ЗРЯЛА ВЪЗРАСТ - Грешки на жените в зряла възраст
Без физическа активност
С напредването на възрастта ни става все по-трудно да станем от дивана и да направим поне няколко физически упражнения, за да поддържаме тялото си. Но да направите това е не само желателно, но и необходимо. Освен това трябва да подходите към тренировките съзнателно и отговорно - именно физическата активност помага по време на менопаузата и особено с настъпването на менопаузата да се бори с наднорменото тегло, диабета и сърдечните заболявания. Не е необходимо да отидете на стадиона и да пробягате десет обиколки. Дори не е безопасно. По-добре е да ходите с бързо темпо, като постепенно увеличавате разстоянието всеки ден. Правете такива разходки ежедневно, поканете съпруга си - това също ще бъде полезно за него. Зрелостта е точното време да започнете да ходите на фитнес, йога или плуване. Ако имате малко свободно време, може да минете и с домашни тренировки, стига да са редовни, защото само така ще ви бъдат от полза.
Игнориране на зъболекаря
Може да се притеснявате за бръчки или изтъняла коса, но не забравяйте да се усмихнете на себе си в огледалото сутрин. А ако забележите, че имате пожълтели зъби или проблеми с венците, непременно посетете зъболекар. В зряла възраст, поради преструктурирането на тялото, жените могат да започнат да имат проблеми със зъбите. Оралното здраве е тясно свързано с общото здраве. Във възрасттавлошеното състояние на зъбите и венците може да показва проблеми със сърдечно-съдовата система. Освен това през този период жената може да загуби зъбите си поради появата на остеопороза, а венците могат да кървят поради намаляване на нивото на женския полов хормон естроген в тялото. Само лечение от специалист може да се справи с тези процеси или поне да ги забави.
Безразличие към секса
В нашата култура има тенденция само на млади хора да се държат сексуално. Не бива да му обръщате внимание. Една жена в зряла възраст също може да бъде секси и да се облича секси в умерени количества. „Жена на 50 години може да има най-добрия секс по това време“, казва Барбара Груферман. „За много дами това е най-добрият период в живота им, когато могат да правят секс за удоволствие и наслада и да не се страхуват, че ще забременеят.
Носене на грешен сутиен
Този проблем неминуемо се отразява на нашия външен вид и благосъстояние. Някога имахме високи стегнати гърди. Храненето на децата, промяната на фигурата, свързана с наддаване на тегло, правят гърдите ни различни. „Много жени продължават да носят един и същи размер сутиен и една и съща марка през целия си живот, без да осъзнават, че телата ни се променят с възрастта“, казва Груферман. „През този период от живота трябва да преразгледате бельото си и да изберете ново, което ще ви помогне да направите тялото си, включително гърдите, по-тънки.“
Липса на сън
Отминаха дните, когато можехте да стоите будни цяла нощ, вършейки неотложна работа, а на сутринта да имате сияен тен. Сега можем да чуем „Изглеждаш уморен...“ дори след добър сън. Всъщност сега изглеждате така и не можете да направите нищо по въпроса. И все пак трябва да се опитате да спите добре, защото каквоколкото по-добре си почиваме, толкова по-добро е здравето ни, толкова по-малък е рискът от развитие на диабет или сърдечни заболявания по време на менопаузата. Ако е възможно, можете да легнете и да заспите дори през деня за поне половин час. По това време безсънието често започва при жени в зряла възраст. Трябва да се борите с него с леки сънотворни.
Грешен грим
Гримът, който сте предпочитали да правите в младостта си, вече не е подходящ. Гримът трябва да е подходящ за възрастта. Но не се увличайте прекалено много, защото дебелият слой фон дьо тен и пудра само ще подчертаят бръчките, а не ще ги скрият и ще изглеждате още по-възрастни. За да има естествен вид, Барбара Груферман решава да се сдобие с голямо огледало и да нанася ежедневен грим пред него, за да се вижда добре резултатът. Сменяйте козметиката по-често, защото се счита за подходяща само за шест месеца - година. Неизменна прическа Искате ли да носите къса коса в пубертета? Повечето ще кажат „не“ и ще бъдат прави. Външният ни вид предизвиква завист към фигурата, начина на живот, състоянието на косата. С напредване на възрастта косата става матова, по-тънка или обратното става груба и сива. Изберете за тях подходяща боя без амоняк, направете прическа, покриваща скулите, върху която се вижда леко отпусната кожа, направете разкъсан бретон на челото. Този нов външен вид ще ви подмлади за няколко години.
Безразличие към вашия гардероб
В добрите стари времена можехте да носите бикини и да блеснете в това облекло през целия ден. За съжаление, тези времена са потънали в забрава. В зряла възраст, за да изглеждате добре, трябва да инвестирате в дрехи, които подчертават достойнството и скриват недостатъците на фигурата. Тук ще помогнат дънки с висока талия, рокли с вложки за отслабване на корема. Това важи както за бельото, така и за бизнес облеклото.
Запомнете себе си на 20
Малко хора изглеждат толкова привлекателни в зрялост, колкото в по-младите си години. Няма нужда да изпадате в депресия поради това - това е законът на природата и всеки минава през него. Вашата цел днес е да изглеждате добре в зряла възраст - което означава, на първо място, да се грижите за себе си и да поддържате здравето си в добро състояние.
Да прекалявате в борбата със стареенето
Това е често срещана грешка, която известни и обикновени жени правят в зряла възраст. Да, никой не харесва пачи крак в ъглите на очите и бръчки по линията на смях, но лице, изкривено от ботокс или твърде дебели устни, също не рисуват жена. Използвайте козметични продукти с поддържащи вещества, като ренитол, за добър външен вид. Разгледайте други алтернативни възможности за грижа за кожата, но не се опитвайте да изглеждате като тийнейджър, за да бъдете смешни.