Д-р Сара Готфрид как хормоните влияят на нашето либидо

Вярвам, че ниското либидо е причина за безпокойство за цялостното физическо и психическо здраве. За съжаление състоянието на женското здраве, дълголетие и щастие лесно се нарушава по много начини. В резултат на това ниското сексуално желание се превръща в нещо обичайно и малцина разбират, че причината за това е хормонален дисбаланс, а не липса на любов и привързаност между партньорите. Някои хора знаят за връзката между хормоните и секса, но не разбират точно кои хормони играят важна роля или как работят за създаване на сексуално влечение, оргазми или добро здраве.

Вярвам, че сексуалният живот е тясно свързан с други области от нашия живот и когато тази област се подобри, вие получавате "бонуси" в други области. Ставате по-свободни в други аспекти от живота си, където преди сте се борили. Като увеличите сексуалната си енергия, ще се излекувате отвътре, което е много по-добре и по-дълго, отколкото да търсите друго временно решение. Това важи както за необвързани, така и за двойки във връзка.

Въз основа на моя опит мога да кажа, че ниското либидо, липсата на енергия, проблемите със съня, кожата и храносмилателните органи са заболявания, които не могат да бъдат излекувани бързо с едно хапче или инжекция. Обикновено това са хормонални проблеми, които ни показват, че тялото ни не е наред.

Основните причини за намалено сексуално желание

Според моите изчисления 70 процента от случаите на ниско либидо се дължат на неизправност в хормоналната система. Разбира се, има и други случаи, като проблеми във връзката, проблеми с интимността, емоционална нестабилност, сексуални предпочитания, несъответстващи очаквания, честота и вид на половия акт. За здравословно дълбокосексуални отношения, тези области трябва да бъдат проучени и преосмислени. Много жени, като мен някога, смятат, че хормоните не си струва да се тревожат до менопаузата, но всъщност нашите хормонални нива започват да се променят от двадесетгодишна възраст. Нивата на DHEA (надбъбречен андроген) и тестостерон започват да намаляват.

Нивата на кортизола, хормона на стреса, могат да се повишат, което води до спад в нивата на други хормони, отговорни за нашата сексуалност. Някои жени изпитват ниски нива на естроген и/или прогестерон, което води до естрогенна доминация или ПМС. Вашите нива на тестостерон могат да се повишат, което води до PCOS, или да намалят поради стрес и стареене. Или щитовидната ви жлеза може да не функционира добре.

Всички горепосочени хормонални проблеми водят до намаляване на сексуалното желание. По-долу ще обсъдя какви симптоми могат да се появят във всеки от тези случаи и какво може да помогне за тяхното излекуване.

Твърде висок/нисък кортизол или комбинация.

Много е важно да разберем, че промените в тялото, свързани с увеличаването на стреса в живота ни, са основната причина за основните, ако не и всички, хормонални заболявания. Може да забележите или не как стресът се натрупва в тялото ви и един от първите признаци за това е намаляването на сексуалния интерес и желание.

Основният проблем, свързан с кортизола, е, че неговата норма за всеки човек е различна. Важно е обаче да знаете кога е надхвърлило нормата. Имах проблеми с кортизола след раждането на дете, опитвайки се да бъда перфектната майка и да стана хирург и академик, въпреки че изобщо не съм мечтала за това. Бедният ми съпруг се почувства отхвърлен, когато започнах да имам проблеми с либидото. Трябваше да проуча хормоните си, за да разберацентралната роля на кортизола в сексуалното желание и нивата на енергия.

Признаци на коризолов дисбаланс:

Чувство на умора и енергия в същото време
Желание за сладки и въглехидратни храни
Постоянна многозадачност, придружена от депресия
Проблеми със съня
Чувство на изтощение и умора, особено когато сте под стрес
Натрупване на мазнини по корема и наддаване на тегло
Нестабилна кръвна захар – твърде висока, твърде ниска или постоянно варираща
Кожни проблеми като екзема

Висок или нисък естроген

Естрогенът е основният женски хормон. Той е отговорен за размера на гърдите и ханша (при мъжете твърде високите нива на естроген водят до "растеж" на гърдите и появата на мазнини по бедрата). Когато естрогенът и прогестеронът са нормални, вашият цикъл е стабилен, кожата ви е чиста и настроението ви е нормално. В случай на дисбаланс могат да се появят следните симптоми:

Подуване или задържане на течности в тялото
Чувствителност на гърдите или кисти
Променливо настроение и ПМС
Бързо наддаване на тегло, особено в областта на гърдите и бедрата
мигрена
Зачервяване на лицето, розацея
Вагинална атрофия или сухота
Лоши цервикални цитонамазки

Нисък хормон на щитовидната жлеза

Когато щитовидната ви жлеза не работи достатъчно ефективно, нищо не ви радва. Косата изтънява, особено миглите и областта между веждите. Причините за слаба щитовидна жлеза могат да варират от човек на човек. Може да е автоимунно заболяване, известно като автоимунен тиреоидит или гуша на Хашимото, следствие от висок кортизол или дори резултат от прекомерна употреба в ежедневието.предмети, съдържащи BPA и пластмаса, забавяща горенето.

