Защо хоратасилно вълнение, дишайте в торбата

Как да се справим с хипервентилацията. При силно вълнение и стрес хората активират дишането (дишаме по-често) и следователно има пренасищане на тялото с кислород. Но това допълнително увеличава стреса, има неравномерна промяна в състава на кръвта (кръвта губи въглероден диоксид) и всичко това в съвкупност просто не ви позволява да се успокоите, паника, страх, възможни конвулсии. Внезапният прием на излишен кислород води до вазоспазъм. Киселинността на кръвта се повишава и следователно тъканите започват да страдат от липса на необходимите вещества. Какво да правя?

Често виждаме в чужди филми (особено в американски) как хора в критична ситуация дишат в хартиена торба. В Америка това се учи в скаутските лагери (дори). Ако вярвате на експертите (аз не съм проверявал и се надявам да не ми се налага), това действие е съвсем разумно и оправдано.

Определена доза въглероден диоксид се освобождава в хартиена торба при издишване, която след това се вдишва от човек. Кръвта (съставът на кръвта) постепенно се нормализира, възбуденият мозък се успокоява и всичко си идва на мястото. Стресът преминава. Не проверих. Спомняме си обаче нашето състояние в задушен транспорт, когато няма достатъчно кислород и чувство на летаргия, релаксацията изпреварва не много приятни моменти. И тук е така: дишаме спокойно, не сме нервни, не се притесняваме от дължината на отговора ми.

Да кажем, че няма хартиена торба, разбира се можете да избягате и да изсипете захар (или брашно) от хартиена торба. Не, недей. Можете да дишате в шал, във възглавница или просто в ръцете си, свити по определен начин. Този метод се препоръчва да се използва от хора с астматични пристъпи или просто хълцане. Не се довеждайте до такова състояние на стрес.