Техника за масаж след фрактура на глезена
Масажът е един от методите на физиотерапията, който може да помогне за възстановяване на увредените кости и околните мускули и връзки. Масажът след фрактура на глезена (articulatio talocruralis) може да започне доста бързо, дори ако все още има гипсова превръзка.
Кога можете да започнете възстановяването?
След като човек получи фрактура на кост, го очакват два сценария.
Лечение на фрактури в зависимост от степента на нараняване:
| Сложност на фрактурата | Характеристики | Изцеление | Кога мога да започна масажа |
| С усложнения | Костта се счупва и се разбива на малки парчета, които трябва да бъдат върнати на мястото си. |
Има разкъсване на кожата, кръвоносните съдове и други важни тъкани на тялото.
Счупените и увредени меки тъкани заздравяват.
На последния етап се монтира гипсова отливка.
Важно: на етапа на подготовка за операция или вече на етапа на рехабилитация е възможно да се инсталира система за скелетна тяга - методът ви позволява да разтегнете мускулите и връзките, така че понякога костните фрагменти със сложна фрактура се връщат на мястото си сами.
Етап на обездвижване
След като гипсът е поставен, човекът най-вероятно ще трябва да прекара няколко дни в леглото. През този период можете да започнетеправете прости упражнения. Те не принадлежат към масажния ефект, но имат своя собствена ефективност.
Докато пациентът лежи в леглото, той може да спусне болния крак от леглото на пода. Можете да задържите крака си надолу за две минути. Преди да започнете тези прости действия, те трябва да бъдат одобрени от лекуващия лекар, за да не причинят допълнителна вреда на тялото ви.
Масаж в началните етапи на лечението
Важно: масажът може да се извършва от специалист или от самия пациент.
Фиксирането с гипс изисква продължително носене, което означава, че мускулите няма да работят с пълна сила. В резултат на това до края на лечението не само костната, но и мускулната тъкан се отслабва. За да се избегне това, има методи, които дават възможност за започване на самомасаж след счупване на articulatio talocruralis, дори и при наличие на гипс.
Въздействието на този етап ще спомогне за по-бързото срастване на костите и при отстраняването му човек вече ще е преминал началния етап на рехабилитация. И ще отнеме много малко, за да върнете пациента в работно състояние.
Важно: всички видове масаж ще бъдат по-ефективни, когато се комбинират с други физиотерапевтични методи, одобрени от лекуващия лекар.
Правила за кандидатстване
Задачата на експозицията на този етап е да отпусне мускулите, така че тяхното прекомерно напрежение да не наруши правилната конструкция на фрагменти от счупената кост.
Ето основните правила за това как да масажирате след счупване на articulatio talocruralis, дори ако е поставена гипсова превръзка или е установено скелетно сцепление:
- Вибрационният масаж отпуска максимално мускулите. Извършва се в присъствието на гипс, в изходните точки на нервите, които отговарят за работата на крайника. Тези места са третият лумбален прешлен. Техниката е приложима както за здрави, така и заболен крак, въздействието трябва да е еквивалентно. Продължителност на изпълнение - 3-6 минути всеки ден.
- При наличие на скелетна тяга е възможно да се извършват не само вибрации, но и удари. Ударът трябва да е на разстояние от източника на щети, в противен случай тонът може да се увеличи. Масажът трябва да се извършва върху всички неповредени части на крака. Дори и на разстояние от нараняването, това ще има положителен релаксиращ ефект върху всички мускули на краката.
Масажът на краката след фрактура се извършва от върховете на пръстите до областта, която не достига до мястото на фрактурата, след това над наранената зона. По същия начин се прави масаж след фрактура на глезенната става.
Съвет: при самомасажиране е полезно и приятно да се използва кедрово масло, има приятен успокояващ аромат и има противовъзпалителен и стягащ ефект.
