Дориан Йейтс е легендарен културист, чиято биография на живота и кариерата описва тренировки и

Рони Коулман: биография, обучение, стероиди

Дориан Йейтс (също Дориан Йейтс; пълно име - Дориан Андрю Миентжез Йейтс; английски - Dorian Andrew Mientjez Yates) е професионален бодибилдър, роден във Великобритания. Заедно с Фил Хийт, Рони Колман, Лий Хейни и, разбира се, Арнолд Шварценегер, той е един от петимата най-титулувани културисти в историята на този спорт. Професионалната му кариера продължи само 7 години, но за това кратко време спортистът успя да спечели около 15 награди.

Дориан Йейтс: пълна биография

Първо, когато Дориан е на 13 години, баща му внезапно умира - той умира от сърдечен удар на 42-годишна възраст. Тази загуба, по думите на самия Йейтс, го удари тежко като млад мъж. След инцидента семейството - майка, син и дъщеря - решава да напусне предградията и да се отправи към самия Бирмингам. Там жената среща нов мъж, който потенциално може да стане пастрок на Йейтс. Но отново се случва нещо ужасно - той умира преди сватбата.

Дориан Андрю Менгес Йейтс в младостта си демонстрира мощно и основно бунтарски характер: той е активен член на банда скинхедс, скинхед националисти, които сплашиха всички местни хора. Тъй като майка му и сестра му се преместват от Бирмингам обратно в предградията като 16-годишен, Дориан също е принуден да осигурява собственото си съществуване. Едно от основните места на доходите му беше кланица.

На 19-годишна възраст Дориан Йейтс има проблеми със закона: младежът е арестуван за участие в безредици. Но тъй като в Англия хората под 21 години не се считат за напълно наказателно отговорни, те се осъждат на кратък срок: 6 месеца и то не в обикновен затвор за престъпници, а вМладежки поправителен център.

Изненадващо, именно там бъдещият културист Дориан Йейтс наистина се интересува от тежки спортове. За момчетата нямаше интересни забавления, с изключение на посвещаването на фитнес залата в поправителния младежки център, така че Дориан се фокусира върху развитието на физическата форма. И мисълта, че ако не се промени спешно, тогава най-вероятно ще продължи да пътува из затворите, не даде мир на младия мъж.

Освободен, Йейтс продължава да спортува: посещава местната фитнес зала в сутерена и от 21-годишна възраст се опитва да участва в аматьорски състезания. Първата сериозна победа на спортиста се случи през 1986 г. - той спечели британското първенство (тежка категория). Година по-късно той придобива собствен фитнес център. И горе-долу по същото време получава първата си опасна травма - разкъсва бедрения мускул. Възстановяването не е лесно, трябва да отидете на операция. Но това не спира начинаещия културист.

През 1990 г., няколко години след контузията, Дориан Йейтс заминава за САЩ, за да се състезава със световните гиганти в бодибилдинга. Скоро той постига професионален статус и участва в Night of Champions 1990: заема 2-ро място. През следващия сезон, в допълнение към състезанието Night of Champions, той участва и в турнира Mr. Olympia: резултатите са съответно 1-во и 2-ро място (само Лий Хейни, който спечели осма поредна титла, прекрати кариерата си в Olympia).

През 1992 г. Дориан Йейтс отново участва в Мистър Олимпия. Този път успешно - печели 1 награда, както и следващите 5 години, доближавайки се до резултата на Арнолд Шварценегер (Яц има 6 титли на Олимпия, Шварценегер има 7, но с прекъсване).

Последната победа беше най-значимата за спортиста, тъй като 3 седмици преди представянето той скъса мускулрамо. Въпреки това той все пак спечели, доказвайки на себе си и на другите, че е най-добрият от най-добрите. Впоследствие тази травма не позволи на спортиста да тренира пълноценно и той беше принуден да прекрати кариерата си преди време (на 35 години).

Това сложи край на спираща дъха поредица от състезателни изпълнения на Йейтс, която включваше 16 победи и 2 награди.

Днес културистът Дориан Йейтс живее спокоен семеен живот и се занимава със спортен бизнес. Той е женен за фитнес модела Гал Ферейра, с която се запознава през 2008 г. на Arnold Classic. Това е вторият брак на Дориан. От първата има 2 деца - Луис и Тани. Подобно на баща си Луис е културист, но все още не е достигнал подобни висоти.

Дориан Йейтс: спортни постижения

Дориан Йейтс, който получи прякорите „Бирмингамския лъв“ и „Сянката“ от фенове и колеги, имаше впечатляващи антропометрични данни в пика на състезателната си форма:

• 178 сантиметра висок;
• 121 килограма тегло;
• 54 сантиметра обем на бицепса;
• 148 сантиметра обем на гърдите;
• 86 сантиметра талия;
• 81 сантиметра ханш;
• 56 сантиметра от обема на подбедрицата.

