Зареждане със сколиоза на гръбначния стълб за деца и възрастни видео

Една от основните точки на комплексното лечение на опорно-двигателния апарат са упражненията за гърба. Позволява ви да подобрите тонуса на онези мускули, които поддържат гръбначния стълб.

Някои пациенти, с намаляване на болката, безотговорно подхождат към етапа, просто го игнорират. Въпреки това, упражненията при сколиоза са незаменими като превантивен и противорецидивен агент.

Как да правите упражненията правилно?

Ежедневната физическа активност при сколиоза ви позволява да възстановите функциите на гръбначния стълб, да тонизирате мускулите на гърба. Лечебната гимнастика се избира индивидуално в съответствие с възрастта на пациента, степента на патологичния процес и съпътстващите заболявания.

Основни правила за изпълнение на упражнения:

Най-доброто място за тренировка е басейнът. Във водата гръбнакът се отпуска равномерно. А в случай на умора можете просто да „легнете върху водата“. Това ще помогне за отпускане на цялото тяло, включително опорно-двигателния апарат.
Изключени са тези спортове, при които гръбначният стълб не се натоварва симетрично (например тенис, боулинг и др.). Ритмичната и художествената гимнастика също са забранени, тъй като прешлените, които вече са твърде гъвкави по време на сколиоза, изпитват твърде много допълнително натоварване.
Зареждането със сколиоза, например, 1 и 3 градуса е задължително различно, което е свързано с мащаба на засегнатата област и усилията, които трябва да се положат за коригиране на дефекта.
Ако сколиозата е диагностицирана в началния етап (степен 1), е важно да се спазва принципът на симетрия. При сколиоза 2 и 3 градуса се взема предвид вдлъбнатата страна.
Изпълнение на упражнения за ръце/кракапротивоположната страна на сколиотичната издатина. Например, ако има левостранна гръдна сколиоза, упражненията се изпълняват с дясната ръка, а лявата ръка е фиксирана.

Хоризонталната лента и шведската стена са черупки, които са много "популярни" при пациенти с болки в гърба. Но те са "противопоказание", ако има бързо прогресираща занемарена сколиоза.

Как да изберем правилните упражнения

Терапевтичните упражнения се предписват от лекар. В същото време набор от упражнения, необходими за укрепване на мускулите на гърба при сколиоза, се избира от специалист по тренировъчна терапия. Състоянието на пациента, възрастовите характеристики на тялото, степента на подвижност на гръбначния стълб се вземат предвид. Първите няколко сесии, за да се научи как да прави всичко правилно, пациентът прави упражнения с инструктора. След това можете да го направите сами, у дома.

Упражнения за изкривяване на гръбначния стълб

Пациентът лежи на твърда повърхност с лицето нагоре. Ръцете на тила. Вдишайте и изпънете лактите си встрани, доколкото е възможно. При издишване заемаме първоначалната позиция. Правим упражнението 4 пъти.
Легнете с лицето надолу върху равна повърхност. Вдишайте и постепенно повдигнете горната част на тялото. Огъваме гърдите колкото е възможно повече. При издишване спуснете торса. Повтаряме 4 пъти.
Легнете право по гръб. Издишвайки, огънете коленете си. Постепенно ги приближете до стомаха. Поемаме въздух и изправяме краката си. Броят на повторенията е пет.
Стоейки на четири крака, вдишайте дълбоко. В същото време преместваме левия крак наляво, дясната ръка надясно. При издишване заемете изходна позиция. След това сменяме ръката и крака. Упражнението се повтаря общо 8 пъти.

За децата упражненията при сколиоза на гръбначния стълб са задължителен компонент (ако не и основен) от лечението. При коетоняма да отнеме много време и резултатът няма да ви накара да чакате.

Принципи на зареждане

При сколиоза всички упражнения са предназначени да подобрят мускулния тонус и кръвния поток, да нормализират подвижността на гръбначния стълб и функционирането на органите и системите.

За да получите най-положителен ефект, трябва да се придържате към следните препоръки:

Необходимо е постоянно да изпълнявате упражнения, които ще ви позволят бързо да коригирате ортопедичния дефект, както и да възстановите дишането, кръвоснабдяването и да нормализирате работата на стомашно-чревния тракт.
Следвайте точните указания на специалиста, както и редовно се преглеждайте, за да може да се оцени ефективността на лечението и при необходимост да се коригира.
При изпълнение на упражнения се извършват движения, насочени надолу при издишване, нагоре - при вдишване.
Ако по време на упражнението има болезнени усещания, то трябва да бъде заменено с друго.

При сколиозата е важно да разпознаете болестта навреме. В началните етапи на патологията гимнастиката е в основата на лечението. Специалните упражнения ви позволяват да се отървете от болестта без лекарства и операции.