Диета Сибарит, как да приготвите коктейл Сибарит за отслабване, прегледи

Диетата Sybarite напълно оправдава името си, трябва да отслабнете, без да се отказвате от вкусна и здравословна храна. Цялата тайна е в умереното намаляване на приема на калории, използването на „правилните“ храни, богати на фибри и протеини, и установяването на диета. Диетата включва умерена физическа активност, която трябва да изберете сами. За коктейл Sybarite ще ви трябва извара и плодове, но самата загуба на тегло отнема от шест седмици до шест месеца, в зависимост от първоначалните данни и желания резултат.

Коктейл Сибарит

За да приготвите коктейл Sybarite, имате нужда само от пресни узрели плодове или горски плодове и обезмаслена извара. Тази комбинация от продукти може да измами апетита ви за дълго време. На първо място, изварата с горски плодове или плодове най-вече прилича на десерт, което означава, че може да облекчи желанието за сладкиши в големи количества. Е, млечен протеин плюс плодов пектин е добър пълнител за стомаха и „стабилизатор“ на нивата на кръвната захар. Така че, закусвайки с порция Sybarite, можете да сте сигурни, че ще се справите без сладкиши и бисквити до вечеря.

За даприготвите една порция Sybarite, трябва да вземете:

200 г обезмаслена извара и една "условна ябълка" - 160 г горски плодове, голяма ябълка, портокал или две нектарини и др. Основното е, че на 100 г извара има 80 грама плодове.

Съставките трябва да бъдат смачкани с блендер и смесени в хомогенна консистенция "извара". Ако вземете ябълки, настържете ги и дайте предпочитание на сочните сортове. Полученото количество коктейл е една порция.

Диета Сибарит за отслабване

За отслабване диетата Sibarit предвижда следната диета:

• Закуска: 1 коктейлСибарит, яж бавно, с чаена лъжичка. 1 чаша чай или кафе без мляко и захар. • Втора закуска: порция каша от всякакви натурални зърнени култури - елда, кафяв ориз, боб, нахут, просо. Готвенето на каша трябва да бъде на вода, яденето на повече от 200 грама наведнъж е забранено. • 20 минути преди обяд вземете половин коктейл Sybarite, за да намалите повишения апетит. • Обяд: 150 г пилешко, месо или риба постно, на пара, на скара или варено. Голяма салата от всякакви зеленчуци, с една супена лъжица натурално растително масло. Всички напитки "без калории", с изключение на сода - чай, кафе, вода. • Вечеря: коктейл Сибарит. • През нощта: чаша какао без мляко и захар, можете да сварите напитка с подсладител.

С такова хранене ще можете активно да отслабнете за 2-3 месеца или повече. Опитайте се да се храните разнообразно - сменяйте храните, избирайте различни сортове извара, различни горски плодове и плодове.

Диета Сибарит за поддържане на теглото

За поддържане на теглото след отслабване програмата Sybarit предлага избор на един от двата метода. Или закусвате по навик с коктейл и вечеряте с него, а между тях избирате храната, която ви харесва, но се опитайте да не преяждате. Или използвате следната диета, за да стабилизирате теглото си:

• Закуска: половин коктейл Сибарит. • Втора закуска: всяка лека храна. • Обяд: 20 минути преди хранене, половин порция коктейл, след това порция месо или риба със зеленчукова гарнитура, може малко елда или печен картоф. Понякога заместваме супа със салата. • Следобедна закуска: половин коктейл. • Вечеря: половин коктейл. • През нощта можете да пиете кефир или какао.

Диетата Sybarite е нискокалоричен, балансиран план за отслабване. Въпреки това, преди да използватеструва си да се уверите дали имате непоносимост към лактоза и алергия към определени видове плодове. Що се отнася до останалото, сибаритната система на Елена Стоянова ще ви помогне да се отървете не само от наднорменото тегло, но и от лошите хранителни навици - преяждане, дълги паузи между храненията и злоупотребата със сладкиши.