За оптимизма, болката и безсилието, създай своя живот
Когато Робин Уилямс се самоуби през лятото, бях шокиран. Не се вписваше в главата ми как човек, който олицетворява хумор, лекота и простота, може да направи това. За мен той беше някакъв символ и напускането му стана много трудно за възприемане. И тогава започна да се появява информация, че той страда от депресия, наркомания, че напоследък страда много и е затворен. И тогава изглеждаше, че този изход е решение за него.
Но за други хора той беше прост, значим, важен, специален човек, който винаги се шегуваше, развеселяваше и т.н.
Винаги виждаме само определена картина, която хората ни показват, фасада, корица. Така живеят всички. Някой го прави, за да накара другите да ревнуват, някой го прави, за да не покаже слабостта си, някой го прави, за да привлече внимание и т.н.
Но едно е сигурно - никога не знаем със сигурност какво наистина се случва в живота на другите хора.
Преди вярвах на думите и вярвах на картините. И тогава имаше терапия, в която бях и клиент, и терапевт, и член на групи. И в цялото това пространство видях, че хората създават тези снимки и защити, просто за да не покажат истинското си аз и личните си преживявания.
Момичетата, които публикуват снимки на себе си щастливи, с любимите си хора, след това седят и ридаят, защото всичко не е така и като цяло е много лошо, че не се обичат, а любимият им като цяло е егоист. Бизнесмените, които показват снимки от успешно ежедневие, трудно се сдържат от сълзи, защото им омръзна да бъдат толкова успешни, защото се оказва, че другите имат нужда само от тях и всяка най-малка проява на слабост води до кавги, разводи, край на приятелства и т.н.
И когато видях това, започнах да разбирам, че това е истинатавинаги ще се крие от другите хора. Неизгодно, опасно, неприятно е да се показва истината. И затова е по-добре просто да карате картината, отколкото да станете живи и реални.
Връщайки се към Робин Уилямс, се сетих за друг възможен феномен.
Много често се оказва, че хората, които другите смятат за ярки, позитивни, оптимисти и лъчи светлина, всъщност са дълбоко нещастни.
Защото знаят, че това е формата, в която хората ги приемат.
За тях е лесно да блестят за другите, но им е много трудно да блестят за себе си.
Всички ние консумираме други хора. Мислим си, че сме безкористни и искрени, но всъщност всеки друг ни е интересен, стига да можем да получим нещо от него. А не в материалния смисъл да получаваш. Но емоционално.
Ние сме с друг човек, докато се забавляваме заедно, докато той ни вдъхновява, дава топлината си или ни кара да обичаме отвътре, ако разпръсква тъгата ни с хумора си, когато разведрява самотата ни, учи, дава съвети, помага и т.н.
Тоест, докато получаваме нещо от друг човек, ние ще се стремим да общуваме с него. Защото в този смисъл всеки човек е егоист. Никой няма да общува с някой, който предизвиква само негативизъм или не дава нищо.
И това се оказва голям проблем за толкова светли и позитивни хора.
Защото знаят, че ако говорят за своята болка, своите преживявания, трудности, могат да загубят скъпи хора. Или се страхуват, че тогава всички ще разберат за тяхната слабост и ще им навредят, или нещо подобно.
И тогава вместо да стане това, което е, такъв човек се опитва да бъде това, което не е.
Всъщност той може да бъде весел и позитивен, но самопонякога той самият може да бъде труден. И когато той, вместо да се покаже на другите с тези трудности и да получи подкрепа от тях, той започва да се отдръпва, да се затваря в себе си, да ограничава комуникацията, да се крие. Защото смята, че в това състояние не е нужен на никого.
И най-тъжното е, че това често е вярно.
На повечето хора наистина не им пука за тези, които са наранени.
- Някой прави това от убеждението, че болката е слабост и щом си слаб, махни се оттук.
- Някой просто егоистично мисли, че ако не се забавлява, тогава защо да общува с тях.
- Някои хора просто не знаят как да помогнат на човек, който изпитва болка.
Причините са много, но резултатът е един. Този, който боли, остава сам с болката си. И в този случай напускането на този свят може да е напълно логично решение.
Замислих се защо се случва това? Наистина ли е толкова трудно просто да слушаш друг човек, да бъдеш с него в неговите преживявания. И тогава си спомних, че преди психотерапията изобщо не разбирах какво е да си близо до човек в неговите преживявания.
Проблемът е, че не сме научени как да се справяме с друг човек.
Също така си помислих, че е така, защото всеки от нас се бори със собствената си болка и собственото си безсилие. И тъй като ние самите не знаем какво трябва да правим в такова състояние, тогава да видим друг човек, който преживява нещо подобно, всъщност означава да умножим преживяванията си многократно.
И за да избегнат тези преживявания, хората се опитват да намерят собствен изход.
- Силните хора (обикновено успешни мъже) обикновено имат големи трудности да разпознаят в себе си поне някакъв минимален намек за слабост, болка и чувства. Затова подходът им е един и същ – „Съберете се,парцал. Не можеш ли просто да отидеш и да го направиш? Чувствата са глупости. Стиснах зъби и си тръгнах." И в това състояние те държат себе си, своите близки и онези, които внезапно са се осмелили да се обърнат към тях за помощ.
- Други хора веднага започват да дават съвети. Какво да правите и как. Тоест, всяка болка за тях е нещо, което трябва по някакъв начин да бъде усукано и премахнато. Разрешете въпрос.
