Съвети момчета
Размисли на ученици за това какво е здраве и как да му помогнем.
Станете рано сутрин
Бих нарекъл здрав онзи човек, който няма да лежи в леглото, а да става рано всяка сутрин, да прави упражнения на улицата или на балкона, да ходи до тоалетната и да взема студени и топли душове. Преди хранене той изми ръцете си със сапун или кърпа, яде измити зеленчуци и плодове. Не беше гърбав, а здрав, силен и ядеше по-малко шоколад, миеше си зъбите 10 минути. Щях да съм без никакви рани и нямаше да ме мързи да ходя по 10 километра всеки ден. Ако не сте здрави, светът ще изглежда безинтересен и няма да живеете дълго (Артем Д., 10 години).
Грижи се за здравето си!
Здравето не се купува! Може да се спечели само със собствен труд. Искам всеки да се грижи за здравето си и да помага на другите, които се нуждаят от помощ (Александър Л., 10 години)
Знам, че и най-здравите хора могат да се разболеят, ако не се грижат добре за здравето си. И някои хора вече се раждат слаби, но това изобщо не означава, че ще бъдат болни през целия си живот. Много спортисти в детството са били болни. Спортуването ги направи здрави (Диана Д., 10 години).
Дръжте гърба си винаги изправен
За да сте здрави, трябва да се грижите за себе си. Това означава да не пиете студена чешмяна вода и да не ядете сняг, за да няма болки в гърлото. Винаги трябва да държите гърба си изправен, защото гръбнакът може да се изкриви. Трябва да спортувате, да отидете на басейн и да тичате малко. Трябва да се храните добре, за да няма увреждане на стомаха, трябва да спите поне 8 часа, не можете да гледате телевизия дълго време (Максим К., 10 години)
Правя това. Сутрин ставам в пет и половина. Оправям леглото, правя упражнения, правя лицеви опори 60 пъти, вдигам тежести 20 пъти. След това отивам в банята, измивам лицето си, измивам ръцете си със сапун и си измивам зъбите.Това отнема приблизително 20 минути. След това влизам в кухнята, слагам чайника на котлона, обличам се, срешвам косата си. В седем часа събуждам всички останали и
ако вече са станали, вземам книга и чета. Така или иначе правя това. Отивам на училище в осем часа. Когато уроците свършат, отивам и тичам вкъщи. След вечеря си пиша домашните. В четири часа тичам за сестра ми на училище. Връщам се у дома, почиствам стаите, след което отивам в кръга. Вкъщи си повтарям домашните и пак чета. След вечеря мия чиниите, изхвърлям боклука. Мия си зъбите и лягам (Антон И., 11 години).
Бъдете по-добри
За здравето е много важно да сме добри. Добрите хора, които не желаят зло на другите, стават по-щастливи, по-щастливи, по-здрави. Добрите хора живеят по-дълго. Здравето никога не е достатъчно. Бъдете добри, научете се да дарявате радост на другите. Никога не забравяйте, че не сте сами, че други може да имат нужда от вашата помощ и тогава те ще ви се притекат на помощ в трудни моменти. Просто така, не за егоистични цели, а от сърце (Елена Ф., 12 години).
Не седнете на компютъра дълго време
Искам да кажа малко за компютъра. Както беше казано в една стара книга, количествено - това е изобилието на епохата, а качествено - ние стоим от другата страна на доброто и злото. От една страна, компютърът е прекрасно изобретение за учене и забавление, но от друга, той влияе негативно на човешкото здраве, както и на умствените му способности. Ето защо не трябва да се увличате твърде много с него (Вадим Ф., 14 години).
Намерете своята тайна
Тогава се родих. Когато пораснах, ние (татко, аз и брат ми) започнахме да тичаме заедно. Постепенно майка ми се присъедини към нас.
Лятото цялото семейство кара велосипеди – до канала да плува и до гората да се полюбува на красотата на природата, да играе бадминтон, волейбол. През зимата ходим на ски. Мама се опитва да ни даде повече витамини,зеленчуци, плодове. Тя ни забранява да се тревожим за дреболии и казва, че има изход от всяка трудна ситуация.
Сега брат ми вече работи и има собствено семейство. Но той не забравя да се грижи за здравето си, спазва пости (както всички нас, между другото), напълно изоставен алкохол. И изобщо не съжалява!
Може би примерът на моето семейство ще накара някой да промени живота си. Не е толкова трудно - просто трябва да решите. Ако се грижите за тялото си, ще искате да подобрите тялото и ума си, ще си поставите други цели в живота. Изглежда, какво ще се промени, ако правите упражнения сутрин, не пълнете стомаха си с всички подред? Много ще се промени: ще започнете да се радвате на малките неща, на които преди не сте обръщали внимание, ще се усмихвате по-често. И вашето семейство ще стане по-дружелюбно и по-щастливо (Галина Г., 16 години).
Не пропускайте пубертета
В преходна възраст трябва особено внимателно да наблюдавате здравето си. Защото тогава настъпва преструктурирането на тялото. И как го изградите, той ще остане такъв за целия ви живот ... В напреднала възраст вече няма да можете да възстановите здравето си, ако не го следвате (Олга С., 15 години).