Скорост на вратаря, хокей на лед
Как един вратар може да развие скорост на реакция? Не е изненадващо, че с този въпрос се обърнахме към хокеист, който не познава равен в това качество. И така, думата на Владислав Третяк.
- Скоростта на реакцията се развива от всякакви упражнения, които изискват бързи и резки движения. Така че хокеистът може да използва други спортове за обучение. Играта на волейбол, хандбал, ръгби, боксови удари на круша, дълги и високи скокове, стартове за къси сегменти ще бъдат от полза.
Полезно е вратарят да развие скоростта на реакция при такива действия и движения, които приличат на играта му на вратата.
Обикновено използвам тези упражнения. Заставам с две тенис топки до стената и бързо удрям топките и ги хващам. Ръцете се движат последователно, всяка хвърля собствена топка. Отначало не можех да тренирам с две топки наведнъж и хвърлях една топка в стената последователно с дясната и лявата си ръка.
Играта на тенис на маса също ми помага да развия острота на движенията, особено в защита, когато получаваш силни топки.
Хубаво е приятел да ти помага. След това го карате да удари топката в стената с тенис ракета. Застанете между партньора си и стената с лице към него и хванете отскачащата топка. Ударите отзад ще бъдат неочаквани и ще трябва да реагирате много бързо на топката, излитаща от стената.
По време на тренировка на леда често стоя в единия ъгъл на вратата и моля да хвърля шайбата в другия ъгъл. И се опитвам да поддържам хвърлянето.
За вратаря е полезно да хване шайбата, хвърлена, както казваме, изпод защитника. По време на битката на нападателя със защитника, последният само имитира играта в защита, а самият той позволява на партньора да го хвърли покрай вратата. Хвърлянията са неочаквани за вратаря и за да ги парирате, трябва да покажете максимална скорост.Това упражнение е предназначено специално за вратаря.
Друго упражнение за скорост на реакция е играта на двама вратари на вратата едновременно: предният вратар се очертава пред задния през цялото време, затваря изгледа на полето към него и умишлено пропуска шайбата при хвърляне. Такава среда напомня на игра: в края на краищата, там противниците също се опитват да пречат на вратаря!