Защо болят коленните стави при културисти и спортисти

Приятен ден приятели! Питате ме на страницата на моя блог защо ме болят коленните стави. Ще се опитам да обясня. Нарастващият интерес към активния начин на живот доведе много съзнателни хора до бягащи пътеки, велосипедни алеи и фитнес зали. Те наистина искат бързо да постигнат резултати, които удивляват въображението на приятели и познати.

Трябва обаче да побързате, знаете кога. Но не само начинаещите се оплакват от болки в ставите в коленете, например при огъване. Опитните спортисти са запознати с болките в коленете и лактите след тренировка. Дориан Йейтс, известен културист, който започва силови тренировки на 13 години, страда от болки в коляното на 14.

Погрижете се за коленете си

Защо се случва това, какви са причините? В края на краищата възрастните хора също са изправени пред това явление, при което болките им пречат да спят през нощта, те също се отбелязват при юноши. Същите симптоми, но какъв е произходът и как да се лекува това заболяване - въпроси, въпроси ... Нека се опитаме да получим отговор.

Човекът е изправено, изправено и много подвижно същество. За да направи това, той се нуждае от здрав гръбначен стълб и надеждни механизми за огъване и разгъване - колене и лакти.

Имат сложна структура. Костите се държат заедно от връзки, сухожилия и мускули като жици.

Причините за болка могат да бъдат резултат от такива наранявания като:

разкъсване на връзки, сухожилия;
възпалителен процес в периартикуларните торбички;
артрит, артроза;
ускорение;
прекомерни натоварвания.

Съвети на опитни

Ето няколко експертни съвета. За да избегнете болки в коленете при ходене или след бягане, изберете удобни обувки, коитоовлажнява добре.

Ако сте жена и прекарвате цял ден на крака, то токчета от 11 сантиметра и повече ще ви направят лоша услуга не само тук и сега, но и в бъдеще. С такива обувки ходят на светски приеми, на театър, на концерт, в ресторант за два-три часа. Всички интелигентни хора носят ниски обувки през деня. По-добре за здравето.

Лактните стави обичат топлината. Затова по време на тренировка спортистите носят дрехи с дълги ръкави или налакътници - те поддържат мускулите добре и топли.

Как да лекуваме, за да излекуваме

Бодибилдърите са най-податливи на наранявания на коляното и лакътя. Понякога това се случва поради недостатъчно загряване на мускулите на краката или неправилно изчислени натоварвания. Практиката е доказала, че например е по-добре да замените изолираните упражнения с натоварване на бицепсите и трицепсите с основни - това намалява вероятността от нараняване.

В същото време е необходимо да се прави разлика между болката от нарастващите мускули, която ще премине след достатъчна почивка и насищане с протеини, и болката от разкъсване на менискус, натрупване на течност от коляното в ставата. Болката от травматичен характер изчезва след медицински манипулации. И тук е важно да не отлагате и да вземете мерки навреме. Имайте предвид, че болката при прясно нараняване се облекчава от прилагането на студ.

Микротравмите имат подлост да се натрупват и в крайна сметка да доведат до разрушаване на ставата. Има заболявания като артроза, артрит, артроза. В същото време болката се преодолява и денем, и нощем. Тук ще помогнат лекарства: болкоуспокояващи, противовъзпалителни лекарства.

Много спортисти използват народни методи за облекчаване на болката и облекчаване на възпалението. И трябва да кажа, че народното наблюдение и вековната практика са създали ефективни мехлеми, тинктури и отвари. Съвременните изследователи също използватзнания, надникнали от природата при създаването на ефективни лекарства.

Наскоро български учени приключиха тестването и пуснаха в производство крема Артропант. Той се показа отлично при лечението на артроза, артрит, остеохондроза, е в състояние не само да облекчи болката в ставите, помага при натъртвания и навяхвания, но и възстановява болните тъкани.

Разработката се основава на уникалните свойства на естествения хондроитин и глюкозамин, които в природата се срещат само в рогата на алтайския елен, много рядко животно. Веднъж годишно маралът хвърля рогата си и местните жители отиват в тайгата в търсене на ценен материал. Поради това кремът се произвежда в ограничени количества - 1500 опаковки годишно, не повече.

Лечебният ефект на крема е подсилен от включването на 17 лечебни билки и витамини. Има наистина вълшебно действие, тъй като прониква дълбоко в засегнатите тъкани и ги лекува. Болката изчезва след десет дни, а пълното възстановяване е възможно след един и половина до два месеца.

Така се оказва, че за да запазим ставите в състоянието, в което са ни дадени от природата възможно най-дълго, е необходимо просто да спазваме примитивни, но разумни предпазни мерки. Стара е като света, но работи!

Пазете се от прекомерни натоварвания, не настивайте, укрепвайте внимателно, постепенно и компетентно, изучавайте характеристиките на вашата конституция и работете със собственото си тяло в съответствие с нея. Ако възникне необходимост, не се самолекувайте, а навреме потърсете съвет от специалист. Слушайте съветите на треньора и следвайте основните правила за безопасен спорт.

Вниманието към вашия "кон" струва много. Надявам се съветите на експертите да са от полза за всички нас. Абонирай сеза актуализации на моята страница. Темата не е изчерпана, има още много интересни аспекти, има за какво да се говори. Споделете знанията си с приятелите си. Ще се видим всички в блога! Бодрост на духа!