Как да отслабнете с визуализация
Въпреки че може да изглежда малко налудничаво, визуализацията всъщност е страхотен инструмент за постигане на вашите цели за отслабване. Една от най-важните стъпки за отслабване е да повярвате, че наистина можете да го постигнете. Визуализацията ще ви помогне психически да се подготвите за по-слабо тяло.
Когато използвате техники за визуализация, за да се видите като слаби, този образ се предава на вашето подсъзнание. И щом нещо се вкорени в подсъзнанието ви, то придобива мощна сила.
Да се убедиш в нещо подсъзнателно не е толкова лесно, колкото да се убедиш в нещо съзнателно. Отнема време и усилия, за да промените вашите мисли и образи, които може да са били вкоренени във вас от детството. Ако постоянно мислите за себе си като за дебел човек, умът ви вярва в това. И създава още повече излишни килограми.
Визуализацията е мощен инструмент, който може да ви помогне да отслабнете. Буквално е много просто, просто трябва да се видите по-фини (слаби). Помага да пренастроите подсъзнанието си. И тогава вашият съзнателен ум започва да вярва, че вашият умствен образ е действително възможен.
Не забравяйте обаче, че визуализацията не е вълшебно хапче. И вВ допълнение към ежедневната си умствена практика е важно също да използвате правилно хранене и упражнения. Единственият начин наистина да отслабнете и да го поддържате на желаното ниво е да се уверите, че начинът ви на живот е здравословен.
Да можеш да се отпуснеш е от съществено значение, за да бъде визуализацията ефективна. Трябва да сте отпуснати. Мисълта ви трябва да е бавна. Затова изберете време, така че да не ви прекъсват, никой да не ви безпокои. Освен това се уверете, че умственият ви образ е възможно най-реален.
Начини за отслабване с визуализация
1. Използване на фотография
Направете снимка на себе си, където сте имали стройно тяло. Ако нямате такъв, потърсете в някое списание реалистична представа за това как искате да изглеждате и залепете лицето си към правилното тяло. Гледайте тази снимка всеки ден; фокусирайте вниманието си върху изображението и след това затворете очи и се опитайте да видите изображението в ума си. Бъдете упорити.
2. Използване на силата на въображението
Умишлено използвайте силата на визуализацията, за да отслабвате всеки ден. Чувствайте се като слаб човек; видите се на някакво важно събитие, за което само сте мечтали. Ти си в красиво облекло. Вие сте с правилното тегло. Чуйте как ви казват, че сте толкова (о) строен (слаб) ... забележете как мъжете или жените ви гледат с любящи очи ...
Правете това поне няколко пъти на ден. Оставете въображението си да работи за вас!
3. Комбинирайте медитация и визуализация
Първо направете мини-медитация, като тази. Едва тогава започвате да визуализирате. Това ще ви помогне да се концентрирате по-добре, да се настроите на правилната вълна. Медитацията също ще успокои мислите ви.
4. Използвайте визуални напомняния
Добра идея е да направите фотокопия на вашите снимки на вашето идеално тегло и да ги използвате като визуално напомняне върху огледалото в банята, на хладилника, в офиса, на вашия компютър. Това ще ви напомни за вашата цел.
С тези техники за визуализация можете да достигнете идеалното си тегло. Основното нещо е искрено да вярвате, че можете да превърнете целта си в реалност. Ако вярвате, че можете, наистина можете.