Travel Fun, Как да се справим със страха от летене със самолет 10 най-добри начина
Около 20% от населението на света се страхува да лети със самолет. Не помагат нито статистиките, че самолетът е най-безопасният вид транспорт, нито многобройните психологически тренинги. Броят на аерофобите нараства всяка година, както и броят на курортите, до които може да се стигне само със самолет.
За тези, които не са готови да прекарат цялата ваканция в страната и искат да се справят със страха си, за да пътуват безопасно по света, са създадени десет основни правила.
Виртуален полет За тези, които не искат да правят компромиси и са готови да прекарат няколко дни, за да се отърват от аерофобията, има специални обучения, базирани на потапяне във виртуална реалност. Като пътник или пилот човек се запознава с устройството на самолета, попада в различни ситуации, научава се да се справя със страха си, като същевременно осъзнава, че няма причина за паника. Дълго време такава техника съществуваше само в САЩ и Европа, но през 2007 г. в Москва беше открит специализираният център „Лети без страх“. Сред служителите има опитни пилоти, стюардеси и психолози, а ефективността на центъра е повече от 95%.
Цената на такъв курс започва от 14 000 рубли.
Избор на най-безопасните авиокомпании Не е тайна, че има класация на най-безопасните авиокомпании в света, която можете да намерите тук. Избирайки техните полети за полет, можете да се чувствате абсолютно уверени, защото повечето от тях не са имали инциденти от няколко десетилетия.
Самохипноза и правилна мотивация Дори преди началото на полета, за предпочитане у дома, в позната среда, вдъхновете си, че всички страхове не влияят по никакъв начин на полета. Опитът на пътниците няма да накара двигателя да работипо-добро или по-лошо и няма да направи пилота по-внимателен. Единственият, който ще почувства негативното влияние на полета, е самият пътник. Така че защо да се тревожите за нищо?
Талисмани, амулети, щастливи места За вярващите и суеверните хора е по-лесно да издържат полети, тъй като и двамата са доста фаталисти. Ако на първите помага увереността, че нищо не зависи от тях, и обръщението към техния Пазител, то вторите извършват много действия, в които намират утеха.
Запазване на места под лично "щастливо" число, лични талисмани в ръчния багаж, детски песнички "за късмет" при кацане - нищо не е забранено, ако носи увереност в добър полет.
Медитация и правилно дишане Хората, които са най-отдалечени от множеството фобии, са тези, които са се научили да медитират. Това изкуство на баланса помага на хората, които се страхуват от пътуване със самолет. Между другото, за тези, които все още са далеч от будисткия мир, има по-лесен вариант. Дълбокото и равномерно дишане, бавното броене и затворените очи помагат за успокояване дори в бурни зони.
Разсейване Най-добрият начин да не мислите за опасност е да мислите за нещо друго. Затова си струва да вземете книга, плейър, лаптоп с интересни филми в самолета. Ако такива механични упражнения не ви подхождат, можете да разговаряте с другари или съквартиранти. Между другото, ако предстои бизнес пътуване, тогава полетът е идеален за подготовка за бизнес срещи и преговори, проверка на важни документи и презентации.
Правилният подход към храната и напитките Дори при кратки полети всички авиокомпании хранят пътниците и това не е случайно. Това се дължи на факта, че в процеса на хранене кръвта се насища със захар и тревожността намалява. отПо същата причина си струва да вземете в самолета шоколад, малко сладкиши или близалки, което може да отнеме няколко минути и да подобри настроението ви.
Напитките трябва да се третират с повишено внимание - силният чай и кафе ще доведат до увеличаване на сърдечната честота, което само ще увеличи паниката. Същото важи и за алкохола: максималната допустима доза за възрастен ще бъде 1-2 чаши вино или 50 грама силна напитка. По-голямото количество само ще увеличи стреса, а може да доведе и до неприятни последици.
Успокоителни Тези, които изпитват пристъпи на паника по време на полет, трябва да вземат малко успокоително на летището (например 5-7 капки тинктура от валериана), като не превишават обичайната си доза. Предимството на лекарствата ще бъде, че ще дойде дългоочакваното спокойствие, но недостатъците ще бъдат летаргия, летаргия, ненавременно реагиране на изискванията на стюардесите и сънливост.
Принудителен сън Най-лесният начин да пренасрочите полет е да заспите веднага след излитане и да се събудите само от радостните аплодисменти, които потвърждават края на полета. За да заспите, не е необходимо да приемате хапчета, достатъчно е да не спите нощта преди полета. Вярно е, че някой се нуждае от две нощи, но във всеки случай, след като седнат на меката седалка на самолета, повечето пътници, които практикуват този метод, заспиват моментално.
Duty Free И последният начин е идеален за жени, тъй като пазаруването е чудесен лек за всеки стрес. Разходката през Duty Free ще ви позволи да получите много приятни емоции преди началото на полета, а в кабината да обмислите нови дрехи, без да обръщате внимание на плашещата среда.