127872 Диета за домакини - Диети за отслабване

Има две опции задиета задомакините.Менюто на първия вариант на диета е по-трудно. Авторите на тази диета съветват жените, които решат да я прилагат повече от една седмица, да бъдат особено внимателни и понякога да се опитват да яредуватс менюто на друга диета. Например, два дни ядете според диетата на първия вариант на диета, а на третия ден избирате ястията, включени в менюто на втория вариант.

На практика няма такива продукти, които да подлежат на строго изключване, но все паксладките ибрашните трябвада бъдат изключени от диетата. Заслужава да се отбележи, че можете да създадете свое собствено индивидуално меню, което трябва да бъде здравословно и да съдържа малко количество висококалорични храни.

Можете да следвате изискваниятана диетата на домакините по час за една или две седмици и за един месец, след което да вземете почивка за определено време и отново да фиксирате резултата.За един месец спазване на диетата на домакинята можетеда се отървете от пет докилограма излишнотегло.

Приблизително диетично меню за домакини по час

Първа опция

7:00

една чаша натурално кафе или неподсладен зелен чай.

9:00

салата от един настърган едър морков с лимонов сок.

11:00

плодове по избор (круша, ябълка, праскова, грейпфрут).

13:00

едно малко парче зърнен хляб, намазан с тънък слой масло;
100 грама варено или на пара постно телешко или пилешко месо.

15:00

едно варено пилешко яйце:
100 грама твърдо сирене;
150 грама извара без мазнини.

17:00

порция салата от пресни зеленчуци, приготвена от бяло зеле, краставици, домати с добавка на една десертна лъжица зехтин.

19:00

малка шепа всякакви сушени плодове, предварително накиснати в гореща вода.

21:00

една чаша нискомаслен кефир или натурално кисело мляко.

Втора опция