Дете и сауна
В северноевропейските страни родителите традиционно започват да въвеждат децата си в сауната буквално от раждането. Така например финландците водят със себе си бебета в сауната, щом пъпната им връв падне.
Нашето отношение към подобни семейни пътувания с малки деца далеч не е еднозначно и зависи от личните убеждения на самите родители.
На каква възраст е препоръчително да посещавате сауна с деца?
Тялото на дете до три месеца все още не е в състояние да регулира добре телесната температура и потта. Поради тази причина е препоръчително да започнете да въвеждате децата в сауна не по-рано от 6-месечна възраст, оптималната възраст е 2-3 години.
Как да научим дете на сауна
Детето трябва да се наслаждава на сауната, а не да се страхува. Следователно трябва да се преподава постепенно. Отначало можете да останете в парната само 2-3 минути и само ако детето го хареса, можете да увеличите времето, прекарано там.
Малките деца могат да се уплашат от високи температури, затворени помещения, голота, горещ въздух, който пече в носа. Родителите трябва да уверят детето, че могат да напуснат парната баня веднага щом пожелае.
Когато детето започне да се тревожи, да се нервира, да губи търпение, е необходимо да напусне парната баня. След това го охладете леко под душа или в басейна, но не с ледена вода, за да не се получават спазми. Контрастът между температурите трябва да бъде минимален. След това увийте детето в кърпа, пеньоар или покривало и оставете да полежи известно време.
Ако детето иска и може да влезе отново в парната, процедурата се повтаря няколко пъти.
Преди първото посещение на сауната децата трябва да бъдат подготвени, да се обясни как да се държат, ако стане много горещо или жадно, да се говори за реакциите на тялото.
Редовните посещения на сауна укрепват имунната системадете, помагат на организма да устои по-силно на инфекции и вируси. Ако децата се разболеят, болестите протичат по-леко, по-бързо и обикновено без усложнения.