Как да отслабнете с диета с грейпфрут
С помощта на грейпфрут можете не само да отслабнете, но и да прочистите тялото от токсини, тъй като този цитрус е богат на фибри, които свързват мазнините. Много диети са разработени на базата на грейпфрут и всички те бързо помагат за отслабване.
По-добре е да започнете да отслабвате преди началото на пролетта. За една седмица лесно можете да свалите от 3 до 5 кг. Смисълът на диетата е да се намали количеството на консумираната храна дневно и да се яде грейпфрут три пъти на ден. Диетолозите съветват и по време на тази диета да се пият повече течности.
Яжте половин грейпфрут или пийте чаша пресен сок от грейпфрут всеки ден на закуска. Но храненето не трябва да се ограничава до плодове, така че няколко варени яйца, няколко парчета бекон и прясно сварено черно кафе няма да навредят.
За обяд можете да ядете каквото и да е количество месо и салата, но изпийте поне една чаша сок от грейпфрут. Опитайте се да не ядете твърде мазни храни и да се откажете от продуктите от брашно.
Вечерята трябва да се състои от зелени или червени храни, с изключение на нишестени зеленчуци: боб, грах. Яжте риба и салати във всякакви количества, след хранене яжте един грейпфрут.
По време на загуба на тегло с помощта на диета с грейпфрут са разрешени всякакви салатни сосове, масло и слънчогледово олио. Храната може да се готви по всякакъв начин, включително пържене.
Ако между основните хранения почувствате глад, поглезете се с ябълка, портокал или чаша кефир. Избягвайте да пиете силен черен чай - зеленият чай върви по-добре с диета с грейпфрут. Опитайте се да не пиете чай със захар, можете да го замените с лъжица мед. Солта забавя загубата на тегло, опитайте се да я използвате възможно най-малко. Всички подправки с изключение начервен пипер, по-добре е да не се използва при готвене.
Следвайки тези прости правила, можете да отслабнете с диетата с грейпфрут бързо и без да се изтощавате от глад.