гладна стачка за отслабване

Всички хора искат да бъдат красиви и здрави, независимо от пол, възраст и раса, така че въпросите за поддържане на тялото в отлична форма и подобряване на тялото винаги са много актуални и обсъждани в съвременното общество. Много експерти в областта на отслабването и лечението на тялото са твърдо убедени, че един от най-ефективните начини за справяне с излишните килограми е терапевтичното гладуване, което също ви позволява да подобрите тялото. Защо точно гладната стачка е по-ефективен начин за отслабване и как да я провеждаме правилно, така че да е ефективна и безопасна?

КАКВО Е ГЛАДУВАНЕТО?

Гладуването е пълен отказ от приемане на каквато и да е храна. Какво се случва, когато доставката на храна спре? Въпреки гладната стачка, тялото трябва да осигури безпроблемната работа на всички органи и системи, а за това, както знаете, е необходима енергия и тъй като обичайният източник на енергия в момента липсва (не се доставя храна), той е принуден да мобилизира всичките си резерви.

Първата стъпка е изразходването на запасите от гликоген, което е животинско нишесте, което бързо се превръща в глюкоза. Въпреки това, запасите от това вещество в човешкото тяло са много малки и скоро процесът на разделяне преминава към мастни резерви.

Според специалистите абсолютният глад, за разлика от всяка диета, която ограничава употребата или пълното изключване на определени продукти от менюто, е по-естествен биологичен процес. Позволява ви да мобилизирате защитните и адаптивни функции и реакции на човешкото тяло, които унищожават причината за наднорменото тегло -паразити от различни видове и след това се справят с последствията от жизнената си дейност, т.е. мастни натрупвания.

Броят на килограмите, от които можете да се отървете с помощта на добре изпълнено гладуване за отслабване, зависи пряко от това колко дълго човек може да се въздържа от ядене. Така че можете да постите следния брой дни:

отказвайте храна за 1 ден, или по-скоро за 36 часа - след като вечеряте вечерта, трябва да забравите за храната до сутринта през ден (тоест без храна човек е нощ, ден, нощ). Такова гладуване се нарича ден на гладуване и много жени отбелязват, че е много по-лесно да издържат 36 часа без храна, отколкото постоянно да намаляват менюто си. Загубата на тегло може да бъде 1-2 кг с такова гладуване;
гладуването в продължение на три дни е най-честата терапевтична възможност за отказ от храна. Малко по-трудно е да го издържите, но ефектът ще бъде по-забележим, тъй като в зависимост от първоначалното тегло отвесът може да бъде до 4 кг;
седмична и триседмична гладна стачка - можете да започнете такъв труден метод за възстановяване само след консултация и по препоръка на лекар. Освен това такова гладуване трябва да се извършва под строг медицински контрол, тъй като такова ограничение на приема на храна е много голямо бреме за тялото.

Друг често срещан вид гладуване е цикличният отказ от храна. Това е редуване на гладни дни с дни на ядене на здравословна храна. В същото време схемата на такова хранене може да бъде различна - един ден гладна стачка и два дни здравословно хранене, два дни отказ от храна и два дни ядене и т.н.

РЕЗУЛТАТИ ОТ ПРАВИЛНО ГЛАДУВАНЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

За съжаление много хора прибягват до пречистване и лечениегладуване само по лекарско предписание, когато възниква въпросът за "живот и смърт" или когато здравословното състояние поради наличието на някаква болест се влоши напълно. И абсолютно напразно.

Освен, че правилно проведеното гладуване помага за отслабване, прочистване на организма и преодоляване на вредните ви хранителни навици, то има и подмладяващ ефект. Много правилно гладуващи хора отбелязват подобрение на външния си вид и визуално намаляване на възрастта с 5-10 години. Очите започват да светят с блясъка на красотата и младостта, съдовата мрежа по тялото и очите изчезва, обонянието се засилва - и това далеч не са всички резултати от гладуването.

В допълнение, хората, които редовно практикуват лечебно гладуване, усещат спиране на нощното хъркане и изчезване на признаците на упорит метеоризъм. Изостря се не само обонянието, но и други сетива, а всеки аромат и вкус на храна носи неописуемо удоволствие. Също така резултатът от правилно проведена гладна стачка е възстановяването на структурата на ноктите и косата, нормализирането на функционирането на бъбреците и черния дроб, което допълнително подобрява благосъстоянието.

