Езикът на тялото
Споделете съобщение в
Външните връзки ще се отварят в отделен прозорец
Външните връзки ще се отворят в отделен прозорец
Бъдещата ви работа зависи не само от това, което казвате на интервюто, но и от това как се държите. Какво представляват „жестовете за откритост“ и кое е най-правилното ръкостискане? На тези въпроси отговаря BBC Capital.
Самуел Амегависа е нервен. Той завършва обучението си по антропобиология в Университета на Кейп Коуст в Гана и е време да помисли за търсене на работа. 23-годишният Самуел се тревожи как ще протече интервюто.
„Никога досега не съм имал интервю“, пише ни той.
Всички знаем, че трябва да се облечете подходящо за интервю. По-малко очевиден въпрос е как да се държим пред интервюиращ? Какви скрити сигнали можете да дадете?
Трима експерти в областта на невербалните сигнали ни казаха кои жестове да използваме по време на интервюто и кои да избягваме.
Да си стиснем ръцете
Първият контакт на интервю почти винаги е ръкостискане. Често впечатлението на вашия събеседник от този ритуал определя хода на по-нататъшния разговор, така че приемете сериозно ръкостискането, казва Дейвид Алсема, експерт по езика на тялото и координатор по обучението на персонала в австралийската компания Paramount Training & развитие.
„Ключът към положителния първи контакт са приликите между хората", отбелязва Алсема и препоръчва да копирате поведението на събеседника при поздрав. - Стиснете ръката на интервюиращия със същата сила, с която той стиска вашата, или отговорете на различна формапоздрави по същия начин. Така ще покажете, че сте готови за разговор на равна нога. Но не забравяйте, че твърде силното ръкостискане е признак на чувство за превъзходство над събеседника.
Лично пространство
Скъсяване на дистанцията
Въпреки че ръкостискането ни въвежда в личната зона на събеседника (поради което се ръкуваме, напомня ни Морган), мястото на интервюиращия и интервюирания създава дистанция между тях. „За интервюиращия е по-лесно да ни откаже, ако не сме подходящите, и ни е по-трудно да им направим добро впечатление", казва Морган. „Опитайте се да намерите тактичен начин да влезете в неговата лична зона." Например, можете леко да преместите стол или да седнете един до друг, ако ви дели кръгла маса.
След като седнете, опитайте други начини да намалите разстоянието. Например, наведете се леко напред. "Опитайте се да го направите дискретно и незабележимо - предупреждава Морган. - Струва си. Когато се сближим дори малко с друг човек, доверието му в нас нараства."
Жестове на откритост
Важно е да използвате невербални знаци, за да комуникирате своята „откритост“, казва Морган. Вероятно ще сте нервни по време на интервю, несъзнателно ще свиете юмруци или ще кръстосате ръце на гърдите си. „Такива жестове дават усещане за сигурност и комфорт, но и те отдалечават от събеседника.“
Ръцете, кръстосани на гърдите, могат да се тълкуват като знак за близост, враждебност или незаинтересованост към случващото се. Освен това ви пречи да се наведете напред, отбелязва Алсема.
Очи в очи
„Зрителният контакт е много важен – ако го пренебрегнете или напротив, гледате твърде натрапчиво в очите на събеседника, можете да развалите всичко“, предупреждаваАлсема.
Хората често прекаляват с зрителния контакт, като през цялото време гледат право в очите на събеседника, но това също е грешно, казва Пати Ууд, специалист по езика на тялото от Атланта, Джорджия: „Нормално е да поглеждате настрани от време на време по време на разговор, защото трябва да мислите за въпросите на интервюиращия.“
Но не губете концентрация, когато събеседникът ви говори. "След като отговорите на въпрос, гледайте интервюиращия в очите и го слушайте внимателно какво има да ви каже. Визуалният контакт ще му даде да разбере, че сте сериозни и фокусирани върху разговора", съветва Ууд.
Не забравяйте да дишате дълбоко
Колкото повече хората се тревожат, толкова по-бързо започват да дишат. При интервю това може да доведе до неприятни последици.
„Бързото, повърхностно дишане намалява способността за рационално мислене", казва Ууд. „Може да ви е трудно да отговаряте на въпроси бързо и кратко."
Практикувайте дълбоко дишане с долната част на корема. „Ще почувствате, че главата ви се избистря и ще бъдете изпълнени с енергия и самоувереност", казва Ууд. „Практикуйте бавно дишане, което ангажира диафрагмата, корема, гръдния кош и долната част на гръбначния стълб."
Разбира се, не трябва да правите това на самото интервю, допълва специалистът. „Но използвайте този метод всеки път, когато се чувствате нервни – и, разбира се, точно преди интервюто.“
Можете да прочетете оригиналната английска версия на тази статия на уебсайта на BBC Capital.