автоимунен тиреоидит диета и начин на живот

Ако човек има автоимунен тиреоидит, трябва да се промени диетата и начина на живот. Те са неразделна част от комплексното лечение на патологията, чиято цел е да се премахнат признаците на заболяването. Те не заместват основната терапия, но могат да стабилизират патологията и да осигурят нейната по-дългосрочна компенсация, в сравнение с монотерапията на тиреоидита на Хашимото с лекарства.

Етиология на автоимунен тиреоидит

Следните фактори могат да провокират автоимунен тиреоидит:

  • наследствено предразположение;
  • постоянен стрес, депресия;
  • инфекции;
  • хронични патологии на устната кухина;
  • радиация;
  • заболяването може да се развие при любителите на слънчеви бани;
  • лоша екология.

тиреоидит

Основно правило за тиреоидит на Хашимото

Диетата за автоимунен тиреоидит на щитовидната жлеза има някои характеристики, ако не се спазва, е възможно да се изостри заболяването и да се влоши благосъстоянието на пациента.

За да предотвратите развитието на болестта в тежка форма, е необходимо да се придържате към редица правила:

  1. Храненето при автоимунен тиреоидит трябва да бъде балансирано.Не можете да намалите дневния прием на калории. В зависимост от начина на живот, тя трябва да бъде от 1200 до 2000 kcal. Ако е по-малко, тогава ще се наблюдава обостряне на патологията.
  2. Поради болестта постоянно искате да ядете, трябва да ядете често, но малко по малко.Препоръчително е да се храните на всеки 3 часа.
  3. Месото и рибата трябва да присъстват в диетата. Те съдържат вещества, които нормализират работата на щитовидната жлеза. В същото време рибата трябва да се яде с мазни видове и месобялото е за предпочитане.
  4. В диетата при тиреоидит на Хашимотое необходимо да се включват достатъчно плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат много витамини, микро- и макроелементи, които имат положителен ефект върху тялото на пациента.
  5. Не изключвайте от менюто ястия, съдържащи много въглехидрати, тъй като намаляването на броя им ще провокира обостряне на заболяването. Факт е, че при техния дефицит синтезът на тиреоидни хормони намалява и се развива хипотиреоидизъм. Затовае наложително да се консумират тестени и хлебни изделия. Препоръчително е да ядете ръжен хляб и по-добре от пълнозърнесто брашно.
  6. Често при автоимунен тиреоидит се развива остеопороза поради повишена функция на щитовидната жлеза. За да предотвратите появата мув менюто трябва да има достатъчно калций, има го много в яйцата, сиренето, млечните продукти.
  7. Диетататрябва да съдържа естествени антиоксиданти, които помагат за премахване на токсините и свободните радикали от тялото. Богати на тях са прясно изцедените сокове: от моркови и цвекло.
  8. Полезно е да се пие негазирана минерална вода.Пийте до 1,5 литра течност на ден.

живот

Забранени и разрешени продукти

При автоимунен тиреоидит редица храни трябва да бъдат изключени от диетата:

  1. Забранява се консумацията накофеинови продукти и захар. Те стимулират синтеза на хидрокортизон и адреналин, основните хормони на стреса, които влияят неблагоприятно на функцията на щитовидната жлеза. В допълнение, кафето и чаят влияят неблагоприятно на нервната и сърдечно-съдовата система.
  2. Зеленчуците от семейство Зелеви, които включват репички, зеле, ряпа и рутабага, могат да се консумират само след термична обработка.Когато са пресни, тези култури причиняват растеж на гуша. По същата причина си струва да се намали консумацията на соеви продукти, просо, ленени семена, просо, фъстъци, хрян, спанак, праскови, круши и ягоди.
  3. Струва си да се откажете от пушени, консервирани, мариновани, пикантни, пържени храни, силни бульони. А същозабранени са бързо хранене, рибен хайвер, морски дарове, заливка.
  4. Ограничете употребата на йод, които са богати на водорасли, йодирана сол.
  5. Продуктите, съдържащи глутен, трябва да се избягват напълно. Те включват зърнени храни: овес, ръж, пшеница и ечемик. Факт е, че молекулата на глутена има същата структура като клетките на щитовидната жлеза, поради което имунната система започва да синтезира антитела.

