6 съвета как да се подготвите за работа след уикенда

Използватеостарял браузър. Моля, надстройте браузъра си.

Като се регистрирате, вие се съгласявате с нашите Общи условия и Политика за поверителност.

Дългият уикенд свърши и е време да се върнем на работа. Как да се настроите към работния процес след дълъг уикенд и да станете още по-ефективен служител? Този въпрос тревожи мнозина, затова направих селекция от съвети по тази тема.

Колкото по-дълъг е уикендът, толкова по-трудно е да се върнете на работа след него. За тялото това дори е вид стрес, който трябва да се избягва. Какво трябва да направите, за да не се поддадете на своя мързел и негативно мислене? Тези съвети ще ви помогнат да започнете работния процес по-продуктивно и ефективно и бързо да се заемете с работа.

Опитайте да станете рано.

Повечето хора опитват всякакви начини да удължат уикендите си, включително да лежат в леглото малко по-дълго след звънене на алармата. Но струва ли си? Това, разбира се, е парадокс, но значително ще опростите живота си, когато дойдете на работа рано след уикенда. Опитайте се да пристигнете на работа преди колегите си и се насладете на моменти на спокойствие и тишина. Той идеално създава настроение за работния ден и дори вдъхновява. Чаша силно кафе или чай ще ви освободи от физиологичната зависимост и ще ви даде възможност да започнете деня си бодро. Разбира се, не злоупотребявайте.

Съставяне на задачи за работния ден.

Сутрин се препоръчва да правите някои полезни неща. За да започнете, например, направете списък със задачи за деня. Това ще ви помогне да се придържате към плана и да не пропуснете нищо важно. Когато главата ви все още отказва да се настрои на работно настроение, можете да я разтоварите поне малко. Използвайте различни приложения или услуги за напомнянеуправление на бележки, сега има много от тях.

Друг интересен вариант, който ще ви накара да работите, е да предизвикате себе си. Например, обикновено пишете 10 текста, а днес си поставихте за цел да напишете 20 текста. Дори и да не усвоите тази цел, тогава ще постигнете, че ще започнете да работите и това вече е добре. Тази първа стъпка ще ви върне на правилния път.

Време е да почистите пощенската си кутия.

Друг начин да се настроите на работа е да сортирате пощата. След уикенда често има много входяща поща, която на пръв поглед е трудна за справяне. Това не са само писма от клиенти, но и много ненужен спам. За да не се объркате в такъв обем информация, струва си да сортирате буквите, да маркирате най-важните и веднага да изтриете всичко ненужно. Това ще помогне не само да започнете работния ден, но и да се концентрирате добре.

Взаимодействието с колеги ще ви помогне да се включите в работата.

Не забравяйте, че не само за вас е трудно да се настроите за работа, но и за вашите колеги. За да бъдат вашите и техните действия продуктивни, обсъждайте предстоящи проекти, съгласувайте решения и индивидуални задачи. Как да направим всичко и да направим деня продуктивен? Повече подробности тук.

Няма нужда да бързате за никъде и да се опитвате да направите всичко за един ден.

Това няма да донесе желания резултат, а напротив, ще ви изтощи и ще ви накара да мислите за негативното. Защо да започнем седмицата така? Колкото и да е странно, психолозите за включване в работата се съветват ... да играят компютърни игри, особено тези, които изискват концентрация и бързи реакции. Факт е, че нашият мозък по време на празниците намалява скоростта на работата си с почти 25%. Той трябва да бъде „събуден“ и компютърните игри са това, от което се нуждаете. Съвсем скоро ще почувствате, че отново сте готовипремествам планини. Сега е моментът да започнете да планирате нещата за следващата седмица и месец.

В допълнение към тези съвети има много други полезни съвети, които определено трябва да използвате, за да поддържате положително отношение и свежа мисъл след напускане на работа. Ако се придържате към тях, тогава подобна ситуация няма да се превърне в трагедия и ще бъде възприета както трябва - с лекота и радост :)

КАКВО СЪВЕТВАТ ЕКСПЕРТИТЕ?

Съответствие със здравословен сън. Това е важно не само в началото на работния процес, но и в други дни. Преди да отидете на работа, не забравяйте да се наспивате добре, за да презаредите батериите си.
Здравословното хранене също играе важна роля. Правилната диета ще ви даде сили и енергия за работа през целия ден. Затова не забравяйте за задължителната закуска и обилен обяд.
След като дойдете на работа, почистете работното място. Това ще ви помогне да поставите нещата в ред и в главата си.
Управлението на времетови помага да се съсредоточите върху основните задачи и цели. Между другото, преди това написах статия за полезни инструменти за управление на времето.
Натоварването трябва да става постепенно, като започнете с прости задачи, едва след това правете по-сложни.Тази техника помага да се включите в работата.
Ако в първия ден веднага сте започнали с трудни неща, това може да се увенчае с провал.Няма нужда да планирате за себе си непосилно количество работаи се опитайте да имате време да повторите всичко за 24 часа. Това може да повлияе негативно на вашето благосъстояние и здраве.
Малките почивки помагат за възстановяване на силитеи това се отнася не само за първия работен ден след празниците. Такива паузи като цяло повишават общия тонус.
По време на почивките разговаряйте с колегипо неработни теми, това ще ви позволи да се разсеете и да получите приятни емоции.
Не стойте до късно през първия си ден.Запомнете, натоварването трябва да бъде постепенно.

Какво съветват психолозите, за да получите правилно отношение към работата?

Опитайте медитация. Затворете очи, опитайте се да се отпуснете и си спомнете онези моменти, когато сте били в активно работно състояние и сте можели буквално да местите планини. Спомнете си най-успешните работни епизоди от последните месеци, когато вие напълно контролирахте ситуацията и от вас зависеше успехът на цялостната работа. Колкото повече малки детайли запомните, толкова по-лесно ще ви бъде да се слеете с това състояние на енергиен подем. Практикувайте това за 5-10 минути в началото на първите няколко дни на работа и това състояние ще ви стане познато отново.

Основното правило, към което винаги трябва да се придържате, е: не се оставяйте да падате духом и не забравяйте, че въпреки че тези празници вече са отминали, скоро ще дойдат следващите и вие отново ще си починете добре, а може би и по-добре.

Тези съвети ще ви помогнат да влезете във форма дори след ваканцията. Правилното отношение и добро настроение ще направят работата ви продуктивна и няма да повлияят на общото ви състояние. Във всеки случай, ако харесвате работата си и знаете какво правите и защо, тогава всички проблеми се решават лесно и може би тези съвети няма да ви бъдат полезни. Защо постоянно се разсейваме и как да го поправим? За тази връзка.