- Някой започва просто да съжалява и директно да ужилва. „Ох, горката, как те боли, ути-уей, да те нахраним с лъжичка.
- Някой в отговор започва да се оплаква и казва: „Да, какви са вашите проблеми, но аз имам ...“
- Някой се измъква от импотентността чрез обезценяване и сравнение с тези, които са още по-зле. „Война, в Уганда децата гладуват, а ти си някакъв боклук.“
И сред такова поведение никой няма да позволи на другия да почувства, че неговите преживявания не са някакъв боклук, че имат къде да бъдат, че са нормални и естествени. Напротив, мнозинството ще завърши и ще каже, че това е лошо, че трябва да изкорените цялата тази болка и изобщо да не я виждате, да се заемете с работата и всичко ще мине от само себе си.
След като слушате такива съвети и отговори, е лесно да се увлечете, да се „съберете“, да влезете в насилствена дейност. За щастие, ако човек е зает, тогава той няма достатъчно внимание, за да мисли за себе си. И се създава илюзията, че може да се изживее. Следователно много такива добри / светли хора стават активни помощници, насочват цялото си внимание към помощ на другите, дават от себе си, като по този начин компенсират болката си.
А на другите им се струва, че те са толкова безгрижни хора, силни хора, че не можете да ги вземете с нищо, че винаги гледат напред, че винаги са готови да помогнат.
Но по някаква причина никой не идва да им помогне.
Защото на никого никога няма да му хрумне, че този ярък,чистият, стилен човек може да има проблеми. Какво има нужда да бъде изслушан, приет, да му бъде позволено да каже за своите преживявания и болка. За да му бъде предложена помощ.
Те знаят как да дават, но не знаят как да искат за себе си.
И пиша всички тези мисли, за да помислите за силните хора в живота си.
Със сигурност сред вашите познати и приятели има такива, които отговарят на това описание. И може би точно сега имат нужда от помощ. Просто да ги изслушате, да ги попитате имат ли нужда от нещо, имат ли достатъчно сили, дали всичко е наред.
Защото в момента има много болка. Много болка. Много тревожност и несигурност. И да се правиш, че не съществува, означава да се обречеш на психосоматика, вечна тревожност, загуба на смисъла на живота и дълбока депресия. И всъщност има повече хора, които не могат да се справят, отколкото виждаме. Защото само малцина го показват.
Но у нас признаването на такива тревожни чувства все още се отъждествява с признаването на слабост, след която никога няма да бъдеш на кон.
Единствената шега е, че ако не признаете чувствата си пред себе си, може да се случи, че по-късно няма да има никой, който трябва да е на кон.
И има друг проблем в случай на непризнаване на тежките им чувства.
Много лесно е да анестезирате цялата си болка и безсилие с агресия. Ето защо сега има толкова много гняв, атаки, конфликти.
Колкото повече наранява човек, толкова повече той ще иска да нарани друг. Някак си да се успокоя.
Затова мнозина ще седят в интернет, ще хвърлят думи, идват от омраза към враговете, защото те са виновни за това, което боли. И те ще бият, ще нараняват другите, ще жилят, само и само да не чуят как наистина ги болисами.
Когато искам да започна да вбесявам някого за това, което казва и прави, си напомням, че това е само защото изпитва много болка в момента. И когато чуя желанието си да атакувам, се обръщам към себе си и питам колко ме боли. И какво мога да направя за себе си, за да облекча тази болка. Защото ако нападна човек от болката си, тогава болката му само ще се засили, а с това ще се увеличи и ответната му агресия. И се оказва наистина безнадежден кръг.
С тези мисли исках да кажа следното:
- Бъдете нащрек за вашата болка, за болката на другите хора.
- Опитайте се да подкрепите другите, като ги попитате дали имат нужда от вашата помощ.
- Не избягвайте безсилието си. Поискайте помощ за себе си.
Може би тази статия може да се нарече ода на болката и безсилието, които преживявам в момента. Разпознавам себе си както в този, който има нужда от помощ, така и в този, който може да бъде помощник на друг.
Разбирам, че само като се отворим за това, което наистина преживяваме, споделяйки го с друг човек или лекувайки себе си, можем наистина да повлияем на това, което се случва сега в нашите градове, държави, по света.
Трябва да разберете, че вашето участие, вашата помощ в крайна сметка може да има лечебен ефект върху много хора.
Ако във всеки от нас има по-малко болка, тогава тя няма да има тенденция да се материализира в конфликти, войни и разрушения.
И единственият начин да намалим тази болка е като признаем нейното съществуване. И помолете за помощ. За другите, за себе си. Или у дома за другите.
Болката не е слабост. Тъгата не е слабост. Тъгата не е слабост. Депресията не е слабост. И дори импотентността не е слабост.
Те се превръщат в слабост, когато започнат да ви разрушават отвътре. И тогаваопределено ставаш по-слаб.
Намерете някой, който споделя чувствата ви с вас.
Това го казвам специално на нашите силни и смели мъже.
Мъже, повярвайте ми, за жените ще бъде само откровение, че изпитвате чувства. И е много възможно, след като сте получили подкрепа от любим човек, който ги споделя с вас, да станете много по-силни и по-уверени, отколкото да криете всичко това и да се преструвате, че сте Батман.
Включете светлините и осветете болката си. Нека излезе и се трансформира.
Не се страхувайте да поискате помощ. Глупаво е да не я питаш, а да се преструваш, че всичко е наред, когато всичко е наистина зле.