5 работещи техники за избавяне от лошите мисли
Има версия, че човешките мисли са материални. И ако постоянно мислите за лошото, това със сигурност ще има отрицателно въздействие върху състоянието на психиката и здравето като цяло. Ето защо, ако лошите мисли са се промъкнали в главата, струва си да насочите всички усилия към възстановяване на позитивното мислене.
Как да го направя? Има 5 страхотни начина!
1. Намерете причината за негатива и живейте с него Психолозите съветват не просто да блокирате лошите мисли в главата, но и да се опитате да разберете причините за появата им. Това е единственият начин бързо и сигурно да се отървете от тях. Например, предчувствието за предстояща раздяла с любим човек може да се дължи на предишен болезнен разрив в отношенията, а страхът от автомобилна катастрофа може да се дължи на злополука. След като откриете истинската причина за негативните мисли, направете първата стъпка към премахването им.
След това си струва да пропуснете мисълта през себе си, като си представите възможно най-лошото развитие на събитията, които могат да се случат. По този начин сякаш изживявате онзи момент, от който толкова се страхувате и блокирате в главата си. Това ще ви помогне да пуснете лошите мисли от главата си и след известно време напълно да забравите за тях.
2. Напишете и запишете Друг начин да се отървете от лошите мисли е да ги запишете на хартия с пълни подробности. След това препрочетете няколко пъти и изгорете хартията. След това със сигурност голяма част от написаното ще изглежда просто смешно, особено ако подходите към такова „есе“ със зърно сол. Между другото, превръщането на вашите притеснения, страхове и други лоши мисли в шега е друг чудесен начин да се отървете от тях или поне да минимизирате влиянието им върху живота си. Ако лошите мисли са свързани със страх от нещо, психолозите препоръчват да погледнете в очите на страха си, в противен случай се отървете от негоще бъде много трудно.
Например, страхът от попадане в автомобилна катастрофа може да изчезне безследно, след като се научите да шофирате или вземете курсове по екстремно шофиране.
3. Заредете се с положително и екстремно Освен това е важно да намерите занимание, което да ви отвлече от лошите мисли. Това ще се случи по-рано, ако забавлението не само натовари главата, но и даде заряд от напълно нови положителни емоции. И най-добре, ако в същото време напуснете така наречената зона на комфорт.
Ако например сте невероятно срамежлив човек, струва си да се запишете на курсове по театър или реторика. В този случай в мислите и душата ви ще се случи истинска революция, която със сигурност ще ви помогне да се отървете от това, което ви притеснява.
4. Сприятелявайте се със спорта Спортът също може да ви помогне да се справите с лошите мисли. Нищо чудно, че го наричат едно от най-добрите средства за лечение на депресия. При интензивна физическа активност тялото започва да произвежда ендорфини, които предизвикват чувство на еуфория. Ето защо след дълго бягане, плуване или упражнения на симулатори, човек най-често мисли за положителното.
5. Изберете позитивната комуникация Също така е много важно да общувате с позитивни хора, тъй като човек обикновено е възприемчив. Възможно е дори лошите мисли да не са се зародили в главата ви, а да бъдат „хвърлени” там от други хора около вас незабелязано за вас. Ето защо си струва внимателно да анализирате социалния кръг, да намалите контактите с тези, които постоянно гледат на живота с негативизъм.