Безсънието е заразно, женски новини
Изследователи от Канада съобщават плашещи факти: Оказва се, че безсънието е заразно! Ако в семейството ви има поне един човек с нарушения на съня, тогава вероятността да хванете безсъние се увеличава до почти 40%!
В проучването са участвали около три хиляди и половина души, които са били интервюирани по темата за съня. Учените се интересуваха от качеството му, както в самите субекти, така и в техните роднини. Оказало се, че хората, които се оплаквали от безсъние, в 40% от случаите в семейството имали роднини с проблеми със съня. Освен това, от тези четиридесет процента, три четвърти от анкетираните са имали един роднина с нарушение на съня, всеки пети е имал двама, а 3% са имали до трима роднини с безсъние.
Засега изследователите не могат точно да назоват причината за този модел и затова просто трябва да се грижим за себе си и нашите близки. Диетолози са съставили списък с храни, които пречат на съня през нощта.
И така, топ 6 вредни за съня продукти:
• пастата изпадна в немилост поради високото си съдържание на въглехидрати;
• млякото е посочено за същия грях;
• месото силно натоварва храносмилателния тракт;
• шоколад не се препоръчва да се яде през нощта, защото ободрява;
• целината е диуретичен продукт;
• сладките сокове предизвикват повишаване на инсулина в кръвта.
Но черешовият сок ще помогне за премахване на безсънието. Това заключение направиха учени от Великобритания. Те доказаха, че ежедневната консумация на черешов сок (само 30 ml) може да подобри качеството на съня с 6%, а продължителността му с една четвърт! Поради факта, че черешовият сок увеличава производството на мелатонин, субектите забелязаха, че започват да заспиват по-добре, да се въртят по-малко и да спят по-добре.
Сега всяка нощскитането из къщата може да бъде забравено, най-важното е да не ядете твърде много преди лягане и да пиете черешов сок всеки ден. Ако вашите близки страдат от безсъние, ще трябва да следите храненето им. В крайна сметка не искате да прекарвате нощи без сън с тях за компания?
Серебрякова Анна специално за списание Женски новини