За правилен масаж трябва да се придържате към следните технически препоръки:
- Сесията започва с поглаждащи движения към ингвиналните и подколенните лимфни възли, от периферията към центъра, в продължение на няколко минути. Това ви позволява да загреете тялото, подготвяйки се за следващите етапи. Допустимо е изпълнение с пръсти, юмрук, цяла длан. Препоръчително е да се придържате към препоръчаната схема на посока на движение.
- След това можете да започнете да разтривате и месите. Те могат да бъдат направени във всяка посока. Разтриването може да се извършва, както и поглаждането, с всяка част на ръката. Интензитетът на експозиция е по-висок в сравнение с етапа на загряване. Препоръчително е да се използва месене в последните етапи на лечението, тъй като този метод има стягащ ефект и тонизира мускулите. Извършвайки този масаж, се копират движенията, използвани при замесването на тестото.
- Между сериите упражнениятрябва да повторите поглаждащите движения, те ще позволят както на пациента, така и на масажиста да се отпуснат.
- Крайният комплекс е вибрация от леки потупвания. Изпълнява се с длани, ръба на дланта, юмрук.
Масаж на следващите етапи от лечението
След преминаване на началния етап мускулите вече не се нуждаят от отпускане. Костите са се слели и мускулите трябва да започнат да се регенерират, за да се върнат в състоянието си преди счупването на костта.
На този етап на възстановяване масажът след увреждане на метатарзалната кост на стъпалото и други кости на глезена става по-интензивен, но силата на въздействието се увеличава разумно:
- Когато гипсът се отстрани, не е необходимо веднага да предприемате много активни въздействия, като започнете с набор от упражнения за началния етап на възстановяване, трябва постепенно да увеличавате силата на удара, отново и отново. Обичайно е да се премине към активни действия две седмици след отстраняване на превръзката, която ограничава действията.
- Поглаждането е бързо, изпълнява се по описаната по-горе схема за удари. Гладенето може да се извърши по два различни начина: периодично и без прекъсване.
- Активни са месенето и разтриването.
- Вибрацията вече може да се извършва с леки удари.
- Когато мускулите станат по-силни, можете да преминете към движения един към друг.
- След това е допустимо да се използва обгръщащ масаж.
Важно: въпреки факта, че фрактурата вече е зараснала, все още си струва да избягвате излагане на наранената зона по време на масаж, натискът може да предизвика болка.
Движението от периферната към централната ще помогне за намаляване на отока на тъканите чрез увеличаване на микроциркулацията, която ще продължи известно време след отстраняването на гипсовата превръзка. движенияв права линия се редуват със зигзагообразни, надлъжни, спирални и кръгови движения.
Месец след свалянето на всички превръзки, масажът започва да включва въздействие върху най-дълбоките тъкани. На този етап си струва да добавите физиотерапевтични упражнения, които се извършват след масажа. Също така се счита за полезно да се добави към масажа използването на кал, вани с различни билки и морска сол.
Защо имате нужда от масаж
Всички рехабилитационни мерки са насочени не само към бързото възстановяване на човешкото тяло след нараняване. Също толкова важна задача е предотвратяването на усложнения. Така че масажът помага да се предотврати развитието на най-често срещаното усложнение - посттравматична артроза.
Масаж, различни обвивки, бани и гимнастика могат лесно да се правят у дома, но само след консултация с физиотерапевт и вашия лекар. Указанията за извършване на действия трябва да бъдат издадени от квалифицирано лице в тази област. Само така може да се очаква положителен и траен ефект.
Не забравяйте, че някои ефекти могат да бъдат противопоказани. Ако започнете от това да го приложите на практика, можете сериозно да навредите на тялото си, цената на такава недискретност е твърде висока.
Масажът на глезена у дома ще помогне на увредените тъкани да се възстановят по-бързо, което ще позволи на човек да се върне към ежедневието по-рано.
Самомасажът ще помогне да се избегнат усложнения, ще даде възможност за по-добро разбиране и усещане на тялото. Най-добрият резултат от такова лечение ще бъде фактът, че самомасажът ще се превърне в ежедневен полезен навик на човек.