Техника, как да се научите да си позволявате да се наслаждавате на живота
Тази вълшебна фраза често може да се чуе в различни почти психологически кръгове, както и от много различни съветници:„Позволете си да се насладите на живота!“, „Позволете си да се насладите!“, „Позволете!“
Да започнем с малко теория. Ето няколко примера от реалния живот:
Вася върви по улицата и изведнъж нечия ръка лежи на рамото му отзад. Вася се ядоса, обърна се ядосано да постави наглия на мястото му и изведнъж вижда, че е бил нагъл - беше два метра висок, с планина от мускули. И всички емоции на Вася изведнъж се промениха. На другите. И той попита със спокоен и дори леко любезен глас: "Извинете, с какво мога да бъда полезен?"
- Момиче, толкова си красива, може ли да се запознаем? Къде бихте искали да прекарате тази вечер?- Да, можете, разбира се, и аз ви харесах много, но нека не днес, все още трябва да лекувам сифилис, но веднага след това. о, къде бягаш, пошегувах се?!
Това са комични ситуации, но те отразяват живота. След като измислих този пример, питам публиката:
- Колко хора познавате днес, които искат да летят до Луната?- И ако утре НАСА отвори специална програма, където за $300 всичко включено за три дни Земя-Луна-Земя, от документите се изисква само паспорт. Мислите ли, че ще има опашка?
Отговорите на тези въпроси са доста риторични и лесно предвидими. Ако полетите станат възможни, ще има търсене. А сега, ВНИМАНИЕ, въпросът: - къде са всички тези хора днес? И най-важното, как се справят с желанието си да бъдат на Луната?
Отговорът е не. Днес не им трябва. Тяхната лична "карта на света" няма тази опция и следователно не им е необходима. И те не го искат. И дори да говорите с тях по тази тема, тогава през цялото време те (същите хоракоито утре ще стоят на опашката!) ще си помислят, че ги заблуждават, няма да искат да летят до Луната.
От това имаме едно много практично заключение: ние можем страстно да желаем и желаем само онези неща, които изглеждат достъпни за нас. Златно Bentley е „не“, но бял Mercedes вероятно е „да“. Можете да се ядосвате - ядосани. Не можем да се радваме - не се радваме.
Оказва се, че основният определящ фактор за нашия списък с желания, без който те дори не започват, е нашата „карта на света“, нашето възприятие за реалността.
Тоест, ако за да правите пари - трябва да работите упорито, за да сключите мир - трябва да се карате, за да се отпуснете - имате нужда от много всякакви фактори, без които не можете и т.н.
Тогава всяко говорене за релакс тук и сега не е нищо повече от клюки за новата програма на НАСА.
И така, какво да правя? - Влак!
И така, говоря за техниката. Погледнете отново примерите за Вася и за среща с момиче. Освен това имайте предвид, че Вася наистина искаше да бъде зъл, нямаше идея да стане рязко мил. Но буу. не можеш да спориш срещу бика!
* Спомнете си, имали ли сте някога такива ситуации, когато емоционалното ви състояние внезапно (а понякога и съвсем неочаквано) се е променило на обратното. Например, излязох напълно готов за изпита и изведнъж напълно непознат въпрос. Или се чувствате пълен провал и изведнъж си спомняте всичко, и то спокойно, малко арогантно казано.
* Разровете се в паметта си и намерете няколко такива случая. Вземете всеки от тях и се опитайте да живеете няколко пъти отново, като всеки път се наслаждавате на промяната на състоянието.
Ако не можете да си спомните нищо, представете си, че сте същият Вася. Или момичеискаха го, но той избяга :(
пробвахте ли Се случи? - Много добре! Сега се опитайте да го направите на практика. Просто трябва да помислите за секунда какъв вид взаимозаменяемо състояние искате.
1. Възможно ли е внезапно да спрете по средата на работния ден и да си отделите няколко минути?
2. Възможно ли е по време на кавга внезапно да се усмихнете и да предложите да пиете чай?