Вашата комплексна антицелулитна програма
Целулитът предизвиква у нас, момичета и жени, не само загриженост за външния ни вид, особено преди празниците, но може да се разглежда и като реакция на тялото към здравословни проблеми.
Следователно, както всяка болест, тя трябва да се лекува комплексно. Вашата антицелулитна програма може да се състои от няколко процедури, които можете да извършвате у дома, ако е възможно - в салона, от балансирана диета за красота и хармония и, разбира се, набор от физически упражнения. Също така е важно да избирате и прилагате правилно специална козметика.
В тази статия - най-ефективните домашни рецепти и методи, които могат да бъдат допълнени с различни обвивки за тяло или проблемни зони или салонни процедури.
Липодистрофията, както в козметологията и медицината наричат ефекта на „портокаловата кора“ върху определени части на тялото, не е толкова безобидна, колкото изглежда. Неестетични кожни участъци с различни по големина и плътност подутини могат да се появят по корема и ръцете, но най-често по корема и бедрата.
Мастните натрупвания и водата започват да се натрупват локално, в протеинови капсули, сгъстяват и натрупват токсини. Уплътнените колагенови влакна изолират липидните съединения и състоянието на подкожния мастен слой започва да прилича на пчелни пити. Кожата губи стегнатост и еластичност, а тялото губи способността си да устои на инфекциозни заболявания поради интоксикация и намален имунитет.
В допълнение, кръвоснабдяването на засегнатите области се влошава, интензивността на кръвния поток и лимфната циркулация намалява, кръвоносните съдове се притискат и деформират, има постоянен натиск върху нервните влакна и кожата става по-уязвима, болезнена и чувствителна.
Причини за появатацелулит.
Основните причини за целулита са метаболитни нарушения и влиянието на основния женски хормон естроген, както и заседнал начин на живот, строги диети, резки промени в теглото, небалансирано хранене, структура на кожата, тютюнопушене, ендокринни заболявания и наследственост, продължителен стрес.
Не само пълните момичета и жени са предразположени към появата на целулит, но и стройните, при това независимо от възрастта. Като се има предвид, че всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува, периодично обръщайте внимание на състоянието на кожата си и започнете да предприемате действия при първите признаци.
Задължително условие е балансирана диета, а не твърда диета. Важно е да се изключат брашно, сладкиши, пържени храни, газирани висококалорични напитки (кола, фанта и т.н.), алкохол.
Храната трябва да бъде редовна и частична, на малки порции. Закуската и обядът могат да бъдат тежки, а следобедният чай и вечерята могат да бъдат нискокалорични, състоящи се главно от салати, варено месо или риба, можете да готвите филе от калмари или бъркани яйца.
Можете да прекарате 2-3 дни на всяка монодиета, за да почистите леко тялото и червата и след това да преминете към средиземноморската диета, която е най-оптималната за тялото. Допълнително предимство е, че може да се използва дълго време. На практика това не е диета, а балансирано меню за всеки ден.
Ако трябва да намалите напрежението или умората, можете да предприемете 5-7 дни антистрес диета. Лечението на целулита отнема много време и е по-добре да го прекарате спокойно, комфортно и в полза на тялото.
В случай, че трябва не само да подобрите състоянието на кожата, но и да се отървете от наднорменото тегло, чайове за отслабване иморски водорасли. Те ще намалят апетита, ще нормализират обмяната на веществата и състоянието на червата и ще помогнат за осъществяването на естествена детоксикация на организма.
През деня трябва да изпиете 1-1,5 литра чиста вода и приблизително същото количество зелен чай, билкови отвари или сокове, плодове или зеленчуци. Тялото трябва да получава достатъчно течности, за да премахне токсините и да регулира метаболизма.
Домашни лечения и средства срещу целулита.
Основната задача на всички домашни процедури е дълбоко и цялостно почистване на кожата, както повърхностно, така и отвътре, намаляване на плътността на мастните капсули до пълното им изчезване, възстановяване на кръвотока и лимфния дренаж и детоксикация на подкожния мастен слой.
Най-ефективните домашни методи са редовен самомасаж и вакуумен масаж с антицелулитни ароматни масла, обвивки с утайка от кафе, водорасли и глина, солени бани.
Използването само на крем или гел, дори и на най-известната и скъпа марка, няма да реши проблема с целулита, без използването на всички останали методи и средства.
Най-известните и ефективни от тях са утайка от кафе, морска сол със зехтин, царевичен грис със сол, заквасена сметана или сметана с мед и сол.
Необходимо е да нанесете скраб върху проблемните зони на тялото и да масажирате за 3-5 минути или да фиксирате масата с хранителен филм и да оставите за 5-10 минути, след което масажирайте и изплакнете.
Кофеинът и морската сол "извличат" всички токсини, а по време на масажа епидермисът се почиства интензивно от мъртви и мъртви клетки.
Тази рецепта може да се използва и като домашен пилинг, който е особено подходящ за деликатна и чувствителна кожа:
По-добре е да не отмивате такъв скраб веднага след лека светлинамасажирайте и оставете за 5-10 минути. След душ можете да нанесете всеки антицелулитен агент.
Изброяването на всички известни марки, които произвеждат специална козметика за борба с "портокаловата кора", няма смисъл, като се има предвид уместността на проблема. Mono само съветва да се използва цялата антицелулитна козметика от една серия.
