Звук при раждане - помощник на мама
Жените, които се подготвят за раждане, по принцип чуват, че не можете да крещите по време на контракции - това удря дъха ви, отнема силата, плаши и лекарите не го харесват. В резултат на това те се опитват, доколкото е възможно, стоически да изпитат болка, без да издават нито един стон. Междувременно използването на гласа ви може да бъде мощен инструмент за облекчаване на болката и ускоряване на отварянето. Обратно, желанието за контрол на звука нарушава естествения ход на раждането и пречи на отварянето на шийката на матката. Така че защо има такова объркване по този въпрос?
Както при много други проблеми, и тук става въпрос за това, че жените са забравили как да раждат, спрели са да слушат тялото си и да следват нуждите му. В древни времена възможностите за използване на гласа са били известни на всички. Има доказателства, че египтянки са пеели псалми по време на раждане, а Платон споменава, че акушерките от онова време са имали в арсенала си специални песни, които са използвали при работа с родилки. И в наше време онези малцина, които успяват да влязат напълно в процеса, да забравят страховете и смущението, да се откажат от всякакви опити за контрол, не могат да раждат в тишина - на определен етап те започват да „звучат“ - стенат, вият, бръмчат, ръмжат, издават нисък маточен рев. По звуците, които издава родилката, опитните акушерки могат да преценят на какъв етап е, как се чувства, какво е състоянието на родовия канал и дали бебето мърда.
Нека се опитаме да обясним защо са необходими тези звуци и как помагат.
◊ "Звукът" освобождава. В обикновения живот сме свикнали да контролираме гласа си, да потискаме желанието да крещим, да издаваме остри и силни звуци, да създаваме скоби и джобове на напрежение. Раждането е естествен процес, така че за да протича естествено, е необходимо да се откаже от такъв контрол и на първо мястоturn - дайте си разрешение да използвате всякакви звуци. В този случай може да работи обратната верига: като започнете да пеете или „бръмчите“, ще отпуснете тялото, защото докато пеете, човек винаги се чувства по-спокоен и свободен.
◊ „Звукът“ насърчава разкриването. Шийката на матката се контролира от парасимпатиковата нервна система, по същия начин окончанията от този тип преобладават в лицето, шията и гласните струни. Лекарите казват, че реакциите на тези области са свързани - ако една жена напрегне лицето си и стисне устните си, тогава шията ще се спазми. Дори Грантли Дик-Рийд пише, че най-важното и трудно нещо в техниката за релаксация е да се научите как да облекчавате напрежението от мускулите на лицето. Глас – тананикането или свободното пеене върши работа.
◊ Пеенето има благоприятен ефект върху всички органи. При пеенето се създават звукови вълни, като повечето от тях се абсорбират от тялото на този, който ги възпроизвежда. Още през 1960 г. певицата Мари-Луиз Ошер заявява, че гласът може да се използва в терапията: в резултат на пеенето се създават вибрации, които въздействат на различни органи, а също така имат психологически ефект. Можете да прочетете за опита от използването на такава звукова терапия в книгата на Мишел Одън „Преродено раждане“. Последовател на тази техника, акушерката Шантал Вердие, установи, че пеенето помага на бременните жени да се справят с токсикозата, да облекчат тонуса на матката, да установят връзка с бебето и по време на раждането да отпуснат напречните мускули на матката и да улеснят отварянето на шийката на матката. Уроците по пеене тренират дишането, което е необходимо за осигуряване на тялото (както на майката, така и на детето) с кислород, такива умения ще бъдат полезни при раждане, когато измереното свободно дишане е особено важно.
◊ Ниски звуци и вибрации, които се появяват при пеене, засягат тазовите кости и тазовите мускулидъно, допринасящо за подготовката за раждане и улесняващо движението на бебето през родовия канал.
◊ Пеене или дълги звуци правят дишането дълбоко, както трябва да бъде при раждане. Обикновено се препоръчва да се опитате да издишате контракцията - ако издишате със звук, ще бъде много по-лесно, дори когато контракциите станат дълги.
◊ Гласът също е важен за създаване на специфична среда, той освобождава от излишни емоции, сякаш освобождава пространството.
◊ Пеенето насърчава производството на ендорфини, които имат болкоуспокояващи свойства.
Единствените звуци, които не помагат, а пречат, са пронизителен писък, който преминава в крясък. Това е доказателство за паника, че жената не е в особено състояние на променено съзнание и не слуша тялото си. Понякога, за да се успокоите, се препоръчва специално да започнете да издавате тихо бръмчене и да дишате дълбоко - задейства се връзката „релаксация-дълбоко дишане“. Ако говорим за втория етап на раждането (опитите), тогава ниските звуци, издавани от родилката, са доказателство за работата на диафрагмата, докато високият вик не позволява да се натиска добре.
Ако сте се ограничавали в свободата на звуците през целия си живот, тогава при раждането може да бъде трудно да се възстановите и да се отпуснете, така че е по-добре да тренирате своя „звук“ предварително:
◊ Е, ако сте учили вокали и можете да възстановите уменията си или сте готови да започнете този бизнес като начинаещ (не е необходимо да имате никакви наклонности за това, целта е да се научите как да дишате и да използвате гласа правилно).
◊ Можете да опитате различни звуци: тананикане, ниско пеене "А" и други. Едновременно с това се вслушвайте в тялото си – как реагира на различните звуци, какво го отпуска и какво го привежда в тонус.
◊ Ако усетите стягане, което не се премахва с пеене, можете да прибегнете до масажлице, премахване на напрежението и опитайте "звука" след сесията.
Наблюденията показват, че бременните жени, които се занимават с пеене, са по-уравновесени и емоционално стабилни, страдат по-малко от промени в настроението, а с помощта на пеенето се установява връзка с детето. По този начин такива класове могат да бъдат полезни не само за бъдещи раждания.
Видеоклип, който споменава звука и дава пример за обща песен http://www.youtube.com/watch?v=y-z-wu3yvxo
Ако се интересувате от практическата страна на въпроса и живеете в района на Самара, можете да проведете обучение „Отваряне на звука“