Как да почистите тялото от последиците от тютюнопушенето
Излезте от Дракула
Да предположим, че всеки знае, че една цигара убива. Всички тези статистики: пушенето увеличава риска от рак на белите дробове 8 пъти и т.н. Но кога ще стане това, нали? Ще пушиш още малко и после ще се откажеш, така ли мислиш? Е, ето ви нова история на ужасите: тютюнът ви прави по-малко привлекателни (за момичетата, например) в момента. „Тютюнопушенето ограничава притока на кръв, което кара кожата ви да губи еластичност – тя става матова, появяват се бръчки“, казва Крис Лоури от благотворителната организация „Против тютюнопушенето, за здраве“ (ASH). „А при младите пушачи, освен това, кожата придобива жълт оттенък.“
Здравословната храна, която ядете, също се губи. Само една цигара краде 25 mg витамин С от тялото (това е една мандарина) и ограничава усвояването на витамин D, най-важното хранително вещество за здравето на кожата. И накрая – бам! - ако се нараните, ще се възстановявате много по-дълго от непушачите. В някои случаи - до 6 седмици повече. Така че давайте, хвърлете цигарата и прочетете как бързо да се върнете към кохортата на здравите и красиви хора.
5 удара на цигара:
1. Успокойте нервите си
Знаете ли за "синдрома на отнемане"? Отказът от цигарите натоварва надбъбречните ви жлези, които отделят хормони, борещи се със стреса – ставате диви, нервни, просто невъзможно. Купете екстракти от елеутерокок и жълт кантарион на таблетки. Вземете по едно хапче от всяко лекарство един час преди да спрете да пушите, след което поглъщайте, както е указано в инструкциите. Запази спокойствие!
2. Лекувайте съдовете
3. Изкърпване на фасадата
4. Променете диетата си
Че всички сме за таблетки, но за капсули. Храната може да бъде и лекарство. Полифенолите (друга нова дума) действат като ремонтен екип замалки, но важни групи от клетки в белите дробове, като алвеолите и бронхиолите. Ще намерите тези вещества в брюкселското зеле, зеле, червено грозде, зелен чай, ябълки, зехтин. Приемайте ежедневно за цял живот.
5. Все още дърпате?
Минаха три месеца, а вие все още мечтаете за глутница стюардеси? Физическата зависимост вече е преминала, остава да се преодолее психологическата. Опитайте хипноза - един от най-добрите начини да промените вътрешните си нагласи. Според проучване на Тексаския университет хипнозата помага средно на 81% от тези, които искат да спрат да пушат. Вярно, добрият хипнолог не е гроздово семе, все още трябва да го потърсите. Късмет!
Вижте още: Гройсман разказа какви революционни промени очакват украинската медицина
прекрасна година
6 часа: Повече кислород
Спрете да пушите сутрин и до обяд нивото на въглероден окис в кръвта ви (отрова, която отслабва способността на тялото да пренася и абсорбира кислород) ще започне да намалява. Сърцето ви няма да работи усилено, за да достави кислород в тялото ви.
3 дни: Вкус към живота
Почти напълно се възстановява обонянието и способността да се усеща вкусът на храната. Внимавайте, сега ще разберете как наистина мирише метрото!
6 седмици: Край на кашлицата на пушача
В рамките на 2-12 седмици белодробната ви функция ще се подобри с до 30%. Постепенно ще забравите за кашлицата, запушения нос, постоянната умора и задуха. В белите дробове ще започне бързото нарастване на ресничките на епитела, което ще увеличи способността на вашите "кожи" да се самопочистват.
3 месеца: Сбогом импотентност
75% от пушачите с еректилна дисфункция се връщат към нормален сексуален живот. А тези, които не се отказват, страдат не само от това, но и от недостатъчна стимулация на космените фоликули, което води додо плешивост. Плешив импотент - толкова имидж, нали? Зарежи!
9 месеца: Здравей сърце
За по-малко от година шансовете ви един ден да получите сърдечно заболяване ще бъдат наполовина в сравнение с пушачите. Вярно е, че ще отнеме поне 10-15 години, за да стане сърцето като на тези, които никога не са пушили - и дори тогава, ако се държите като ангел и спортувате.
12 месеца: Да живеем
Гола статистика: човек, който е отказал цигарите преди 35-годишна възраст, изравнява шансовете си да умре преди средните за страната с тези, които изобщо не са пушили. Това не означава, че сега сте - като нов. Но това е първата ви голяма победа в битката за здравето.