Историята на отслабването при седмично гладуване
Искам да разкажа моята история за трудната борба с наднорменото тегло. Няма да кажа, че имаше много килограми, но исках да се отърва от 6-7. Тези излишъци се натрупаха там, където най-малко искаха да се видят: в талията и бедрата ... Би било по-добре, ако всичко това беше отразено в размера на гърдите 😉
Пробвала съм много диети. Беше адски трудно. Лудо искаше точно това, което е забранено. Чувството на глад не ме напусна нито за минута. Трябва да се признае, че резултатът все пак беше. Успях да сваля до четири килограма, но скоро те отново заеха мястото си. Слабостта към сладкишите уверено победи желанието ми за идеална фигура.
За пореден път, минавайки по пътя на диетите и физическата активност, разбрах, че за мен е много по-лесно да не ям изобщо, отколкото да се ограничавам строго. Изтощителните тренировки също явно не бяха за мен. След като проучих литературата по темата за отслабването, се заинтересувах от гладуването за отслабване.
И така, след като научих този метод, с ентусиазъм започнах да практикувам. Щях да гладувам една седмица.
Моето седмично гладуване: как беше
Предишната вечер отказах вечеря, пиех само чаша зелен чай и смело издържах такава не много приятна процедура като почистваща клизма, Гадни неща излязоха от мен много повече от очакваното.
На сутринта апетитът ми все още беше заспал. След като си направих упражненията, се заех с домакинската работа. И така, денят отлетя в задължения. Пих вода и нищо повече. Вечерта тялото активно започна да подсказва какво да яде. Преодолявайки желанието да напусна всичко и да се напия, си легнах рано.
2-ри и 3-ти ден:
Най-тежкият! Слабост и апатия. Просто исках да напълня корема си с всичко, което ми хване окото.
За да избегна всякакви хранителни изкушения, почти през цялото време ходех пеша. Упражненията ми помогнаха много. Когато наистина исках да ям, отделях 10-15 минути на физическа активност. Тя танцуваше на ритмична музика, изпомпваше пресата, клякаше или скачаше на въже, докато се умори. Енергията беше изразходвана, но, напротив, почувствах прилив на сила и гладът намаля.
По време на едноседмично гладуване пих само преварена вода, около 1,5 литра ... между другото, не ми се пиеше много.
В крайна сметка: през първите три дни свалих три килограма! Страхотен!
4-ти, 5-ти и 6-ти ден:
Това бяха прекрасните дни от моето едноседмично гладуване. Апетитът изчезна напълно. Слабост не беше, напротив. Постигнатият резултат беше вдъхновяващ – отне още 2,5 кг. Не лежах изтощен на дивана, а се занимавах с обичайната си работа, без да забравям за упражненията и разходките.
7-ми ден, последен:
След вечеря изпих чаша рибен бульон. Гладната стачка започна. Това може би е дори по-трудно от самия глад. Успях плавно да се върна към храната, освен това порциите станаха много по-малки и най-накрая успях лесно да се откажа от брашно, мазни и солени храни.
Отслабна с 6 килограма!
Това е моят опит с едноседмично гладуване. Надявам се, че ще бъде полезно и за вас.
Инна - специално за проекта "Отслабваме без проблеми"
- Как да застанете в страничен планк и как да го усложните
Перфектната фигура е мечтата на всяка жена. Но за да постигнете идеала, трябва да отделите много време за учене.