Ако имате главоболие, докато отслабвате
загуба на тегло и главоболие
Ако искате да отслабнете, отидете на диета - и главата започва да ви боли. Решавате да гладувате няколко дни - и пристъпът на мигрена покрива. Обичайна ситуация?
Някои отслабващи обясняват появата на мигрена с психогенни фактори: свободолюбив организъм, който не иска да се примирява с ограниченията на храната, организира протестна акция под формата на главоболие. Въпреки това, тя може да има други причини, свързани с факта, че вие сте този, който ядете или по-скоро не ядете.
Мозъкът, както знаете, работи с чиста глюкоза, това е основният му енергиен носител. Ако не снабдите мозъка си с глюкоза – или като спрете напълно да ядете, или като изключите въглехидратите (например, като преминете на протеинова диета) – кръвната захар пада до критична точка и главата ви започва да се пука, намеквайки ви, че е време за бонбон или чаша чай със захар. И въпреки че това противоречи на диетата, струва си да се вслушате в търсенето на тялото.
Имайте предвид, че главоболието е само първият признак на хипогликемия. Ако го пренебрегнете, ще се появят други: световъртеж, шум в ушите, внезапна слабост, сърцебиене, изпотяване, треперене, мъгла и двойно виждане, остро чувство на глад.
Все още не се отказвайте? Тогава мозъкът просто ще изключи програмите си и ще премине в енергоспестяващ режим, тоест ще вземе и ще се изключи без предупреждение, а вие ще припаднете, популярно наричани гладни.
Това е много обезпокоително състояние, дори само защото се развива изключително бързо - дори няма да забележите как губите съзнание. Но най-лошото е, че дори лека хипогликемия - само с едно главоболие и слабост, без загуба на съзнание - винаги засяга състоянието на кръвоносните съдове и централната нервна система.
Освен това нивото на кръвната захар при отслабване пада повече от веднъжа не две по време на диетата. И ако си спомните колко диети вече сте пробвали, картината е тревожна. Повтарящите се епизоди на хипогликемия причиняват увреждане на паметта, слуха и зрението и допринасят за развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Между другото, именно поради риска от развитие на хипогликемия, която може да премине в кома, лекарите не съветват да отслабвате сами, а само под наблюдението на специалист.
Истории от наши читатели
Не се препоръчва да се включвате в нискокалорични диети по време на активни фитнес дейности, когато консумацията на въглехидрати се увеличава и глюкозата напуска кръвта, както и през първите две до три седмици след настинка или друга инфекция, особено ако сте приемали сулфатни лекарства (те намаляват захарта). Някои жени, които искат да съкратят пътя към хармонията, дори успяват да приемат хипогликемични лекарства, предназначени за диабетици. И в резултат на това те се озовават не на страниците на списанията с историите си за успех, а в болницата с хипогликемия.
СЕНЗАЦИЯ! Лекарите онемяха! АЛКОХОЛИЗМЪТ си отиде ЗАВИНАГИ! Всичко, от което се нуждаете, е всеки ден след хранене. Прочетете повече-->
Главоболие?
Изпийте чаша сладък горещ чай (колкото по-горещ е, толкова по-бързо ще се усвои захарта и ще премине главоболието), разтворете в устата си няколко близалки (само със захар, не със заместител) или една или две кубчета захар, 3 ч.л. мед или сладко. Ако нямате чай под ръка - например, неприятностите ви хванаха на улицата - сокът също ще направи, но не зеленчуков, а плодов, този, който е по-сладък, като праскова или дори сладка сода. И когато всичко мине, дарете кръв за захар.
Агонизираща замяна
Искайки да отслабнат, мнозина поставят на масата бутилка нискокалоричен заместител вместо захарница, без да знаят, чеедно от най-популярните лекарства от този вид - аспартамът - причинява главоболие на мнозина.
Вероятността му е толкова по-голяма, колкото повече аспартам сте приели: към разтворените в чай таблетки на закуска, обяд и вечеря добавете дозата, получена с газирани напитки без захар (с надпис light), квас, дъвки, нискокалорични сладоледи и десерти.
Нашите читатели препоръчват!
Проблемът с кафето
За да отслабнат, много дами пият почти литри кафе. А понякога приемат и добавки за изгаряне на мазнини с кофеин, без да се замислят, че надвишават няколко пъти дневната му доза.
