Как да оцелеете след спонтанен аборт експертен съвет
Не крийте мъката от хората. Първият отговор на ужасната новина е шок. И няма значение дали след това ще се биете в истерия, ще плачете тихо или ще изпаднете в ступор - всяка реакция на шок е естествена. Много е добре, ако в този момент наблизо има човек, който да се грижи за вас.
Следващият етап – осъзнаването на загубата – носи болка и сълзи. Психолозите съветват да не се сдържате: ако искате да плачете - плачете, ако искате да говорите - говорете. Не се срамувайте от чувствата си! Най-добрата помощ може да ви бъде оказана от тези, които ще ви изслушат, успокоят и подкрепят. Роднините или съпругът не винаги са толкова разбиращи хора. Може да е приятел или свещеник. Сълзите на този етап са вашето спасение – оставете ги да текат, за да има възможност за изцеление по-късно.
Никой не е имунизиран от загуба. Но времето лекува и можете да се възстановите, ако сами го искате. За да се излекувате, трябва да работите със себе си и с преживяванията си. Откъде трябва да започнете?
Напишете на листчета фрази: „Всичко ще бъде наред“, „Ще се почувствам по-добре“, „Ще преодолея загубата си“ и др. Закачете и поставете тези листове там, където постоянно ще се натъквате на тях. Рано или късно думите ще се запечатат в паметта ви и ще изплуват в най-трудните моменти.
Разберете от вашия лекар какво е причинило нещастието и се опитайте да го избегнете в бъдеще. Преди да започнете такъв разговор със специалист, не забравяйте да се подготвите: успокойте се, настройте се. Задайте му всички въпроси, които ви вълнуват и запишете отговорите. Във вашето състояние не трябва да разчитате на паметта. И най-добре, ако сте придружени от надежден човек.
Следете психическото си състояние и неговите промени.Водете си дневник, в който описвайте какво ви се случва, както и планове за следващия ден, седмица, месец. Празнувайте напредъка си.
Следвайте желанията си - променете нещо във външния си вид или гардероба си, отидете на пътуване. Преживели сте голямо нещастие, но животът продължава и трябва да разберете, че не само сте загубили нещо, но и сте спечелили нещо, станали сте по-мъдри, по-силни.