Кай Грийн е културист, чиято биография казва, че културистът обича тренировките и стероидите

Денис Волф: биография, обучение, стероиди

Кай Грийн (пълно име - Лесли Кай Грийн; английски - Leslie Kai Greene) е американски професионален бодибилдър, както и треньор, артист и актьор. Последната победа на Кай се състоя през 2016 г.: той спечели Арнолд Класик, побеждавайки такива видни състезатели като Бранч Уорън и Седрик Макмилан. Грийн постоянно заема високи позиции в най-престижното състезание по бодибилдинг, Мистър Олимпия, но досега той никога не го е печелил: 2 места през 2012, 2013 и 2014 г.

Кай Грийн: пълна биография

Както казва днес културистът Кай Грийн: „Имам много таланти, скрити в мен от детството, но от ранна възраст исках повече от всичко да стана артист, а не спортист. Двата ми вътрешни свята в крайна сметка се сблъскаха и сляха. Станах художник, който създава собственото си тяло, като майсторско платно.

Кай Грийн влезе в бодибилдинга благодарение на учител по английски: в седми клас наставникът обърна внимание на Грийн, който се открояваше от връстниците си по отношение на физическото израстване и развитие. Именно той предложи на младия мъж да опита ръката си в аматьорски състезания. В резултат на това Кай напълно прекарва учебните си години в тренировки и пътувания до турнири: човекът без проблеми заобикаля не само на същата възраст, но и конкуренти с няколко години по-възрастни от себе си (където участва, почти винаги печели или е в челната тройка).

Културистът Кай Грийн разбра, че за да се състезава на равна нога с възрастните културисти, той трябва да преодолее собствените си граници. За да усъвършенства мускулите си колкото е възможно повече, той започва да посещава фитнес зала 5th Avenue. Това е малка сутеренна фитнес зала в Ню Йорк, превърнала се в дом на Кай. Тук спортистът започна полезензапознанства, и най-важното получи необходимите знания по отношение на анатомията, храненето и тренировките.

На 19-годишна възраст Лесли Кай Грийн успешно се състезава в първенствата от една от многото аматьорски организации в Съединените щати (името не е посочено). Човекът се гордееше със себе си, защото успя да постигне толкова високи резултати, без дори да прибягва до допинг. Тогава той се надяваше да стане най-младият професионален културист в света. За да изпълни тази мечта, Грийн тренираше без прекъсване, като само от време на време си позволяваше кратки ваканции.

През лятото на 1997 г. Кай Грийн решава да стане професионалист на IFBB, но се сблъсква с неочаквано препятствие по пътя: за да получите професионална карта на IFBB, трябва да се декларирате в състезания от аматьорската дивизия на федерацията (говорим за NPC).

Това поражение удари силно мотивацията на Кай. В резултат на това той напусна спортни изяви за почти 5 години. Като алтернатива той се съсредоточава върху кариерата на художник (за да развие собствените си умения с четка, той продължава обучението си в училище). В същото време Грийн не се отказа от спортните тренировки (спортува редовно, но само за забавление).

Културистът Кай Грийн се завърна към бодибилдинга през 2004 г., когато NPC Team Universe стана отговорен за акредитирането на професионални спортисти за IFBB. Няколко месеца по-късно Грийн постига желания професионален статус, преминавайки от аматьорски шампионати към състезания с най-добрите от най-добрите културисти в света.

Кай Грийн: професионални постижения

Като професионален бодибилдър Кай Грийн е печелил повече от една, две или дори три награди от най-престижните шампионати по бодибилдинг. За да се преброят всички титли, спечелени от спортист, пръстите определено не стигат:

1-во място на Shawn Ray Colorado Pro 2007;
1-во място на New York Pro 2008;
1-во място на Australian Pro Grand Prix 2009;
1-во място на Arnold Classic 2009;
1-во място на Arnold Classic 2010;
1-во място на Australian Pro Grand Prix 2010;
1-во място на New York Pro 2011;
1-во място на EVL's Prague Pro 2013;
1-во място на Arnold Classic 2016;
1-во място на Arnold Classic Australia 2016;
1-во място на Arnold Classic Brazil 2016.

Що се отнася до представянето на Мистър Олимпия, нека Кай Грийн никога не спечели това състезание, но той постоянно заема високи позиции, заобикаляйки 99% от конкурентите:

4-то място на Mr. Олимпия 2009;
7-мо място на Mr. Олимпия 2010;
3-то място на Mr. Олимпия 2011;
2-ро място на Mr. Олимпия 2012;
2-ро място на Mr. Олимпия 2013;
2-ро място на Mr. Олимпия 2014.

Кай Грийн е един от най-титулуваните съвременни бодибилдъри, който трябва само да спечели Олимпия, за да се превърне в легенда на бодибилдинга.

Антропометрични данни на Кай Грийн в пика на неговата форма (средна статистика):

Височина - 173 сантиметра;
Състезателно тегло - 116-121 килограма;
Бицепс - 59 сантиметра;
Гръдна обиколка - 148 сантиметра;
Ханш - 86 сантиметра.