Ако приемате повече от 435 mg от това вещество дневно с напитки, главоболието е гарантирано. Да, не просто, но с ехо ефект, благодарение на който страданието може да продължи шест дни от момента, в който сте отпили последната глътка от напитката, която е причинила болката.
Искаш ли да се развеселиш? Изпийте чаша зелен парагвайски чай мате. Перфектно освежава, възстановява силата и насърчава загубата на тегло, като същевременно почти не съдържа кофеин.
ледена диета
Предложена не толкова отдавна, тази диета набира все по-голяма популярност сред отслабващите. Идеята тук е проста: яжте всичко замразено.
Затопляйки студена храна в стомаха, тялото понякога изразходва повече калории, отколкото получава от храната. Уви, всеки трети от тези, които се придържат към тази система, става жертва на мигрена.
Забелязали ли сте, че след порция помпички илисилно охладена минерална вода за около пет минути болки в челото и слепоочията? На английски дори има специално наименование за това състояние – ice-cream headache, „ice cream headache.“ Ако сте го изпитвали, ледената диета не е подходяща за вас.
Колкото по-малко, толкова по-зле
Избягвайте дългите паузи между храненията. Диетолозите препоръчват да се яде често, пет до шест пъти на ден, но малко по малко (частично хранене). Хората обаче обикновено правят обратното: ядат веднъж или два пъти на ден, като пропускат вечерята, защото „не можете да ядете след шест“.
Ако сте будни и не сте вземали нищо в устата си в продължение на шест часа, нивото на глюкозата в кръвта ви пада рязко - биологичното гориво, с което работи мозъкът. В стремежа си да ускори доставката си, мозъчните съдове се стесняват и главата започва да боли.
Винаги носете със себе си първа помощ при "гладни" болки - близалки или шоколадови дражета. Тези, които отслабват, като дават вечеря на врага, "гладно" главоболие преследва през нощта. Опитайте се да не допуснете това да се случи.
Глутаматът е виновен
Известно е, че солта е бяла отрова. Той задържа вода в тъканите и особено много течност се натрупва в подкожната мазнина, която има повишена хидрофилност.
Достатъчно е само да спрете да солите ястията, тъй като излишната течност изчезва и 1-2 кг магически изчезват с нея за една седмица. Но солта трябва да бъде заменена с нещо: без нея храната изглежда безвкусна и всъщност вече е диетична за тези, които отслабват ...
Някои жени решават проблема с ориенталския метод: известно е, че в Япония и Китай солта не е на особена почит – вместо нея се използва натриев глутамат. Уви, преминавайки към него, вие рискувате да изпитате състояние, което в научната литература се нарича синдром на китайски ресторант, тъй като често се среща при посетителите му, главнообраз на европейците.
В китайски ресторант глутаматът е включен буквално във всички ястия, като се започне от соевия сос, бутилка с който винаги се поставя до пиперника. Това е източната традиция - всеки жител на Китай, Япония и Тайланд приема средно по 3 г глутамат дневно. При такива конски дози, при граждани, които не са свикнали с това вещество, главата започва да се разцепва в рамките на 15-30 минути след хранене.
Говорим за класически мигренозен пристъп - с пулсиране в главата и цял куп допълнителни неприятности: бледност, изпотяване, гадене. Случва се, че челюстта и лицевите мускули се схващат, речта губи яснота, дишането е затруднено - това вече е симптом на астматичен пристъп.
Имайте предвид, че глутаматът често се използва като подобрител на вкуса в нискокалорични супи, меса и риба. Това е една от най-разпространените хранителни добавки, използвани от производителите за подобряване на вкуса на колбаси, кренвирши и други продукти на базата на животински протеин.
Ако сте на диета, която ви позволява да ядете колбаси, или ако обичате продукти с добавка на глутамат, тогава внимавайте за здравето си, за да не изпитате глутаматна мигрена.
Тези, които поне веднъж са преживели такъв пристъп, трябва да избягват храни, съдържащи глутамат, както по време на диетата, така и след нея.
Няма лек за алкохолизъм.
- Опитахте много начини, но нищо не помага?
- Друго кодиране се оказа неефективно?
- Алкохолът разрушава ли семейството ви?
Не се отчайвайте, намерен е ефективен лек срещу алкохолизма. Клинично доказан ефект, нашите читатели са изпробвали върху себе си.Прочетете повече>>