Огромните и хармонично развити мускули позволиха на спортиста да спечели повече от дузина титли само за 7 години състезателни изпълнения, включително:

• 1-во място в Британския шампионат 1988 г.;
• 1-во място на Night of Champions 1991;
• 1-во място на Гран при на Англия през 1991 г.;
• 1-во място на Мистър Олимпия 1992 г.;
• 1-во място на Гран при на Англия през 1992 г.;
• 1-во място на Мистър Олимпия 1993 г.;
• 1-во място на Мистър Олимпия 1994 г.;
• 1-во място на Гран при на Испания 1994 г.;
• 1-во място на Гран при на Германия 1994 г.;
• 1-во място на Гран при на Англия през 1994 г.;
• 1-во място на Мистър Олимпия 1995 г.;
• 1-во място на Мистър Олимпия 1996 г.;
• 1-во място на Гран при на Испания 1996 г.;
• 1-во място на Гран при на Германия 1996 г.;
• 1-во място на Гран при на Англия през 1996 г.;
• 1-во място на Мистър Олимпия 1997г.

За Дориан книгите и фотографията не са нищо повече от хоби. Основен доход му носи личният бизнес. Йейтс е собственик на марката за спортно хранене DY Nutrition и веригата фитнес зали Temple Gym.

Дориан Йейтс: професионално обучение

Дориан Йейтс, след като е изпробвал множество програми за обучение в младостта си, избра 6-дневен сплит като оптимален за себе си: 2 дни упражнения + 1 ден почивка, след това още 2 дни упражнения + 1 ден почивка, което той направи през 1995-1997 г. Той, за разлика от Лий Хейни, предпочиташе максималния брой повторения пред многосетовата система, работейки до отказ във всеки подход: средно 1-3 серии от 8-10 повторения.

Този тренировъчен план от Дориан Йейтс включва изпълнение на упражнения за предни делти, трапец и трицепс на ден 1, на гръб и задни делти на ден 2, на гърди и бицепс на ден 4 и на бедрата и долната част на краката на ден 5. Спортистът помпаше пресата всеки следващ ден след почивката - тоест на 1 и 4 ден.

Тренировката за Ден 1 на Дориан Йейтс включваше, наред с други, машинна преса на Смит, странично повдигане на дъмбели в седнало положение, странично повдигане на блок, разгъване на блок, свиване на рамене с дъмбели, френска преса от пейка, коремни преси и обратни коремни преси.

Тренировката на Дориан Йейтс през ден 2 включваше, наред с други неща, мъртва тяга, редове с хаммер, редове с наведени, хоризонтални редове с блокове, хиперекстензии и повдигане на дъмбели с наведени.

Четвъртата тренировка на Дориан Йейтс включваше, наред с други неща, преси от лежанка под наклон, преси от хамър, повдигане на дъмбели под наклон, сгъване на Nautilus, коремни преси и обратни коремни преси.

Обучението на Дориан Йейтс на ден 5 включваше преси за крака, машинни сгъвания на крака, машинни екстензии на крака, хак клекове, повдигане на прасци в изправено положение и повдигане на прасци в седнало положение, между другото.

Снимките ще ви убедят, че дори и сега Дориан Йейтс не е спрял да тренира. Освен това е необходимо да се помогне на люлеенето на единствения син!

Дориан Йейтс: анаболни стероиди

Дориан Йейтс, за разлика от спортистите, които се страхуват за собствената си кожа, никога не е крил, че приема стероиди. Според него културистите не могат да си позволят да не консумират AAS. Първо, защото се използват от всички наоколо. Ако искате да спечелите, купувайте и залагайте. И второ, тъй като напредъкът в допинга се измерва не в единици, а в десетки проценти. Тоест: той говори открито за ползите от стероидните анаболи и андрогените в спорта.

Цитат: „В бодибилдинга никой не е природно надарен.“ По-нататък, не дословно, а с прехвърляне на смисъла на оригинала: „Тук има само трудолюбиви работници, които всеки ден понасят болка и преодоляват възможностите на човешкото тяло. Да, включително и благодарение на допинга.”

Друг въпрос е какви стероиди е използвал Дориан Йейтс? Смята се, че в ранните етапи на кариерата си, като аматьор (1985-1989), той е приемал относително леки AAS, като: oxandrolone, methenolone и metandienone, ограничени до минимални дози. И едва когато постигна професионален статус (1990 г.), той премина към „тежка артилерия“: като се започне от растежен хормон и се стигне до тренболон хексахидробензил карбонат.

КолкоВ тази истина е малко вероятно да разберем. Спортистът може да е хитър, да крие фактите, за да не се дискредитира. Или журналистите биха могли да изкривят същите факти, за да получат ефективна статия за себе си.

Ние не лъжем и не се лъжем, но ви каним да посетите доказан онлайн магазин за спортна фармакология. В AthleticPharma ще намерите най-добрите стероиди, актуални през миналия век и търсени днес, от водещи производствени компании.

Ние гарантираме на нашите клиенти най-високо качество и достъпна услуга, за която сме внедрили комплексна система за сигурност и гъвкава система от отстъпки.

---