Всичко за развода
Нивото на самочувствие влияе върху всички действия на човек. Най-често самочувствието на човек е подценено, тоест реалните възможности на човека са по-високи от представите на човека за своите възможности. Това обикновено се дължи на факта, че формирането на самочувствие се случва главно в детството, когато възможностите на човека са слабо развити.
Напълно възможно е да повишите самочувствието, въпреки че това често е доста бавен процес. Съзнателните опити за изграждане на самочувствие обаче могат да бъдат от полза за почти всеки.
Как да повишим самочувствието и самочувствието? Ето 12 съвета, които ще ви помогнат да направите точно това:
1. Спрете да се сравнявате с други хора. Винаги ще има хора, които имат повече от вас и има хора, които имат по-малко от вас. Ако правите сравнения, винаги ще имате твърде много противници или противници пред себе си, които не можете да надминете.
4. Използвайте утвърждения (твърдения), за да повишите самочувствието. Поставете често използван предмет, като например пластмасова карта или портфейл, изявление като „Обичам и приемам себе си“ или „Аз съм привлекателна жена и заслужавам най-доброто в живота“. Нека това утвърждение бъде винаги с вас. Повтаряйте утвърждението няколко пъти през деня, особено преди лягане и след като се събудите. Всеки път, когато повтаряте утвърждение, изпитайте положителни емоции относно утвърждението. Така ефектът от въздействието ще се засили значително.
6. Опитайте се да общувате с позитивни и уверени хора, които са готови да ви подкрепят. Когато сте заобиколени от негативни хора, които постоянно потискат вас и вашите идеи, вашето самочувствие пада. С другОт друга страна, когато си приет и насърчен, се чувстваш по-добре и самочувствието ти расте като личност.
7. Направете списък на миналите си постижения. Не е задължително да е нещо монументално. Списъкът може да включва малки победи, като например да се научите да карате сноуборд, да получите шофьорска книжка, да ходите редовно на фитнес и т.н. Преглеждайте редовно този списък. Докато четете постиженията си, опитайте се да затворите очи и да почувствате отново удовлетворението и радостта, които някога сте изпитали.
8. Направете списък с положителните си качества. честен ли си Безкористен? Полезен за другите? Творчески? Бъдете добри към себе си и напишете поне 20 от вашите положителни качества. Както при предишния списък, важно е този списък да се преглежда често. Много хора се съсредоточават върху своите недостатъци, затвърждавайки там ниското си самочувствие и след това се чудят защо всичко в живота им не е толкова добро, колкото биха искали. Започнете да се фокусирате върху силните си страни и ще бъде много по-вероятно да постигнете това, което искате.
9. Започнете да давате повече на другите. Не говоря за пари. Това се отнася до даване на себе си под формата на дела, чрез които можете да помогнете на другите или положително да насърчите другите. Когато правите нещо за другите, започвате да се чувствате по-ценен човек, а самочувствието и настроението ви се повишават.
10. Опитайте се да правите това, което ви харесва. Трудно е да се чувстваш положително към себе си, ако дните ти минават на работа, която презираш. Самочувствието процъфтява, когато сте ангажирани с работа или друга енергична дейност, която ви носи удоволствие и ви кара да се чувствате по-ценени. Дори работата ви да не е съвсемви подхожда, можете да посветите свободното си време на някои от вашите хобита, които ви носят радост.
11. Бъдете верни на себе си. Живей собствения си живот. Никога няма да уважаваш себе си, ако не прекараш живота си така, както искаш да го прекараш. Ако вземате решения въз основа на одобрението на вашите приятели и семейство, вие не сте верни на себе си и ще имате ниско самочувствие.
12. Действайте! Няма да можете да развиете високо ниво на самочувствие, ако седите мирно и не приемате предизвикателствата, които възникват пред вас. Когато действате, независимо от резултата, чувството ви за самочувствие нараства, изпитвате по-приятни чувства към себе си. Когато отлагате поради страх или някакво друго безпокойство, ще почувствате само разстройство и тъжни чувства, което, разбира се, ще доведе до намаляване на самочувствието.
Вие сте уникален човек, с големи възможности, с голям потенциал. С нарастването на вашето самочувствие истинските ви способности ще се разкрият. Ще започнете да поемате повече рискове и няма да се страхувате от отхвърляне; няма да се ръководите от одобрението на други хора; отношенията ви ще бъдат много по-полезни както за вас, така и за другите; ще правите това, което ви носи радост и удовлетворение. Най-важното е, че високото самочувствие ще ви донесе спокойствие и ще оцените истински себе си.
Харесахте ли нашия сайт? Присъединете се или се абонирайте (известията за нови теми ще бъдат изпращани на вашата поща) за нашия канал в Mirtesen!