За гнева
Хората рядко са откровено ядосани, много по-често дълбоко нещастни.
Когато ми кажат: "Изобщо не се ядосвам", "Не знам как да се ядосвам", "Лошо е да се ядосваш"
Чувайки тези фрази или фрази, близки по смисъл, за това, че гневът е нещо порочно и неприлично, първо в мен има недоумение и изненада. И тогава има леки камбани на страх.
В крайна сметка как тогава ще трябва да се "измъкнеш", за да не забележиш собствения си гняв и в никакъв случай някой друг да не го забележи и да стане свидетел на това. Може би сега ще разочаровам някой, който мисли така или иска да мисли, но ВСИЧКИ, и малки, и големи, СА ГНЕВНИ. Целият въпрос е как да пласирате гнева. Законен или незаконен.
Юридически това е когато си признаеш и кажеш на себе си и на другите, че си ядосан и че нещо не ти отива и искаш нещо различно и може би дори знаеш как.
Не е законно - това е когато не признаваш пред себе си или пред другите, че си ядосан.
Виждам, че имаш вена на врата си. Ето какво се случва, когато хвърлям чинии в боклука, вместо да ги измия. Ядосан ли си?
Какво тогава се случва с този неразпознат гняв? Тогава той може да бъде насочен към унищожаването на себе си или унищожаването на друг. Вместо да бъде насочен към ПРОМЯНА на ситуацията, за която е предназначен.
Когато гневът е насочен към себе си, тогава човек може: - да се обвинява: че е лош, потърсете потвърждение за това;
- обвинявайте себе си, че сте обидили човек;
-постоянно изисква действие от себе си, без да дава миг почивка;
- лиши се от радост и удоволствие.
- наказвайте се на нивото на тялото: главоболие в процент от 80% е сдържан гняв; удряйте крайниците си и се наранявайте; Е, самоубийството също е гнявнасочен към себе си.
Как гневът не е законно насочен към друг: - когато започнете да избягвате комуникацията; изчезваш от контакта и видимостта на Другия; - закъснението ви за среща може да бъде и "фар" на чувство на раздразнение; - обвинения и изисквания към партньор в контакт; - обезценяване на това, което е скъпо за друг; - морализиране, сякаш вашият партньор се нуждае от тях. - забравяне на молбата на партньора; Това се сетих от моите наблюдения, има още много.
Гневът не е чувство, което се оценява като „добро или лошо“. По принцип чувствата не подлежат на никаква оценка! Това е реакцията и енергията, която се произвежда вътре в човека при промяна на дискомфорта в средата, на границата на контакта.
Но тъй като прякото изразяване на агресия не се подкрепя от средата, обществото, родителите, то в повечето случаи всеки намира свои собствени начини за нейното приспособяване, които много често водят до гибел.
В психотерапията етапът, в който се извършва работата по откриване на начини за приспособяване на гнева, е труден, но проходим. Трудността е в това, че в този момент аз се превръщам в "лоша" майка, сестра за клиента. това явление в психотерапията се нарича пренос, в случая негативен пренос. Трудно е да се ядосаш на добър човек, особено на терапевта си. Но това е важна част от работата по вземането на част от себе си и възможността за по-нататъшни промени. И това ви дава възможност да се справите с агресията си по нов начин.
Какво мислите за гнева, агресията? Как се справяте с тях?