Очевидно в извън сезона теглото на спортиста се увеличава: средно достига 126-136 килограма.

Лесли Кай Грийн не е непозната във филмовата индустрия. През живота си той участва в автобиографичния мини-сериал "Kai Greene: The Return", както и в пълнометражния филм "Generation Iron", който много фенове на бодибилдинга гледаха. Напълно възможно е в близко бъдеще да видим новоизпечена холивудска звезда на един отроли в Джеймс Бонд или като злодей в Marvel - поне за това намеква таблоидът "Deadline", един от първите публикували новини за сътрудничеството между културиста и "The Gersh Agency".

Кай Грийн: Тайните на тренировките

Кай Грийн никога не е бил консервативен в тренировките. Предпочита да подхожда творчески към обучението. Един от неговите „трикове“ е, че спортистът непрекъснато надгражда тренировъчната програма, като я подобрява самостоятелно или по препоръка на треньора. Често подходът към обучението на спортист зависи от предстоящите състезания, но понякога това се случва спонтанно.

Тренировка за гръб от Кай Грийн:

Силови пуловери в чук - 3 серии х 10 повторения;
Силови дърпания в чука - 3 серии х 10 повторения;
Вертикален ред на гърди - 4 серии х 10 повторения;
T-образен ред - 3 серии х 10 повторения;
Наведени гредове – 4 серии x 10-15 повторения
Реда с дъмбели с една ръка - 4 серии х 10 повторения;
Хиперекстензии - 3 серии х 20-30 повторения с телесно тегло;
Мъртва тяга – 2 серии х 20-30 повторения.

Забележка: в упражнения 1-5 последният подход се изпълнява със загуба на тегло (извършва се дропсет или лента).

Също така каналът в YouTube ви позволява да подчертаете оригиналния подход на спортиста към изпомпване на краката / бедрата и като цяло силови натоварвания. Едно от любимите упражнения на Кай е „Мъртва тяга на Джеферсън“, изпълнявана с щанга между краката (клякове от тази позиция). Силовите упражнения на Грийн като правило се характеризират с относително малък брой повторения с кратка амплитуда, работа без отказ и минимално време за почивка.

Модерната тренировъчна програма на Кай Грийн е петдневен сплит, където впървия ден се извършват натоварвания с приоритет на гърдите и долната част на краката, на втория ден - с приоритет на раменете и предмишниците, на третия ден - с приоритет на гърба, на четвъртия ден - с приоритет на краката, на петия ден - с приоритет на ръцете.

Разбира се, обучението на Кай Грийн непрекъснато се подобрява, така че техниките, които бяха актуални през сезоните 2015-2016, може да остареят през 2017 г. Кай е мезоморф по тип тяло (много експерти го наричат почти перфектен мезоморф, което говори много).

Напоследък спортистът предпочита да тренира сутрин, въпреки че преди няколко години тренировките му се провеждаха предимно следобед.

Kai Green: анаболни стероиди

Кай Грийн заема строга позиция по отношение на спортната фармакология: „Никога не съм използвал и няма да използвам допинг, било то стероиди, растежен хормон или друго лекарство, забранено в спорта.“ В интервютата си спортистът шумно заявява, че е почти единственият естествен културист на професионалната сцена. Но той изобщо не харесва термина „естествено“. Спортистът казва, че „натуралите“ в момента се наричат „пъпки“, които без „химия“ не могат да натрупат мускулна маса, сравняват легендарните културисти, но той не е.

Това е официалната позиция на културист. Въпреки това много зрители и експерти по бодибилдинг предполагат, че Кай Грийн е неискрен, когато твърди, че не използва стероиди. Казват, че дори най-генетично надареният мезоморф не може да постигне такова развитие на мускулите без помощта на спортни фармацевтични продукти.

Друг въпрос е, ако Кай Грийн приема спортна фармакология, тогава коя? Според дискусии в чужди специализирани сайтове и форуми,Изборът на Грийн пада върху такива активни вещества като тестостерон ципионат, тренболон ацетат, метандиенон, растежен хормон и инсулин. Твърди се, че Кай ги използва в прекомерни дози (до 1500-2000 mg / седмица тестостерон, до 75-100 mg / ден тренболон, до 50-100 mg / ден метандиенон; растежен хормон - 15 единици всеки ден) и той прави почивки между циклите на AAS само по време на състезания (на които се провеждат допинг тестове).

Къде е истината? Едва ли ще разберем в близко бъдеще, поне докато Лесли не преразгледа собственото си отношение към "направо" и "химиците".

Дали да използва или не анаболно-андрогенни стероиди е изборът на всеки отделен спортист. Но ако решите да приемате AAS, тогава трябва да изберете най-добрите продукти. Те се предлагат в широка гама на нашия уебсайт. Онлайн магазинът AthleticPharma си сътрудничи директно с много производствени компании и само с надеждни доставчици. Нашите клиенти получават продукция всъщност "от първа ръка".