Например серията Garnier или "Fitness", израелската козметика от Мъртво море. Кремовете и геловете в туба с ролкови топки могат да се считат за особено удобни и функционални, съчетавайки полезно лекарство и масаж.
Когато избирате козметика, за да може тя наистина ефективно да помогне за възстановяване на гладкостта и еластичността на кожата, обърнете внимание на състава и едва след това на марката и цената. Дори евтината козметика може да помогне, ако я използвате редовно, дълго време и в комбинация с масаж, сауна, правилно хранене и физическа активност, например на кардио оборудване.
През деня можете да нанесете крем или гел, който лесно се абсорбира, или спрей. Серумът, който винаги е по-концентриран по състав, се прилага най-добре вечер. А маските за тяло се комбинират най-добре с обвивка за тяло.
Тази козметика ще бъде по-ефективна, ако се прилага след душ със скраб или интензивен, дори не много дълъг масаж. Или след контрастен душ, който подобрява микроциркулацията, тонуса на съдовете и кожата.
- натурални екстракти от гинго билоба, хвощ, див кестен, жълт кантарион, коприва. Тези растения помагат за нормализиране на метаболизма и ускоряват разграждането на мазнините.
- витамин А (ретинол) - незаменим за еластичността, регенерацията и здравето на кожата
- витамини С и Е - най-активните антиоксиданти, които предотвратяват стареенето на кожата. Те неутрализиратсвободните радикали - един от основните врагове на младостта и нормалното състояние на кожата
- екстракти от водорасли, които са богати на полезни микроелементи. Те нормализират метаболитните процеси и спомагат за интензивното извеждане на токсините.
- морска сол, която подхранва кожата с микроелементи, почиства я, възстановява еластичността
- кофеин, който може да се счита за едно от най-ефективните средства в борбата с целулита. Действа в три посоки: активира метаболитните процеси, премахва течността от телесните мазнини, разгражда мазнините.
- Екстракт от лют червен пипер или камфорово масло. Тези компоненти имат затоплящ ефект, активизират кръвообращението и разграждането на мазнините. Не се препоръчва при разширени вени и паяжини.
Всяко физическо упражнение, дори прости упражнения, ще ви позволи да възстановите мускулния тонус, еластичността на кожата и ще ви помогне да се справите със стреса. Можете да изберете класове във фитнес залата, на корта или в басейна или можете да се съсредоточите върху разработването на проблемни зони.
За укрепване на мускулите на ръцете, гърба, краката и корема, комплекс с дъмбели ще бъде отличен вариант, а ако се появи целулит на бедрата и корема, упражнения за пресата, които укрепват други мускулни групи.
По време на тренировката се активират всички процеси, включително метаболитни, кръвообращението и обменът на въздух стават по-интензивни, токсините се отделят активно заедно с потта, лимфният дренаж и състоянието на кръвоносните съдове се подобряват. Да не говорим, че проблемът с наднорменото тегло ще бъде решен.
Провежда се много лесно, но има комплексен ефект: масаж, тонизиране, хранене, елиминиране на токсините и намаляване на плътността на мастните капсули.
Нанесете топъл мед върху проблемната зона. Поставете дланите си и леко ги притиснете към кожата. След това повдигнете рязко нагоре.тях, като постепенно се движите, например, от коляното към бедрата, след това от коляното нагоре по вътрешната страна на краката.
Хълбоците и задните части могат да се масажират с мед в произволни посоки, нагоре и надолу, с кръгови движения. Корем - по часовниковата стрелка.
По-добре е да извършвате меден масаж за всяка проблемна зона поотделно за 5-10 минути, след което да изплакнете обилно меда, за да не се натрупват токсични вещества и мъртви клетки на повърхността на епидермиса.
Масажирайте с четка, ръкавица или масажор.
Този масаж може да се извършва с масажно масло или антицелулитен крем или гел, след топъл или контрастен душ и пилинг, който почиства кожата в дълбочина.
Движенията трябва да са интензивни, по масажните линии на тялото, с различна степен на въздействие, за да се активират всички процеси в различните слоеве на кожата. Механичното въздействие върху кожата с помощта на ролки, аналози на масажори, се превърна в основата на ендермологичната техника и LPG масажа, които сега се считат за най-ефективните методи за лечение на целулит.
Но не всеки има възможност да извърши 10-12 салонни процедури и всеки от нас може да използва масажор или масажна четка всеки ден. Разбира се, имате нужда от търпение и последователност ввашата индивидуална антицелулитна програма, но вашето здраве и красота зависят в този случай само от вас.
Препоръчвам статия за жени над 35 години:
Правилна и перфектна грижа за кожата на тялото.
Цялостната, правилна и систематична грижа за кожата на тялото ще позволи за дълго време да се запази не само еластичността на кожата на тялото, но и здравето, красотата, младостта. Прочетете още.
Масаж и самомасаж - как да го направите правилно
Масажът и самомасажът трябва да се извършват в определена последователност.Общият масаж включва масаж на краката, бедрата, лумбалната област, ръцете, раменната област и масаж на гърба. Прочетете още
Как да се грижим за кожата на шията.
За да не издава възрастта на шията, е необходимо да се грижите внимателно за нея: почистване, овлажняване и подхранване, масаж, маски и гимнастика за шията ще ви помогнат да я запазите млада. Прочетете още