Вашата щитовидна жлеза ще ви благодари за тези храни! Всичко за жените (VJ)
Щитовидната жлеза е жизненоважен орган, с форма на пеперуда, разположена във врата. Неправилното му функциониране може да засегне огромен брой телесни функции и да доведе до катастрофални последици.
Правилното балансирано хранене е на първо място в поддържането на здравето на щитовидната жлеза (както и на целия организъм).
Ето списък с 9-те най-полезни храни:
1. Ябълки - коктейл от полезни свойства. Те имат благоприятен ефект върху всички системи на тялото, като убиват патогенните бактерии. За щитовидната жлеза те са ценни с това, че предпазват от ракови клетки.
2. Месо от раци и морски дарове. Те съдържат витамин В12 и цинк, които стимулират имунната система на тялото ни. Моля, обърнете внимание: консервираното месо от раци също запазва своите полезни свойства.
3. Морски водорасли. Съдържа йод и още 40 витамина и елементи, предпазващи от заболявания на щитовидната жлеза.
4. Лък. Добър за щитовидната жлеза, черния дроб и сърцето. Съдържа много микроелементи, които укрепват имунната система.
5. Боровинка. Това зрънце е шампион по съдържание на антиоксиданти. Помага за премахване на хормоналните смущения в щитовидната жлеза.
6. Червена риба - сьомга, сьомга, пъстърва, розова сьомга. Богат източник на здравословни омега-3 мастни киселини, необходими за безпроблемното функциониране на щитовидната жлеза. Яжте парче червена риба възможно най-често.
Противопоказания: диабет, затлъстяване, алергии към цитрусови плодове и мед.
9. Спанак. Лутеинът и каротеноидите, които се намират в големи количества в спанака, помагат на щитовидната жлеза да работи перфектно.
Обърнете внимание : Експертипрепоръчват да "хранят" щитовидната жлеза вечер. Например тя е работила цял ден и за вечеря има нужда от гориво, за да се възстанови. Добра храна за щитовидната жлеза вечер е червена риба, варена, задушена или парче леко осолена.