КАК ДА ГЛАДУЕМ ПРАВИЛНО?

Както бе споменато по-горе, лечебното гладуване за отслабване е необходимо само след консултация с лекар и под стриктното наблюдение на квалифициран здравен работник. Следователно специализираните клиники са идеално място за гладуване, в което медицинският персонал ще следи вашето благосъстояние и в точното време ще извърши предписаните процедури за почистване и разсейване, които помагат да се преодолее желанието да се яде нещо.

Въпреки това, не всеки и не винаги има възможност да посети такива "клиники за глад", така че експертите са разработили редица съвети, следвайки които ще помогнат за правилното и правилно провеждане на сесия на гладно у доманаправи го възможно най-безопасно и ефективно.

Ето основите на правилното гладуване:

в навечерието, тоест вечерта преди деня, от който е планирано да започнете да гладувате, не трябва да преяждате и да се опитвате да ядете за в бъдеще, тъй като това само ще забави процеса на почистване, но няма да забави появата на глад;
На сутринта трябва да започнете лечебно гладуване с очистителна клизма. Необходимо е сутрин да се направи топла клизма (27-35 ° C) с добавяне на 1 супена лъжица. супени лъжици готварска сол. Обем на клизма - 1,0-1,5 литра;
първият път, когато трябва да гладувате не повече от три дни, с течение на времето това време може да се увеличи до една седмица;
никога не си позволявай да ядеш! Всичко е забранено, освен пречистена питейна вода, която трябва да носите винаги със себе си, за да можете да навлажните устата си по всяко време. За да се преодолее чувството на глад ще помогне максималната заетост във всеки любим бизнес, медитация и сън;
въпреки отказа от храна, е необходимо редовно да почиствате зъбите и езика от плака и да се уверите, че остатъците от пастата не попадат в хранопровода;
Необходимо е да се пие вода много често на малки глътки, за да не се появи чувство на гадене. Обемът на изпитата вода на ден трябва да достигне 2,5-3,0 литра;
важно е редовно да сте на чист въздух, така че час и половина разходки са незаменим компонент на правилната гладна стачка. Ако сте гладни в почивния си ден, можете да отидете на разходка в парка или извън града.

Вдишаният кислород ще помогне на тялото да укрепи и нормализира метаболитните процеси и да се пречисти и освободи от всичко излишно възможно най-бързо и ефективно. Ако гладуването се случи в работен ден, тогава пътят до работа сутрин и до дома вечер трябва да се преодолее пеша.

важномоментът на правилното гладуване е изходът от него. Основното правило за компетентно излизане от глада е продължителността му да е равна на времето на самата гладна стачка. През този период се препоръчва да се спазват правилата за здравословна диета, да се пият пресни сокове, разредени с вода 1: 1 (до 1 литър на ден), да се продължи да се консумират големи количества вода (поне 1,5 литра), да се ядат зърнени храни в малки количества и зеленчуци на пара или варени до 100 g на ден.

От менюто трябва да се изключат сол и захар, всяко месо и риба, хляб и сладкиши, зеленчуци и масло, всякакви млечни продукти и алкохол. Също така е важно да продължите с почистващи клизми през ден и редовни ежедневни разходки на чист въздух за един до два часа в периода на излизане от гладуването.

СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ

Процесът на терапевтично гладуване за отслабване и прочистване на тялото може да бъде придружен от много неприятни моменти. Човек, който гладува, може да бъде обезпокоен от постоянна слабост и замайване, може да има трудности при изкачване по стълбите. Още на втория ден от гладуването езикът ще бъде покрит с горчив бял налеп, който трябва да се отстрани с помощта на гърба на работната глава на четката за зъби. След 4-5 дни този неприятен симптом ще изчезне.

След като периодът на гладуване за отслабване е 14-16 дни, може да се развие лека настинка поради прочистването на назофаринкса от всичко излишно, а в изпражненията, които въпреки липсата на храна все още ще излизат периодично, можете да намерите неразтворими парчета, малки нишки и други несмлени елементи. Това ще стане симптом на факта, че тялото е напълно почистено и по-младо.