Упражнения за изглаждане на бръчките около очите
Упражнение 1 (срещу "пачи крак"). Поставете показалците на двете ръце върху външните ъгли на очите, а средните пръсти точно над моста на носа (фиг. 1). Не натискайте силно лицето и не разтягайте кожата! Погледни нагоре. затвори очи Ако се направи правилно, ще почувствате напрежение в долните клепачи и мускулите във външните ъгли на очите. Повторете поне 10 пъти, а на 11-ия път останете в това положение за 20-30 секунди.
Упражнение 2 (за укрепване на долните клепачи). Поставете показалците на двете си ръце върху външните ъгли на очите, а средните пръсти върху вътрешните (фиг. 2). Отворете очите си възможно най-широко. Погледни нагоре. Присвийте долните клепачи (ако погледът е насочен нагоре, лесно можете да го направите). Упражнението е направено правилно, ако усетите напрежение в долните клепачи. Повторете поне 10 пъти, а на 11-ия път останете в това положение за 20-30 секунди.
Упражнение 3 (за укрепване на кожата и изглаждане на бръчките около очите). Много забавно и лесно упражнение. Необходимо е в същото време да отворите устата и очите възможно най-широко, докато е необходимо горната устна да приляга плътно към горните зъби. Задръжте тази позиция за 5 секунди (или повече). Повторете 10 пъти.
Упражнения за укрепване на бузите. Упражнение 1. Надуйте бузите си, като поемате възможно най-много въздух в устата си. Алтернативно избутвайте въздуха под лявата, след това под дясната буза, опитвайки се да ги повдигнете. Тичайте поне 10 пъти. Упражнение 2. Отворете устата си, както бихте направили за звук "О". Притиснете плътно горната си устна към зъбите. Поставете показалците на двете си ръце върху скулите успоредно на очите (фиг. 3). Усмихвайте се, без да спирате да притискате горната си устна към зъбите си. Върнете се в изходна позиция. Повторете поне 20 пъти. Упражнението се изпълнява правилно, ако с усмивкане челюстите се опъват, а горната устна. Това упражнение помага и за изглаждане на бръчките над горната устна!
Упражнение, което ви позволява да се отървете от назолабиалните гънки. Отворете устата си, както бихте направили за звук "О". Притиснете плътно горната си устна към зъбите. Енергично масажирайте назолабиалните гънки нагоре и надолу с показалците на двете си ръце в продължение на 30 секунди (фиг. 4).
Упражнения за премахване на втората брадичка Упражнение 1 (помага едновременно за укрепване на мускулите на врата, премахване на надвиснали бузи („мухи“) и втората брадичка) Хванете се за гърлото точно над ключицата с палец и показалец и издърпайте кожата. Наклонете главата си назад и останете в това положение за 2-3 секунди, като издърпате брадичката си възможно най-високо. Върнете се в изходна позиция. Повторете поне 15 пъти. Упражнението се изпълнява правилно, ако усещате напрежение във врата и брадичката. Упражнение 2 (самомасаж на втората брадичка). Енергично потупвайте областта на брадичката с опакото на дланите (фиг. 5). Ефект от това упражнение ще има само ако правите поне 200 такива потупвания на ден. Като алтернатива се препоръчва да масажирате енергично областта на двойната брадичка с ролка, навита от кърпа.
