Упражнения за развитие на дикцията
Упражнение 1. Дихателно упражнение
Начална позиция: стои, ръцете са спуснати покрай тялото, краката са на нивото на раменете. Отпуснете се. Вдишайте бавно през носа, сякаш слушате нещо. В края на вдишването гръдният кош трябва да се повдигне високо, а коремът и диафрагмата да са напрегнати и прибрани. Задръжте дъха си и след това бавно издишайте в обратната схема: гърди - диафрагма - стомах.
Мнозина бяха поразени от неуморността на японските бизнесмени по време на преговорите. Оказа се следното. Веднага щом някой от тях почувства признаци на умора, той започна дихателни упражнения по схемата: вдишване за 6 секунди, задържане на дъха за 6 секунди, издишване за 6 секунди. И отвън е напълно незабележимо. Очевидно 6 секунди за всеки период на дишане е оптималното време, което също трябва да приемете. Упражнението трябва да се повтори 10-12 пъти, или докато усетите ефекта на прилив на енергия.
За да изпълните упражнението, трябва да се концентрирате и психически да контролирате последователността на дишането, докато процесът стане автоматичен и премахне сънливостта и увеличи енергичността.
Упражнение 2. За устни
Мускулите на устните и езика обикновено са слабо развити. Много хора говорят без да движат устните си, почти без да движат долната си челюст, с леко отворена уста.
Вземете огледало в ръцете си, погледнете в него и оформете хоботче с устните си, сякаш искате да целунете някого от разстояние, а сега се усмихнете ослепително, опъвайки устни и оголвайки зъби, преструвайки се на филмова звезда.
Направете това упражнение 10 пъти, като последователно оформяте хобот и усмивка.
Упражнение 3. За устни
Гледайки в огледалото, фиксирайте хоботчето и след това го повдигнете нагоре, спуснете го надолу. Брадичката и долната челюст трябва да са неподвижни. постигамтова никак не е лесно. Това изисква издръжливост и търпение. Направете упражнението 10 пъти. Не бързайте, бавно повдигнете хоботчето си нагоре, бавно надолу. Не е лесно, но когато усвоите тези упражнения, дикцията ви ще се подобри.
Упражнение 4. За език
Поставете върха на езика на бузата си и го изпънете, а след това другия, сякаш търкаляте бонбон в устата си. Направете това упражнение 10 пъти. Усещаш колко е уморен езикът ти, защото бузите ти се съпротивляват.
Упражнение 5. За език
Опрете върха на езика отвътре в горната устна, а сега на долната, пак на горната, на долната. И така 10 пъти. Направете няколко дъвкателни движения, за да облекчите напрежението.
Вдишайте и докато издишвате, трябва да произнесете рязко, като изстрел, опитвайки се гласната да звучи кратко и съгласната да е дълга, следните звуци:
ПУ ПО ПА ПЕ ПИ ПИ
БУ БО БА БЕ БЕ
КУ КО КА КЕ КИ КИЙ
ГУ ГО ГА ГЕ ГИ ГЕ
Всеки звук се произнася на ново вдишване и издишване. Упражнението трябва да се повтори 5 пъти.
Трябва да почувствате, че всички звуци звучат ясно и гласните струни не се уморяват, тоест няма усещане, че гърлото „гъделичка“.
Това упражнение за дикция се изпълнява по абсолютно същия начин, но при едно издишване трябва да "изстреляте" две срички:
Вдишайте и докато издишвате, трябва да произнесете рязко, като изстрел, опитвайки се гласната да звучи кратко и съгласната да е дълга, следните звуци:
радар радар радар радар радар радар радар радар
LRU LRO LRA LRE LRI LRY
RLU-LRU RLO-LRO RLA-LRA RLE-LRE
KPTU KPTO KPTA KPTE KPTI KPTY PKTU-TPKU PKTO-TPKO PKTA-TPKA PKTE-TPKE PKTI-TPKI PKTY-TPKY
DBGU-BGDU DBGO-BGDO DBGA-BGDA DBGE-BGDE DBGI-BGDI DBGY-BGDY
Внимателно артикулирайки всяка буква, човек трябва бавно да чете в складовете:
О-т-о-п-о-т-ак-о-п-с-т п-с-л-л п-о п-о-л-ю л-е-т-и-т.
Прочетете бавно няколко пъти, докато почувствате, че можете да четете бавно усукването на езика без колебание. След това прочетете усукването толкова бързо, колкото обикновено говорите. Уверете се, че можете да произнасяте текста уверено. Увеличете скоростта си. А сега още повече. Сега кажете усукването на езика до границата на възможностите си. Оказва се?
Използвайте същата техника, за да практикувате с други усуквания на езици, например:
Куриерът изпреварва куриера в кариерата.
Майка Ромаша даде суроватка от кисело мляко.
Водоноската носеше вода изпод водопровода.
Нервният конституционалист е открит асимилиран в Константинопол.
Варвара, чувствайки се емоционална, изпита чувствата на Вавила, която не беше съпричастна.
Бикът е глупав, глупав бик, бялата устна на бика беше глупава.
Отстрел за пъдпъдъци и тетрев.
Люспи на щука, четина на щука.
Двама дървари, двама дървари, двама дървари говореха за сергията, за Варка, за жената на Ларка.
Протоколът под протокола е регистриран.