Защо ръцете и краката замръзват?
Според статистиката всеки трети представител на по-слабия пол е студена жена, която е студена при всяко време без видима причина. При мъжете този "феномен" е по-рядко срещан, те имат по-добра система за терморегулация. Но повишената чувствителност към студ се обяснява не само с естествени данни.
Защо ръцете и краката ми са студени?
„Вечната замръзналост“ може да има различни причини.
Вегето-съдова дистония. При хора, страдащи от дистония, от време на време се появяват съдови смущения. Например вените и капилярите започват да се свиват, вместо да са в покой. Спазмите се появяват, когато тъканите и органите са лошо снабдени с кръв и съответно с кислород. Кръвта просто не достига до крайниците, следователно ръцете замръзват, краката замръзват. Оказва се и студен нос.
Липса на мазнини. Включително витамин А (мастноразтворим) и витамин Е. Витамин А може да бъде закупен във всяка аптека. Дефицитът на витамин Е може да се попълни, като се пие една чаена лъжичка растително масло дневно. Това лекува капилярите и насърчава по-доброто кръвообращение.
Щитовидната жлеза. Нарушаването на този орган е друга възможна причина за навика постоянно да замръзвате. Ако щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони, тялото не отделя необходимото количество енергия за отопление.
7 рецепти за студени крайници
1. Контрастни вани за ръце и крака. В единия леген се налива гореща вода, а в другия - студена. Спуснете ръцете си в тях последователно, ноне забравяйте да започнете и завършите процедурата с гореща вода.
2. Баня, сауна Посещавайте ги редовно, при условие, разбира се, че няма противопоказания - редуването на температурите идеално стимулира бавното кръвообращение. При това е добре да използвате метла от бряст – тя разпръсква добре кръвта.
3. Гимнастика. Бягането на място и лежането на велосипеда е чудесен начин за подобряване на кръвообращението, необходимо при студени крайници. Ако навън е студено, не се свивайте. Вместо това изправете раменете си и стегнете мускулите на гърба.
4.Масаж. Ако чувствате ръцете си студени, първо отпуснете ръцете си и ги разклатете енергично. След това разтрийте енергично ръцете си една в друга. Друг вариант е да свивате и отпускате юмруци.
5. Правилно хранене. Яжте малки порции 5-6 пъти на ден. Включете в диетата си джинджифил, а - ако нямате стомашни проблеми - червен лют пипер. Тези продукти разширяват кръвоносните съдове, като по този начин подобряват кръвообращението.
6. Подходящо облекло и обувки. Всичко, което пасва, дърпа, изглежда тясно и тясно - вреди на кръвоносните съдове. Затова носете удобни обувки и забравете за тесните дънки.
7. Не пушете. Никотинът провокира вазоспазъм. И ако дори спите по чорапи през лятото, не злоупотребявайте с цигарите.