Хормони на щастието, Свят без вреда

Как да станем щастливи?

Хормоните са отговорни за чувствата.

До този извод стигнаха учени и експерти след поредица от изследвания. Според тях,

усещането за щастие не е нищо повече от реакция на човешкото тяло към определени емоционални стимули. И тази реакция има хормонални корени.

Те успяха да установят, че само 4 хормона са отговорни за непреодолимото усещане за щастие, мир, любов и хармония. И трябва да ги опознаем по-добре. Ендорфин, допамин, сертатонин, окситоцин. Някои имена са ни познати, други не.

Всеки от тези хормони е отговорен за един аспект на щастието. Следователно ние проявяваме чувствата си на радост по един и същи начин, но по различни начини. И сега предлагаме да се запознаем по-отблизо с хормоните на щастието ... обратно към съдържанието ↑

Хормони на щастието

Увеличаването на съдържанието на ендорфини в кръвта е придружено от намаляване на еуфорията и радостта. Изглежда, че имате втори вятър и виждате светлината в края на всеки, дори и най-тъмния, тунел. Възможно е изкуствено да се създаде усещане за емоционален пробив. Това се улеснява от яденето на шоколад и правенето на любов, както и слушането на любимата ви музика (за ползите от музиката). Ако се опитате да комбинирате всички тези 3 начина за повлияване на нивото на ендорфин в едно, тогава можете да получите доста прилична романтична вечер. Това вече е вдъхновяващо, нали? назад към съдържанието ↑

За да поддържате нивото на допамин в кръвта, трябва редовно да пиете зелен чай, да ядете банани и цвекло. Защо трябва да включите тези храни в диетата си? Факт е, че те съдържат много тиразин - вещество, коетоотговорен за стимулиране на нашия център за удоволствие и насърчаване на производството на допамин. Ето как всичко е свързано. назад към съдържанието ↑

Хормон на щастието - Сератонин

Сератонинът се нарича хормонът на егоцентричните и тщеславни хора. Не сте твърде склонни? Малко самочувствие обаче не би навредило на хората, които постоянно се съмняват в собствените си способности, комплексират се поради несъществуващи комплекси. Друго свойство на серотонина е да сплотява хората на вълната на универсалния позитив и удоволствие. За да може тялото ви правилно да произвежда точното количество серотонин за подобни усещания, трябва да следвате правилото на 3 C:

Бъдете по-често на слънце. Ако това не е възможно и нямате противопоказания за посещение на солариум, посетете го. Отнема 3 минути за освобождаване на серотонин в тялото.
Яжте повече сладкиши. Вярно е, че шоколадът в този случай не е най-добрият вариант, тъй като действа твърде активно върху центъра на удоволствието и води до пристрастяване. В резултат на това ставате пристрастен към шоколада и без него просто не можете да преживеете стреса си. Не забравяйте, че сънят е най-приятното нещо, което може да ви се случи.

Хормонът окситоцин е отговорен за чувството на комфорт, топлина, сигурност, привързаност и грижа. Всичко това се възприема от нас по-остро, когато тялото отделя окситоцин. Между другото, действието му е пряко свързано с майчинския инстинкт. Именно мощното отделяне на окситоцин в кръвта обяснява любовта на майката към бебето. Това е, ако говорим за химията на чувствата. А неговият дефицит може да обясни следродилната депресия.

Окситоцинът също така насърчава бързото възстановяване от наранявания, натъртвания и психически рани. Силните прегръдки помагат за освобождаването на окситоцин. Прегръдка достатъчночовек и го подкрепете в ръцете си поне 15 секунди, тъй като в тялото ви ще се освободи окситоцин и ще станете малко по-добри, по-грижовни и по-нежни.

Видео за хормоните на щастието

Шевцова Олга, Свят без вреда