Менюто на пациенти с автоимунен тиреоидит трябва да съдържа:

  • животински протеин, който стимулира производството на хормони на щитовидната жлеза;
  • бързи и бавни въглехидрати, които намаляват вероятността от алергии, алопеция - патологична загуба на коса;
  • мазнини и ненаситени киселини, които се намират в рибено масло, черен дроб, костен мозък и растителни масла;
  • селен, дефицит, причинен от непоносимост към голямо количество йод, дневната доза селен е 200 mg, има го в изобилие в аспержи, кафяв ориз, риба, гъби, птиче месо;
  • цинк, има го в телешко, ядки, елда, чесън, бобови растения.

Повечето експерти смятат, че йодът при автоимунен тиреоидит причинява обостряне на патологията. От една страна е необходимо да се стимулира тиреоидният ензим тиреопероксидаза, който е необходим за синтеза на трийодтиронин и тироксин. Но, от друга страна, именно йодът е основната цел на автоимунна атака при пациенти, страдащи от автоимуннитиреоидит. Доказано е, че рязкото повишаване на концентрацията му в организма провокира реактивен хипотиреоидизъм. Затова дневната му доза трябва да бъде 50 микрограма, като в същото време е задължително в организма да постъпват 200 микрограма селен дневно. Особено тези съотношения трябва да се спазват, ако тиреоидитът на Хашимото е причинен от йод.

начин на живот

В допълнение към диетата, с автоимунен тиреоидит, пациентите трябва да коригират начина си на живот:

  1. Трябва да намалим физическата активност. Поради автоимунен тиреоидит, много пациенти изпитват болка в опорно-двигателния апарат. Те могат да изпитват нарушения на сърцето, постоянно скачащо налягане. В допълнение, поради нарушение на метаболизма на веществата, вероятността от нараняване се увеличава. Ето защо, преди да се занимавате с какъвто и да е вид спорт, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще избере оптималната физическа активност. И е по-добре да сте повече на улицата и да се разхождате. Разходките на чист въздух допринасят за производството на витамин D, който е необходим за усвояването на калция.
  2. Пациентите, страдащи от тиреоидит на Хашимото, не трябва да правят слънчеви бани продължително време, тъй като ултравиолетовите лъчи на слънцето ще повлияят негативно на здравето им.
  3. При високо ниво на тиреотропин в морската вода, поради високото съдържание на йод, в нея е допустимо максимум 10 минути.
  4. Важно е да ограничите броя на стресовите ситуации, опитайте се да бъдете по-малко нервни и притеснени.
  5. При автоимунен тиреоидит трябва да водите здравословен начин на живот, да спрете да пиете алкохол, да се отървете от никотиновата зависимост.
  6. Когато се появят първите симптоми на заболявания на назофаринкса, е забранено самолечението, необходимо е незабавно да се потърси квалифицирана медицинска помощ. Така се избягва развитиетоусложнения.

За съжаление, в момента няма лек за автоимунния тиреоидит. И каква ще бъде прогнозата на заболяването, до голяма степен зависи от самия човек. Важно е стриктно да се спазват всички препоръки на лекаря относно диетата и начина на живот, тъй като дори еднократната консумация на забранени храни може да провокира обостряне на патологията.

Като се има предвид, че сега четете тази статия, можем да заключим, че това заболяване все още ви преследва.

Вероятно сте мислили и за операция. Ясно е, защото щитовидната жлеза е един от най-важните органи, от които зависи вашето благосъстояние и здраве. А задухът, постоянната умора, раздразнителността и други симптоми явно пречат да се наслаждавате на живота.

Но, разбирате ли, по-правилно е да се лекува причината, а не следствието. Препоръчваме да прочетете историята на Ирина Савенкова за това как тя успя да излекува щитовидната жлеза.