Защо сладкишите възбуждат апетита
Оказва се, че сладките възбуждат апетита, но в детството казваха обратното. Дори сладкишите бяха ограничени, за да не пречат на основното хранене. Как така?
Нека се заемем със сладкишите, които произвежда нашата индустрия. Те съдържат много фруктоза. И поради това съдържание, ние не получаваме чувство на ситост. Оказва се, че фруктозата (продуктите, които я съдържат) също възбуждат апетита. Сега, за сравнение, няколко думи за глюкозата. Той стартира нормалния процес на производство на инсулин в тялото и по този начин повлиява (намалява) чувството на глад. Но фруктозата няма това свойство и следователно по въпроса за възбуждането на апетита говорим само за сладкиши на базата на фруктоза.
Проведени са изследвания по този въпрос. Субектите бяха разделени на две групи. Първият пие напитка, която е подсладена с фруктоза. Втората група пие напитка с глюкоза. Можете да познаете (четейки отговора ми по-горе) коя от групите е била по-гладна след това (разбира се първата).
Понякога не толкова сладкото възбужда апетита, а стресът. А сладкото е начин да се насладите и да намалите стреса по такъв прост начин на храна. Така че човек трябва да прави разлика между ситуациите, да прави разлика между сладкишите, да мисли за ползите от продукта и да не предполага безвредността на всички възможни заместители на захарта и подсладители.
Какво да правим с прекомерен апетит и желание за сладко, стрес и желание да се хванем за проблема. Яжте: плодове, ядки (не са много необходими), сушени плодове, малко мед. Необходимо е да търсите утеха не в сладкиши: ходене, йога и дихателни упражнения, танци - това е колко много начини да се разсейвате здравословно.