Влиянието на танца върху здравето и поддържането на форма - Женски бизнес клуб BizMama - сайт за бизнес жени
Хип-хоп
Хип-хопът е комбинация от забавление и свобода, импровизация и възможността да бъдеш какъвто искаш, танц и спорт. Хип-хопът не изисква специално обучение и включва голям брой разнообразни упражнения, които стимулират сърцето и помагат да отслабнете, като ангажирате всички мускулни групи, да не говорим за развиване на чувство за ритъм.Вземете уроци по хип-хоп танци, има дори хип-хоп танци онлайн.
Танц балет
Благородна осанка, грация и лекота, елегантна походка и стройна фигура - всичко това можете да получите в резултат на ежедневните занимания по балет. Балерините отслабват много бързо и укрепват мускулите поради интензивността на натоварванията.Танцуването на балет изисква прецизни движения и постоянен контрол върху всеки мускул на тялото (правилна стойка, стегнат корем, здрави крака и седалище). Когато гледате как балерина танцува, движенията й изглеждат безтегловни, въпреки че всъщност изискват огромно физическо усилие. Освен това балетът е в основата на всички танцови стилове.
Танц на корема
Този пластичен и чувствен танц има своя собствена философия. Танцьорката се научава да изразява емоциите си, да разбира и цени тялото си, да се отърве от комплексите и смущението. Освен това е много ефективен начин за постигане надобра физическа форма. Посещавайки уроци по коремен танц, премахвате излишните сантиметри от талията и бедрата, укрепвате мускулите на корема, ръцете и гърба. Движенията, които отличават този азиатски танц - шими - действат като масаж, помагайки за премахване на целулита и премахване на излишната течност от тялото.Коремният танц е забележителен и с това, че насърчава здравето на мускулите на малкия таз, което е изключително полезно за женското здраве.
Латино танци
Горещителатино танци за начинаещи като салса, румба и ча-ча-ча се превърнаха в основата на един от най-популярните клубни танцови стилове. Още след първия урок по латиноамерикански танци ще можете да демонстрирате уменията си на дансинга. Подобно на коремните танци, латината дава увереност и ви помага да се чувствате свободни. Като вид физическа активност, тази танцова посока помага да се намери правилната стойка и грациозна походка, помага за укрепване на различни мускулни групи, от мускулите на гърба до мускулите на корема и ръцете.
Аеробика с елементи на танци
Това може да се нарече компромис за тези, които са отегчени от редовната проста аеробика, но смятат, че танците са твърде малко упражнения.Танцова аеробика са по-ритмични и интензивни танцови движения, така че танцувате и тренирате едновременно. Ефектът им също се удвоява. Позата се изравнява, излишните килограми се стопяват, появяват се гъвкавост и бързина в движенията. Танцовата аеробика вече е изключително популярна.
Общи заключения :
1. Танцът, като никоя друга форма на физическа активност, включва всички мускули на тялото ни.
Не е задължителнода си Мадона или Шакира, да имаш красиво тяло и да го владееш перфектно. Трябват ви само чифт чешки и - напред, към битката с меланхолията и излишните килограми!
Танцувайте със здраве!
Ако сте харесали материала - споделете го с приятелите си:
Абонирайте се за нашата група VKontakte и получете всички свежи идеи първи!