъстоянието, появата на неприятен обрив и проблеми със стомашно-чревния тракт. Но всичко това е много индивидуално.

Най-благотворната е шоколадовата диета за 3 дни.

Сладко отслабване за 3 дни: съвети

Тази опция за отслабване ще ви помогне да се отървете от 3 кг излишно тегло за 3 дни. Благодарение на такъв добър резултат, който може да бъде постигнат в най-кратки срокове, диетата е много популярна сред дамите. Обсъжданият метод за премахване на мазнините също така предписва яденето на черен шоколад. Лакомството не трябва да съдържа никакви пълнители. Забранени са стафиди, ядки, вафли и др. Съдържанието на какао на прах в бар трябва да бъде най-малко 80%, можете да пиете черно кафе със сладост. Диетичният шоколад не е подходящ за тези цели. Можете ли да ядете захар, докато отслабвате? Не, това не може да се направи. Ако кафето е трудно да се пие без захар, тогава можете да добавите малко нискомаслено мляко към чашата.

За тези, които не обичат кафе, има още една диета, която ви позволява да ядете 100 г шоколад и да пиете неограничени количества зелен чай без добавки.

Някои хора не могат да консумират черен шоколад дълго време, докато отслабват. Такива хора могат да редуват продукта с млечни плочки, но в този случай ефектът от диетата ще бъде по-слабо изразен.

Тези, които решат да започнат да редуват сладкиши, трябва да се каже, че млечният шоколад може да се консумира не повече от 80 г на ден, а количеството черен е 100 г. Купената сладост за деня трябва да се раздели на 6 равни части и да се освежава на всеки 2 часа, като се измива деликатесът със зелен чай или кафе. Не забравяйте за чистата вода, без да я пиете, може да настъпи дехидратация.

Тези, които отслабват с помощта на сладкиши по време на диета, трябва да се откажатспорт. Няма да има сила за него, тежките тренировки само ще подкопаят здравето му.

Как да се върнем към обичайната диета?

Правилният изход от шоколадовата диета е гаранция, че омразните килограми няма да се върнат веднага. И като цяло, ако след „гладна стачка“ веднага се нахвърлите върху храната, лошото храносмилане е гарантирано. Ето защо в началото е много важно да се контролира количеството изядена храна, лакомията е неприемлива. Храната трябва да е частична. Броят на храненията постепенно се увеличава от три на пет. Основата на диетата трябва да бъдат леки салати от бяло зеле, пресни моркови, подправени с лимонов сок. Трябва да дъвчете храната бавно, замислено, стомахът е загубил навика да приема прекалено твърда храна по време на диетата.

Независимо колко дълго е продължила загубата на тегло, тялото успява да отслабне. Затова е много важно да се поддържа с витамини и микроелементи. Менюто трябва да съдържа нискомаслени месни и рибни бульони (по-добре е да не ги солите), протеинови храни (варени пилешки гърди, млечни продукти, яйца и др.). Не се отказвайте от зеленчуци, плодове и плодове.

Трябва постепенно да разширявате диетата, като внимателно наблюдавате състоянието си, реакцията на стомашно-чревния тракт към храните. Ако шоколадът на диета не е имал време да се отегчи, тогава можете да го включите в менюто. Но не трябва да ядете цяла плочка, няколко парчета са достатъчни за добро настроение.

След като са научили как да отслабват със сладкиши, много дами ще изтичат до магазина за блокче шоколад. Но не бързайте. Обсъдената по-горе диета е нискокалорична и следователно опасна за здравето. Може би трябва да изберете по-щадящ вариант за отслабване. В края на краищата можете да ядете черен шоколад на диета, няма нужда да се отказвате от сладкиши, най-важното е да знаете кога да спрете.