Статия "Нервно претоварване и здраве на учениците"
Родителите винаги чакат началото на учебната година с напрежение – няма значение дали детето ходи на училище за първи или за пети път. Към други проблеми се добавя постоянна тревога за здравето, която, както са сигурни мнозина, се влошава от натоварването в училище. Това се потвърждава и от статистиката: около 25 процента от децата идват в първи клас здрави, но колкото по-нататък, толкова по-дебел става медицинският картон.
Защо учениците изпитват нервно претоварване, до какво могат да доведат и какво да правят, разказа Наталия Печатникова пред вестник „Собеседник“.
За скритите болести
Сред учениците има такива, чиято нервна система е особено уязвима, те се съветват да посетят лекарите преди началото на часовете. Какви деца имат нужда от това?
- Децата с неврологични заболявания трябва постоянно да се наблюдават от лекар. Но преди училище, особено преди 1-ви клас, е желателно всяко дете да се покаже на невролог, дори ако никога не е имало нараняване на главата, конвулсии или невротични реакции. Училището е стрес, който може да провокира всяка болест. Неврологът ще помогне за предотвратяване на обостряне или идентифициране на първите симптоми на заболявания на нервната система.
Например разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) често се проявява за първи път с началото на училище. Няма "магическо" хапче за това заболяване, така че родителите често губят търпение и спират да водят деца с ADHD на невролози и психолози. Всъщност е необходимо. Първо, диагнозата ADHD може да бъде поставена само от лекар, а не от учител в училище, само защото детето е неспокойно. Второ, комуникацията с лекаря помага на родителите, уморени от безкрайните оплаквания на учителите, да разберат, че не са сами в решаването на този проблем. Родителите на деца с ADHD трябва да бъдат подготвени за факта, че детето им може да не стане веднагада се включат в училищния живот.
За липсата на сън
От една страна, училището не винаги е лесно и приятно, а родителите, които в миналото са били ученици, се опитват да игнорират оплакванията на детето от липса на сън, умора и лошо настроение. От друга страна, всичко това може да са признаци на хронично пренапрежение. Какво в поведението на детето трябва да е причината да отиде на лекар?
- Честите главоболия и всякакви нарушения на съня трябва да бъдат предупредени - детето не може да заспи, събужда се през нощта или като цяло е нарушен режимът на сън-бодърстване: през деня ходи сънено, не мисли добре, а през нощта сяда за уроци. Сълзливостта, капризността, лошото настроение също могат да показват, че детето не може да се справи с товара.
Относно натоварването
Родителите постоянно казват, че децата са претоварени с училище, но в същото време се опитват да впишат английски, музикално училище и танци в графика на детето си. Има ли допълнителни такси?
- Родителите често преувеличават натоварването, съжалявайки детето. Всичко е наред, дори добре! Кой, освен майка му, ще се смили над него? Няма стандарти за това колко кръжока можете да посещавате и колко са твърде много - всичко е индивидуално. Ако вашият ученик е щастлив (периодичните оплаквания, че „искам да спя“ не се броят), активен, рядко болен, тогава всичко е наред. Някой ще издържи училище, музика и хореография със ски секция, но за някой има много шестдневно обучение - ще има достатъчно сила за уроците. Полезно е да се изслуша мнението на училищните лекари, ако има такива. Те, като правило, познават ситуацията "отвътре" и понякога могат да разберат кога детето е просто мързеливо и кога наистина страда от непоносимо натоварване.
Мозъкът не се подхранва само от сладкиши
Норми за сън за възрастен не съществуват. учениктрябва да спят най-малко 9 часа и това е нормата за учениците от гимназията, за учениците от 5-6 клас - 10 часа, първокласниците трябва да спят 11 часа плюс няколко часа през деня. Именно от тук "прониква" и традицията децата да си лягат не по-късно от 21 часа. Младшите ученици, които са ангажирани в първата смяна, трябва да бъдат изпратени в леглото дори по-рано, в противен случай те просто няма да имат време да спят до началото на уроците и преумората с цял куп неприятни последици няма да отнеме много време.
Колко време трябва да ходи един ученик? Времето като цяло не е важно, основното е да ходите. За да работи мозъкът правилно и правилата, чуждите глаголи и теореми се задържат там, той се нуждае от достатъчно кислород. Почти половината лято заради жегите и смога децата живееха в хипоксия и лекарите се опасяват, че това може да се отрази на първите месеци от новата учебна година. Така че учениците трябва да са по-често на улицата, особено сега.
Менюто на дете, което ходи на училище, трябва да включва месо, птици и риба - за растеж, зърнени храни, зеленчуци и плодове - като източници на витамини, извара, млечни продукти и сирене - за растеж на костите. Много от горните (особено какао, пилешки гърди, патладжан, сладки чушки, банани, мляко) съдържат триптофан, който активира мозъка, така че не е необходимо да храните ученик с торти за по-голяма жизненост и ефективност - още повече, че не е нужно да давате сладкиши със себе си в училище.
Фактът обаче
Всяко трето българско училище, според Роспотребнадзор на Руската федерация, няма медицински кабинет. Близо 13 на сто от училищните здравни пунктове не отговарят на санитарните изисквания. Фитнес салони има само в 86,9% от учебните заведения.
Между другото
Педиатрите смятат 1-ви, 5-ти и 9-ти етап за най-стресиращи и опасни от гледна точка на претоварване.класове. Първокласникът трябва да свикне с напълно нови условия, опасността от 5-ти клас е, че децата навлизат в преходна възраст, а 9-ти клас е един вид праг, отвъд който започва подготовката за изпити и прием в университет.