Упражнение "Плуваща жаба"
Лекуваме щитовидната жлеза. В древността се е смятало, че златната жаба притежава свръхестествени сили. Това упражнение имитира движенията на плуваща жаба, откъдето идва и името. Второто име идва от основното движение на това упражнение (малки кръгове пред гърдите, които трябва да описвате с ръцете си, по начин на бруст).Източник - Езотеричен. Живо знание
Начална позиция:Стиснете здраво бедрата, краката са близо един до друг, глезените се докосват. Ръцете висят свободно покрай тялото, пръстите на двете ръце са свити. Издърпайте брадичката си и се усмихнете.
Докато ръцете са в кръг, не забравяйте да изпънете врата си и да издадете задните си части. Направете 8 кръгови движения с двете си ръце, първо напред, след това грабнете настрани, след това към вас и обратно 8 пъти: широко напред, съединете ги пред себе си, изпънати и след това ги издърпайте към себе си. Започнете кръговите движения с длани към гърдите. Описвайки кръгове по посока на часовниковата стрелка, трябва да изправите краката си, да избутате гърдите и горната част на корема напред, както и да опънете врата си и да изпънете задните си части. Общо се препоръчва да направите 16 кръгови движения.
Резултати.Благодарение на това упражнение крайниците стават по-гъвкави, талията намалява, а излишните мазнини се изгарят. Движенията на врата са особено ефективни при предотвратяване и лечение на световъртеж, скованост на врата, тремор на ръцете и главата, неврастения, безсъние и амнезия. Движенията на врата също имат благоприятен ефект върху щитовидната жлеза и лекуват заболявания, причинени от нарушения в нейното функциониране. Ако наскоро сте претърпели сериозно заболяване и други видове физическа активност са ви противопоказани, можете спокойно да започнете физическо възпитание с това упражнение.