Симптоми на лоша щитовидна жлеза:

Чувство на умора, особено сутрин
Тегло
Променливо настроение, депресия
Главоболие
Суха чуплива коса
Косопад или изтъняване
прекомерно изпотяване
Студени ръце и крака, лоша поносимост към студ
запек

Нисък или висок тестостерон

Нивата на тестостерон започват да спадат след 25-годишна възраст, така че вече не сте толкова ентусиазирани, както в юношеството, правейки силови тренировки. Основната причина за ниския тестостерон е употребата на орални контрацептиви. ОК повишават нивото на глобулина, който абсорбира свободния тестостерон в организма. В резултат на това сексуалното желание намалява, появява се вагинална сухота и дори болка по време на полов акт. Още по-лошо, проблемът няма да бъде решен, когато спрете да приемате контрацептиви: според проучване хормоните могат да бъдат дисбалансирани една година след това.

Високите нива на тестостерон са една от основните характеристики на PCOS, която засяга 10 процента от жените в Америка. Ниските нива на тестостерон са често срещани със стареенето, което води до депресия както при мъжете, така и при жените, и раздразнителност, но това не трябва да е така.

Симптоми на тестостеронов дисбаланс:

Акне и мазна кожа
Растеж на космите по лицето, гърдите и ръцете
Папиломи
Чувство на тревожност или депресия
Умора
Загуба на самочувствие и чувство на безсилие
Бавно натрупване на мускулна маса по време на високоинтензивни или силови тренировки
Нередовен цикъл (на всеки 35 дни или по-малко)
Безплодие или недостатъчност на репродуктивната функция

Как да си възвърнем сексуалното желание

Много дълго време в обществото преобладаваше мнението, че намаляването на сексуалното желание е неизбежно с възрастта, това е част от живота на съвременната заета жена, това е нормално след деца, дълги моногамни връзки и т.н. Не съм съгласен с това. Това не е нормално.

Нищо не ме дразни повече от лекарите, които твърдят, че намаленото либидо е просто "симптом на стареенето". Смятам, че е важно и възможно една жена да поддържа високо либидо дълги години след раждането на децата. Отнема малко работа от вас - възстановяване на хормоналния баланс с помощта на естествени билкови лекарства, малко любов към себе си и стабилна диета с качествени оргазми - всичко това ще гарантира стабилен резултат за дълго време.

В замяна предлагам ефективни начини, които могат да върнат сексуалното желание:

Ако нивата на кортизол са твърде високи, твърде ниски или варират през деня, препоръчвам да вземете двойна доза адаптоген като ашваганда. Смесвам органичен прах с гореща вода и го приемам два пъти на ден като тоник за стрес.

Променете сексуалната си рутина

Възстановявайки хормоналния баланс ще ви помогне разнообразието в интимния живот. Любимата ми е оргазмената медитация (OM), мостът между самосъзнанието и сексуалното желание. Само 15 минути са достатъчни, както Тим Ферис, който популяризира тази медитация, съветва в програмата The 4-Hour Body.

Намирам ОМ медитацията за страхотна практика за хора, които са уморени от секс, или са уморени от чувството за наднормено тегло, или просто са уморени. Тази медитация ви изпълва с окситоцин, а всички имаме нужда от много от него! Окситоцинът повишава нивата на тестостерон при мъжете и понижава кортизола. ПриПри жените увеличава количеството естроген в тялото и подобрява функцията на щитовидната жлеза.

Направете лечебна напитка от мака

Привърженик съм на течното хранене, особено ако бързам и ми е неудобно да ям. Докато възстановявах хормоналния баланс, разбрах, че нивата на кръвната ми захар остават стабилни, ако започна деня с протеинов шейк (можете да научите повече за моите лечебни шейкове в моя курс).

Мака е растение, произхождащо от Перу, което подобрява функцията на щитовидната жлеза и засилва сексуалността. Препоръчвам тази билка за жени с ниски нива на естроген.

Посетете специалист по функционална медицина

Ако предпочитате да миете пода, вместо да правите секс, най-вероятно имате хормонален проблем. Обърнете се към специалист, който ще ви помогне да откриете основните причини за намаляването на либидото и ще даде препоръки как да го възстановите.

Понякога прекомерната работа и високите нива на стрес са виновни, понякога това са лекарства, като антидепресанти и орални контрацептиви. Потърсете помощ, направете тест за хормоните си и разработете план за възстановяване.

Надявам се, че все още предпочитате секса пред Facebook и това е отправната точка за възстановяване на хормоналния баланс. Много е важно за вашето здраве сексуалното удоволствие да бъде част от живота ви, а не нещо, което виждаме в холивудските филми.

Изберете естествени лечения, които наистина работят за вас и които можете да използвате, за да възстановите хормоналния баланс и, като резултат, вашия сексуален живот.

Харесвате ли нашите текстове? Присъединете се към нас в социалните мрежи, за да сте в крак с всичко най-ново и най-интересно!

Харесвате ли нашите текстове?Последвайте ни в социалните мрежи, за да сте наясно с всичко най-ново и интересно!