Аз съм експерт по хормоните. Ето какво трябва да знаете за тези, които искатотслабнете!

Хормоните играят водеща роля в женското тяло. Именно от тези биологично активни вещества зависят репродуктивната функция, либидото, наддаването или отслабването, растежът, апетитът и дори настроението на нежния пол.

Когатохормоналната система на жената е балансирана, хормоните изпълняват успешно своите функции. Водещият хормонален експерт Сара Готфрид твърди, че хормоните са тези, които пречат на много жени към идеалната фигура.

Лекарят препоръчва да преразгледате диетата си и да направите няколко промени, за да осигуритехомеостаза (състоянието, когато доброто настроение не ви напуска, кожата блести отвътре, а косата и ноктите растат бързо и бързо).

Хормонален дисбаланс при жените

Висок кортизол Кортизолът е хормон на стреса, произвеждан от надбъбречните жлези в отговор на пренапрежение на нервната система. Ако нивата на кортизол са хронично по-високи от нормалното, човек има проблеми с кръвното налягане, както и с нивата на кръвната захар.Хората с повишени нива на кортизол имат подобни симптоми: често раздразнение (изблици на гняв и ярост), трудно заспиване (лош сън или безсъние), забравяне (чести пропуски в паметта), прекомерно желание за солени или сладки храни, намалена сексуална активност.За да се понижат нивата на кортизол в кръвта, достатъчно е да се гмуркате коригирайте диетата си: опитайте се да ядете риба по-често, както и черен шоколад.

Излишък на инсулин Инсулинът е специален хормон, който регулира нивото на глюкозата в нашето тяло. Увеличаването на нивата на инсулин в кръвта с течение на времето води до резистентност към хормона: клетките стават по-малко податливи и нивата на глюкозатасе повишава до преддиабетно състояние.Често хората с повишени нива на инсулин се оплакват от силно желание за сладко, треперене и неспокойствие между храненията, високо кръвно налягане и нисък холестерол. За да се намалят нивата на инсулин, лекарите препоръчват редовно да се яде кисело зеле или други ферментирали зеленчуци.

Излишък на тестостерон Тестостеронът е хормон, който се произвежда както от жените, така и от мъжете. Той влияе пряко върху мускулния тонус, растежа на костите и сексуалната функция на тялото. До 30% от жените са изправени пред повишено ниво на тестостерон.Често този проблем се проявява под формата на нередовна менструация, акне, поява на косми по гърдите, мазна кожа на лицето, поява на папиломи, прекомерна раздразнителност и раздразнителност.За да намалите нивото на тестостерон в кръвта, ендокринологът съветва да попълните диетата си с ястия от тиква, както и тиквени семки и зелен фасул.

Излишък на естроген Естрогенът е хормон на женската младост, който е отговорен за привлекателността на по-слабия пол (заоблени бедра и гърди). Прекомерното количество на този хормон в организма води до такива последици като бързо наддаване на тегло, уголемяване на гърдите или повишена чувствителност, честа смяна на настроението.Тежки мигрени, тежко кървене по време на менструация или менопауза, както и заболяване на жлъчния мехур. Ако сте забелязали поне няколко от горните признаци, трябва да включите броколи и карфиол в диетата си.

Споделете тази важна информация с приятелите си, може би ще ги вдъхновите да променят диетата си!