Хранене при болки в гърба и патологиигръбначен стълб
Вкусната и обилна храна не е нищо друго освен навик в живота на всеки човек. И не е лесно да се откажете от всеки лош или добър навик. Преяждането е основният източник на болести в организма.
Повечето хора от момента на раждането си формират определени хранителни навици под влияние на семейни и национални особености. Някои от тях имат много негативно въздействие върху благосъстоянието на човек. Когато почувствате отрицателното въздействие върху тялото на определени продукти, коригирайте диетата си, като постепенно преодолявате стереотипите, наложени отвън.
Трябва да се разбере, че правилното хранене значително повишава ефективността на дългосрочното лечение с лекарства! Облекчаването на симптоми като затруднено движение на ставите, неясна мускулна болка, неврит, пристъпи на ишиас или ишиас чрез масаж, горещи бани или други манипулации е много неефективно без правилно хранене.
Основното нещо е да се елиминира причината за болката, докато те не получат статус на хронична с последваща инвалидност.
Преяждането, прекомерната консумация на алкохол и преяждането са основните източници на болки в гърба и ставите. Носителите на такива патологии са много неумерени в мазни, пикантни храни, както и такива, съдържащи голямо количество брашно и сладкиши, като сандвичи, пайове, торти и чипс.
Днес броят на хората със затлъстяване по света се увеличава всяка минута. Въпреки че много от тях знаят, че наднорменото тегло е допълнителна тежест за гръбначния стълб, а прекомерното количество консумирана храна е свързано с редица други сериозни органични заболявания и води до значително влошаване на общото състояние.
Рецепта за лечение на такивазаболявания като ишиас, артрит, ревматизъм е пълно избавяне от навика за преяждане.
Според известния американски диетолог Пол Брег, посетил Италия, така наречената средиземноморска диета, типична за жителите на адриатическо-средиземноморския регион, е много полезна за гъвкавостта и еластичността на мускулите, здравината на костите. Консумацията на пресни зеленчуци и плодове, бобови растения, зърнени култури, риба, хляб, червено вино в разумни количества, сирене, извара и най-важното зехтин - всичко това се съдържа в ежедневната им диета, с ограничено използване на тлъсто месо (предимно свинско), животински масла, сметана и деликатеси. И това е от значение за здрав и издръжлив гръбнак.
При изграждането и поддържането на здравината на костната структура човек се нуждае от правилно балансирано меню със задължителното присъствие на витамини и минерали като магнезий, калций, фосфор и др. Това ефективно увеличава употребата на различни лекарства, намалявайки негативните странични ефекти, които генерират.
При попълване на тялото скалций е необходимо да се яде твърдо сирене, мляко, сирене. Две чаши мляко и два сандвича със сирене всеки ден са достатъчни, за да осигурят на тялото дневната норма на калций. Ръженият хляб, пресните плодове и зеленчуци също са източници на калций.
Източници нафосфор са риба, месо, зеленчуци и зърнени храни. Флуорът подобрява хемопоезата, влияе върху укрепването на формирането и напредъка в развитието на костната материя, подобрява функционирането на нервната система.
Междупрешленните дискове на гръбначния стълб нямат пряко кръвообращение и затова се нуждаят отманган, съдържащ се в малки количества в растителните храни.произход. Прясно сварен чай (1 до 2 чаши) покрива ежедневното търсене на този артикул. Манганът се съхранява в зърнени храни, зеленчуци, ядки.
По време на еволюцията на костната тъкан и регулацията на сърдечно-съдовата система магнезият е жизненоважен. Според чуждестранни експериментатори магнезият е елемент, който може да балансира много други химични компоненти в тялото. Лимони, грейпфрути, боб, моркови и зеле, ябълки, зряла царевица, семена, бадеми и орехи са всички източници на магнезий.
Хармоничният метаболизъм зависи отвитамините. Регулирането на превръщането на фосфора и калция се влияе от витамините А и D. При липса навитамин А възниква заболяване на очите, влошава се зрението, нарушава се формирането и растежа на скелетната структура, появяват се дегенеративни нарушения на лигавиците и кожата. Използването на маруля, магданоз, зелен лук, червени, жълти и оранжеви зеленчуци и плодове, моркови, рибено масло, животински черен дроб, яйчен жълтък, масло, мляко допълва организма с витамин А.
Витамин D навлиза в човешкото тяло при слънчеви бани. Ако съдържанието му не е достатъчно, тогава витамин D се попълва, когато е изложен на определени лекарства и се добавя към диетата на мляко, масло, яйчен жълтък, черен дроб на риба и рибни мазнини (главно треска), черен хайвер.
Определена полза при остеохондроза носи употребата навитамин Е в храната, тъй като той е този, който регенерира всички тъкани и особено костните тъкани, участва в регулирането на тъканното дишане и забавя функцията на стареене. Използването на небелени зърнени храни, растителни масла в храната е важно за попълване на витамин Е.
Влияние навитамин С (аскорбинова киселина) във всички органи неограничено. Регулирането на клетъчния обмен, освобождаването на тялото от шлаки и вредни елементи, благоприятен ефект върху понижаването на количеството холестерол, стимулиране на появата на интерферон, под влиянието на който се повишава устойчивостта на организма към ефектите от различни заболявания - всичко това се случва с участието на витамин С. Тъй като витамин С се разтваря във вода и се отделя с урината, необходимостта от редовния му прием на равни интервали в едни и същи интервали от време през целия ден се увеличава многократно. Яденето на всички цитрусови плодове - лимони, портокали, грейпфрути, както и шипки, касис, сладки пиперки - води до увеличаване на витамин С в организма.
Влиянието накалоричното съдържание на храна е безценно, а 2500-3000 kcal е дневната норма, от която човек се нуждае за пълноценно хранене. А хората, водещи заседнал заседнал начин на живот, трябва да ядат нискокалорични храни или се препоръчва редовно физическо възпитание и спорт.
Всеки знае, че храната е един вид енергийно гориво за тялото. Но недояждането е много по-полезно от преяждането. Когато са недохранени, хората са по-активни и следователно дълголетни. Основното нещо за всеки човек е рационалното, балансирано хранене, снабдено с необходимото количество витамини, минерални соли и протеини.
Рационалното хранене не е синоним на гладуване, разделно хранене или поддържане на множество диети. Един от основните постулати на рационалното хранене е консумацията на достатъчни, а не прекомерни въглехидрати, мазнини, протеини, витамини и минерали. И основната препоръка – НИКОГА НЕ ПРЕЯДВАЙТЕ!